Vostè pot enriquir els temps difícils
La majoria de les persones que viuen amb esclerosi múltiple se senten malament almenys una part del temps. De fet, és probable que molts diuen que passen grans quantitats de temps sentint-se francament horribles. Per a alguns, els seus "bons dies" encara animarien a les persones sense MS a cridar-se malalts a treballar i ficar-se al llit.
Però pot ser difícil d'expressar el mal que sentis o la teva por, preocupacions i / o frustracions sobre la teva malaltia a altres persones.
Uns altres solen simplement no comprenen el difícil que és realment. Això pot conduir els sentiments de soledat i aïllament d'aquells que ens estimen.
Quina és la solució? Què fas quan et sents malament, però no vullu pietat? Quan vulguis sentir-te millor, però sé que pot ser que no passi (almenys físicament) en el futur immediat?
Aquests són alguns consells sobre com passar algunes de les pitjors parts de l'EM:
Consell n. ° 1: no es compara mai
Sí, és cert que hi ha moltes persones que no necessiten fer front a l'EM, que semblen baixar "sense escatimar", mentre que haureu de planificar estratègicament com fer el descans suficient per funcionar durant tot el dia. També és molt cert que hi ha moltes persones pitjors que en qualsevol moment, per motius de salut o per altres motius.
Però comparar-se amb la gent a banda i banda del "espectre patent" no és productiu. El món és un lloc dur. Sens dubte, algunes persones tenen més sabor que altres d'aquesta duresa, molt més enllà del control d'algú.
Una manera de tenir sentit en alguna cosa és fer el que puguis per alleujar el patiment (el meu o altres) a través de petits gestos o "remeis" temporals o fins i tot crits forts. Centrar-se en el "perquè", especialment el "per què?" O "per què no?" És probable que no serà útil.
Consell n. º 2: Abraçar les coses bones
Quin és el teu gust preferit de Jelly Belly?
Quin era el nom del teu amic imaginari quan eres poc? Quin és el vostre pressupost preferit? Si poguessis demanar qualsevol postre ara mateix, què seria? Quin és el nom més divertit del gos que has sentit? De vegades, la vida és un lloc gris, però hi ha motius brillants en qualsevol existència. Fixa't un punt de caça per a ells de vegades i et sorprèn el que trobeu.
Per exemple, intenteu arribar fins i tot amb una memòria favorita o una fotografia mental per fer-ho en hores fosques. Per a mi, tinc una "foto" al cap dels dits dels meus bessons quan tenien sis mesos d'edat, 20 d'ells, roses i perfectes. Aquesta memòria m'ha aconseguit a través d'infusions, injeccions, abdominals i ressonàncies magnètiques, i va fer que aquestes coses siguin una mica més agradables i una mica més fàcils de suportar.
Consell núm. 3: Aneu endavant i torneu-vos boig o trist (o el que sigui). Simplement assegureu-vos d'aturar en algun punt
Aquells de nosaltres amb EM (i les nostres famílies i éssers estimats) han estat copejats amb els nostres diagnòstics de MS.
No hi ha dubte sobre això. Ningú no hauria d'esperar que absorbeixi una situació que canviï les nostres vides, els nostres futurs, els nostres somnis, i que no es vegi amargat en alguns moments.
Dit això, intenteu aprofundir i fer front a les vostres emocions per viure amb elles de manera productiva, en lloc d'ignorar-les.
Recordeu que vostè o el seu ésser estimat no estan sols en les seves emocions negatives, i està bé no ser valent tot el temps, plorar quan fa mal, cridar quan pot ajudar a alleujar un cert estrès.
Amb això, aquí hi ha una diferència en sentir-se trist per un curt període de temps i depressió. La depressió és un símptoma molt real de l'EM. Si teniu EM i se sent molt trist o no té cap interès per les coses que us envolten, heu de buscar ajuda. La depressió és freqüent en l'EM i es pot tractar eficaçment.
Consell núm. 4: Trobeu "gràcia" a Sentir-vos malalt
Quan et sents particularment dolent, és difícil no deixar que la teva ment avanci una hora, un mes, un any, deu anys i em pregunto, seguiré sentint així?
Em sentiré pitjor? "També és difícil no començar a buscar un motiu per sentir-se malament: és una recaiguda? Estic progressant? El meu tractament ja no funciona? Heuria aturat / iniciat / canviat aquesta medicació? Què estic fent malament?
En aquests casos, intenteu un remei relaxant com napping, ioga lleuger o meditació: simplement sigueu físicament, mentalment i emocionalment. Donar-vos un mini-vacances del caos de la vida pot fer meravelles per la vostra ànima i, per tant, oferiu una mica de tranquil·litat.
Consell nº 5: Feu que la persona "aneu a"
És important tenir un amic o familiar que pugui dir el que està sentint (físicament i emocionalment) en un lloc segur, que pot donar-li la força per deixar aquests sentiments en aquest lloc i anar a sopar per a les seves famílies o ajudar amb tasques escolars.
Una paraula de
Hi ha un element de patiment MS, tant física com emocional, i això variarà, basant-se en els símptomes únics de la persona. Dit això, mentre no podeu controlar la major part de l'estat de la malaltia de l'EM, podeu controlar la manera de fer-ho. L'adopció d'hàbits d'estil de vida saludables i ser amables amb tu és un bon començament.