El mal alè (halitosi) és una malaltia caracteritzada per l'olor desagradable de l'alè desagradable.
Moltes condicions, com el degoteig postnasal, la bronquitis crònica, la diabetis no controlada, la infecció pel tracte respiratori, el fetge o la malaltia renal i els trastorns digestius com el reflux àcid poden causar mal alè. En la majoria de les persones amb mal alè, però, el problema és a la boca i sovint es causa per una higiene dental inadequada, la malaltia periodontal o la boca seca.
Què causa l'olor real? Les partícules alimentàries i les cèl·lules mortes a la boca recullen bacteris que creixen en ambients que no tenen oxigen, com la part posterior de la llengua i les butxaques de goma profunda. Aquests bacteris produeixen compostos volàtils de sofre com el sulfur d'hidrogen.
Remeis casolans per al mal respirat
Raspallar almenys dues vegades al dia i fer servir el fil dental cada dia pot ajudar a eliminar els bacteris causants d'olors.
Fins ara, el suport científic per a l'afirmació que qualsevol remei casolà pot tractar la halitosi manca. Si està pensant en utilitzar qualsevol remei o forma de medicina alternativa, assegureu-vos de consultar primerament el vostre metge i dentista. L'autocontrol d'una afecció i evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
1) Beure te. Les investigacions preliminars suggereixen que els compostos tant en te verd com en te negre anomenats polifenols poden evitar el creixement dels bacteris responsables del mal alè. Els polifenols també poden prevenir que els bacteris existents produeixin compostos malolosos com el sulfur d'hidrogen.
Tant el te verd com el negre tenen polifenols. Obteniu alguns consells sobre com preparar el te verd.
2) Proveu un rentat bucal amb ions de zinc. El zinc sembla neutralitzar directament els compostos de sofre malolor i millorar l'alè. Es troba a diversos catifes bucals de productes alimentaris de salut, així com a algunes marques de drogueria.
3) Proveu un rentat bucal que contingui olis essencials .
Els estudis preliminars suggereixen que els olis essencials, que són olis vegetals, poden ajudar a reduir el mal alè. Un estudi va comparar un entrecreuament d'olis essencials que contenia oli d'arbre de te, oli de menta i oli de llimona a un esbandida estàndard, i va trobar que el nivell de compostos de sofre volàtils va ser significativament menor després del lavat bucal d'oli essencial en comparació amb el rentat bucal convencional. El millor és utilitzar un producte preparat comercialment (consulteu la botiga de productes alimentaris) en lloc de comprar olis essencials i fer el vostre propi rentat bucal. Si teniu dubtes, consulteu el vostre dentista.
4) Utilitzar herbes per refrescar la respiració. Picar sobre una petita ramita de romaní fresc, julivert, menta o estragó durant un minut.
5) Evitar el rentat bucal amb alcohol. L'alcohol pot assecar la boca, la qual cosa contribueix al mal alè.
6) Utilitzeu un rascador de llengua, que ajuda a eliminar les cèl·lules mortes, les partícules alimentàries i els bacteris de la llengua. Un rascador de llengua és un instrument plàstic especial que es troba en botigues de drogues i en algunes botigues d'aliments saludables, que costa diversos dòlars. A Ayurveda , un gruix de recobriment a la llengua s'anomena "ama" i es creu que és causat per una digestió incorrecta o incompleta. La neteja de la llengua amb un escàner es recomana com un règim diari per eliminar la mare.
La clau és fer-ho amb cura i esbandir la boca després. Si no trobeu rascador de llengua, utilitzeu un raspall de dents per netejar la llengua.
7) Beveu molts líquids. L'aigua potable i altres líquids ajudaran a mantenir la boca humida. Una altra raó per la qual els líquids bevent poden ajudar: a la medicina tradicional xinesa , el mal alè és sovint el resultat de l' excés de calor a l'estómac . Aigua, sopa i fruites i verdures aquoses, com el cogombre, es creu que ajuden a reequilibrar el cos.
8) Segons la medicina tradicional xinesa , també es creu que els aliments amargs, com l'endívica belga i molts vegetals de fulla verda fosca, ajuden a la calor de l'estómac.
Es creu que alguns aliments, com el cafè, l'alcohol, el sucre, la llet i els aliments fregits o picants empitjoren el problema.
9) Snack de fruites cruixents i verdures com pomes, api, pastanagues o jicama. Els aliments cruixents poden ajudar a eliminar els aliments, bacteris i placa de les dents.
10) Obteniu ajuda per gestionar l'estrès . Moltes persones tenen mal alè que no tenen una causa clarament identificable. Un petit estudi preliminar va trobar que, en homes joves sans amb bona higiene bucal i salut general, l'estrès va augmentar la producció de compostos de sofre volàtils a la boca. Per aprendre tècniques de relaxació específiques, aneu a la meva secció sobre tècniques de ment / cos . A més, descobreix els remeis naturals per a l'ansietat .
> Fonts:
> Calil > CM, Marcondes FK. Influència de l'ansietat en la producció de compostos volàtils de sofre oral. Ciència de la vida. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Reducció de la boca > mal olor > i compostos volàtils > de sofre > en pacients amb cures intensives que utilitzen un rentat bucal d'oli essencial. Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Food Navigator.com. El te colpeja l'halitosis. 26/23/2003. El