Tipus i efectivitat dels suplements de sobre-mostreig
Els suplements d'enzims digestius són productes dissenyats per imitar els efectes dels enzims digestius que es troben en el nostre cos, que ajuden a trencar i absorbir els aliments. Aquests productes es venen sense recepta, el fabricant afirma que faciliten els problemes d'estómac i són útils per a molts tipus diferents de condicions de salut. Aquesta visió general us informarà sobre els tipus més comuns d'enzims digestius que es venen com a suplements i us ajudarà a decidir si un complement pot ser adequat per a vosaltres.
Digui hola al teu pàncrees
No es pot comprendre plenament els beneficis dels suplements de l'enzim digestiu sense comprendre el que fan els enzims digestius naturals dins del cos. Preneu-vos un moment per tornar-vos a conèixer amb el vostre pàncrees . Entre altres coses, el pàncrees segrega una varietat d'enzims que ajuden a trencar els greixos, les proteïnes i els carbohidrats que ha ingerit.
Quan el pàncrees no funciona, com a conseqüència de malalties o lesions, es produeix una malabsorció d'importants nutrients. En aquests casos, s'indicarà l'ús d'enzims pancreàtics suplementaris. Els investigadors mèdics també han considerat l'ús d'enzims digestius per a una varietat d'altres condicions de salut.
Tipus de suplements d'enzims digestius
Els suplements d'enzims digestius poden derivar-se de plantes, animals o fongs. Aquests són alguns dels tipus més comuns que es venen sense recepció.
Bromelain
La bromelina conté una varietat d'enzims derivats de la tija i la polpa de pinyes.
Útil en la digestió de la proteïna, es considera que la bromelina és útil per reduir els símptomes d'indigestió, així com la inflamació derivada de lesions o infeccions. També s'està avaluant la utilitat de la bromelina per alleujar el dolor causat per l' artritis , amb algunes troballes mixtes.
Hi ha molta evidència anecdòtica, però escàs suport formal a la investigació, per l'ús de bromelina com a ajuda digestiva.
Les estimacions de dosificació varien, però, en general, es recomana prendre bromelain diverses vegades al dia amb els menjars. La bromelina no ha de ser presa per dones embarassades o nens. La bromelina pot afectar l'acció dels fàrmacs amb recepta, així que assegureu-vos de rebre l'autorització del vostre metge abans de prendre bromelina.
Lipasa
La lipasa és important per a la digestió i l'absorció de greixos. Els suplements de lipasa es deriven de porcs, vaques, plantes i fongs. Les formulacions de la lipasa poden incloure altres enzims, com l'amilasa, la lactasa i la proteasa.
Els suplements de lipasa suposen reduir els símptomes del gas i l'inflor, tot i que s'ha fet una petita investigació. Algunes condicions de salut poden implicar una deficiència de lipasa i, per tant, la lipasa suplementària sembla útil. A més d'aquells que impliquen malalties o lesions per pàncrees, les següents són altres malalties en què es podria indicar la suplementació de lipases:
- Malaltia celíaca
- malaltia de Crohn
- Fibrosi quística
Si es pren com a ajuda digestiva, es recomana que la lipasa es pren 30 minuts abans de menjar. Assegureu-vos que obtingueu l'autorització del vostre metge abans de prendre lipases. Altres enzims digestius poden reduir els efectes de la suplementació de lipases.
Papain
Papain es deriva de la fruita de la papaia.
Papain es considera útil en la digestió de proteïnes, i en menor mesura, els greixos. Encara que es recomana com a ajuda digestiva, hi ha poca o cap investigació per recolzar l'efectivitat de la papain en aquest sentit. S'han considerat altres condicions per a la papaina, però amb un mínim suport per a la recerca, s'inclouen artritis, al·lèrgies alimentàries , recuperació de lesions, teules i algunes malalties autoimmunes .
Papain pres com es recomana generalment es considera segur. Les altes dosis de papaïna poden provocar lesions de gola. No prengui papain sense el consentiment del metge o si està embarassada o lactant. És probable que tingueu una reacció al·lèrgica a la papaína si és al·lèrgic a les figues o al kiwi.
Lactasa
La lactasa difereix dels enzims digestius descrits anteriorment, ja que és produït per l' intestí prim , no pel pàncrees. La lactasa és necessària per a la digestió de la lactosa, el sucre que es troba en els productes lactis. Les persones que presenten baixos nivells de l'enzim lactasa es consideren intolerants a la lactosa .
Si ha estat diagnosticat amb intolerància a la lactosa, hi ha certs productes lactis que són més baixos en lactosa. Podeu trobar que podeu gaudir d'aquests productes en petites dosis sense cap problema. Prendre un suplement lactasa just abans de consumir productes lactis també pot ser una manera d'obtenir els beneficis nutricionals dels productes lactis. També es poden afegir enzims de la lactasa directament a la llet abans de beure.
Hauries d'intentar els suplements de l'enzim digestiu?
Els suplements d'enzims digestius semblen ser una intervenció bastant segura en relació amb l'afecció digestiva. Tanmateix, si veieu una diferència significativa en els vostres símptomes, pot ser menys clar. Igual que amb qualsevol producte de venda lliure, sempre obtingui l'autorització del seu metge abans de prendre un suplement.
> Fonts:
> Bromelina. Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipasa. Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
Papaya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "El paper de la suplementació enzimàtica en els trastorns digestius" Revisió de la medicina alternativa 2008 13: 307-313.
> Intolerància a la lactosa Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.