És possible que hagueu escoltat alguns rumors sobre els olis essencials . Són el que necessiteu o és que tot és només un hype? Fem una ullada al que són els olis essencials, la investigació diu sobre la seva eficàcia per als símptomes de l'IBS i el que ha de saber en termes d'ús segur.
Què són els olis essencials?
Els olis essencials són líquids que contenen compostos vegetals destil·lats.
La paraula "essencial" es refereix al fet que aquests compostos es veuen com la "essència" de les plantes, no que siguin "essencials" per a la salut. Aquests compostos vegetals es teoritzen per contenir els productes químics que protegeixen i potencien el creixement dins de les pròpies plantes. L'ús teòric dels olis essencials per als éssers humans és que obtindrem aquests mateixos beneficis que millorin la salut.
Els venedors d'olis essencials venen productes que contenen compostos d'una sola planta, com ara l'oli essencial de menta, o una barreja de diversos compostos vegetals. Segons els processos de fabricació, els productes essencials del petroli poden variar en funció de la "puresa" del petroli. S'estima que els olis que són més "purs" contenen quantitats més altes de les substàncies químiques necessàries.
Olis Essencials per IBS
Malauradament, hi ha molta més evidència anecdòtica sobre l'ús d'olis essencials per als símptomes de l'IBS. Aquests són alguns dels olis més recomanats:
Menta : Recomanada per al dolor abdominal i per facilitar els espasmes abdominals.
Gingebre: recomanat per a l'alleujament del gas.
Fonoll: recomanat per al restrenyiment.
Llimona : recomanat per a l'acidesa.
Oregano: Recomanat per a les seves propietats antibacterianes (efecte sobre bacteris intestinals).
Què diu la investigació?
Malauradament, encara no hi ha molta investigació de bona qualitat sobre la seguretat i l'efectivitat dels olis essencials per als símptomes de l'IBS.
Curiosament, en realitat, hi ha una mica de recerca sobre l'ús d'olis essencials sobre els símptomes digestius dels animals, com a forma de reduir o eliminar l'ús excessiu dels antibiòtics per a l'obtenció d'animals alimentaris. Potser aquesta investigació impulsarà algunes investigacions humanes, però ara com ara, aquesta investigació és bastant limitada.
L'estrella brillant del món dels olis essencials recolzats en recerca és l' oli de menta . S'han dut a terme diversos assaigs de recerca, amb el consens general que l'oli de menta és tan eficaç com els medicaments antiespasmòdics per alleujar el dolor d'IBS.
Un interessant informe de recerca va tractar d'analitzar les propietats antibacterianes d'una varietat d'olis essencials per tal d'identificar aquells que podrien ser segurs i efectius per a l'IBS. Ho van fer provant la capacitat de diversos olis essencials per inhibir el creixement d'E. coli. El seu treball els va portar a la llar a les llavors de coriandre , el bàlsam de llimona i els olis essencials de menta com a dignes d'investigació posterior. Aquests tres es van elevar a la part superior de la pila, si es vol, per estar a la llista de FDA d'additius alimentaris segurs i perquè van demostrar les qualitats antibacterianes més efectives. Curiosament, aquestes són les tres plantes utilitzades en carmint, una preparació a base d'herbes que mostrava certa efectivitat per alleugerir l'inflor i el dolor abdominal en pacients d'IBS en un petit assaig clínic.
Un assaig petit sense placebo va avaluar l'efectivitat de l'oli essencial de comí en els símptomes de l'IBS. Cal destacar que 5 dels 28 pacients van abandonar els efectes secundaris. Es va observar una millora en els símptomes del dolor i la inflor, així com la millora en termes d'un moviment cap a un hàbit d'intestí normal després de quatre setmanes. Un seguiment de quatre setmanes va mostrar un retorn de símptomes per a la majoria dels participants, però no amb el grau de gravetat observat a l'inici de l'estudi.
Seguretat dels olis essencials
A causa de la potència dels seus ingredients, hi ha possibles riscos de seguretat associats a l'ús d'olis essencials. No obstant això, amb un ús acurat i adequat, es poden minimitzar aquests riscos.
S'ha de tenir cura de triar un oli pur d'alta qualitat. Abans d'utilitzar un oli, haureu de fer la vostra recerca sobre un ús segur, com ara la seguretat del petroli per a ús intern, l'aplicació externa o la difusió. Alguns olis mai no s'han de prendre internament, ni contenen el risc d'irritació cutània si s'aplica per via tòpica. Altres olis poden causar foto-sensibilitat .
La majoria d'olis requereixen dilució per a ús tòpic o intern. Això significa que l'oli es barreja amb un "oli portador", com ara oli d'oliva o oli de coco fraccionat.
La conclusió és assegurar-se de fer la vostra investigació i consultar amb el metge abans d'utilitzar qualsevol oli essencial.
Nota: l'autor té un compte de Wellness Advocate amb un fabricant d'olis essencials.