L'esport juga un paper important en el manteniment de la nostra salut i benestar en general. Desafortunadament, el risc de lesió es produeix com a part del paquet als beneficis de l'activitat física. Encara que sovint no considerem els beneficis de l'exercici a les dents, els riscos per a la nostra boca són importants quan participem en activitats esportives i esportives.
El repte és maximitzar els beneficis de l'exercici i minimitzar les lesions i els danys a la boca. La cara i la boca són una de les àrees més vulnerables del cos i solen ser l'àrea menys protegida.
Al voltant d'un terç de totes les lesions esportives implica la cara. El camp de l'odontologia esportiva implica la prevenció i el tractament de lesions esportives d'orfacial i malalties bucals relacionades. També té un paper a l'hora de promoure les millors pràctiques en la minimització del risc de lesions auriculars, generalment amb dispositius com els protectors bucals.
El reemplaçament de fluids i la deshidratació també representen un risc important en la salut oral dels atletes. Els estudis han trobat que es poden produir condicions com la decadència de les dents i l'erosió de l'esmalt en aquells que exerceixen més degut a un flux de saliva alterat que té un paper protector a les dents.
Fem una ullada als riscos que es poden trobar durant l'esport.
Lesions esportives
- Lesions de teixits tous: La forma més comuna de lesió. Les lesions inclouen abrasions, contusions (es produeixen quan els vasos sanguinis estan danyats o trencats) i laceració (o tall). Les laceracions labials també són freqüents.
- Fractures: l'os cigomàtic (pómulo), així com la mandíbula (ossos mandibulars) són llocs freqüents de fractura. Una fractura condular de l'os de la mandíbula passa al voltant de la zona on la mandíbula s'uneix al crani. En nens petits, això pot portar a deformitats permanents més endavant en la vida.
- Intrusió dental: es tracta d'una lesió greu i es produeix quan una força forta empeny la dent cap amunt o cap avall a la presa de les dents. No intenteu moure la dent per si mateix, ja que empitjora la condició. Apliqueu gel si teniu molèsties i consulteu un dentista immediatament.
- Extrusió dental: Aquests casos es produeixen quan la dent es desplaça parcialment del sòcol. En aquests casos, de lesions de desplaçament, hi pot haver conseqüències significatives a llarg termini i danys, inclosa la pèrdua de la dent. No intentis moure la dent per tu mateix. Aplicar gel si teniu molèsties a la boca i consultar immediatament amb un dentista.
- Fractures de la corona i l'arrel: La fractura de la corona és l'escletxa de l'esmalt sense pèrdua de l'estructura dental. Es poden produir esquerdes en la part més superficial de la dent, coneguda com el revestiment exterior o l'esmalt dental. El cas més greu és quan la polpa està totalment exposada i contaminada. Aquestes lesions són freqüents després d'un cop fort al cap.
- Avulsió: l' avulsió és un terme clínic per colpejar la dent. Similar a l'extrusió dental, excepte que la dent està completament desplaçada. Si la dent està fora de la seva presa durant més d'una hora, les possibilitats de recuperar-la són primes, però és possible una recuperació completa amb un tractament ràpid, de manera que consultar el seu dentista immediatament és el primer pas. No intenteu tornar a implantar la dent per tu mateix. La llet freda és el millor líquid que podeu utilitzar per transportar la dent.
- Dents esquerdades: una dent xocada o esquerdada pot ser corregida probablement amb un ompliment o un enllaç de color blanc en funció de l'extensió de la lesió. Es requereix un tractament més complicat si la porció trencada de la dent exposa la polpa o està afectant el nervi de la dent. En qualsevol cas, consulti al seu dentista immediatament quan una lesió esportiva ha danyat o trencat una de les seves dents.
Deshidratació
Amb aigua que representa, en mitjana, el 60% de la massa corporal a les persones, el fluid fluctua al cos a diferents ritmes segons la seva hidratació. Durant l'exercici moderat, la pèrdua d'aigua a través de la secreció de la suor es pot elevar significativament, aproximant-se a 8-16L per dia.
L'exercici sostingut exercit en un ambient d'estrès tèrmic, on la ingesta d'aigua és poc freqüent o no és suficient per reemplaçar la pèrdua pot provocar una pèrdua d'aigua d'un per cent per cada 30-40 minuts de sudoració de l'estat estacionari.
La deshidratació afectarà la quantitat de líquid disponible a les glàndules saliva que, en última instància, disminuirà el flux de saliva.
La baixa saliva produirà la boca seca que redueix el seu paper protector a la boca.
En els atletes que s'exposen constantment a la boca seca, el flux de minerals i els factors d'equilibri àcid es reduirà en la deshidratació crònica. No obstant això, no només hi ha menys saliva, també es modifiquen la composició de proteïnes en la saliva que afecten l'acidesa i la gestió de la cavitat oral.
S'ha demostrat que els atletes olímpics tenen un major risc de decaïment dental per la sequedat i el flux de saliva més baix.
Consum d'alcoholisme esportiu
No només la falta de fluid durant els esports augmenta el risc de problemes associats amb la boca seca, els tipus incorrectes de reemplaçament de fluids poden tenir un impacte negatiu en la cavitat oral. Les begudes esporàdiques sovint són alts en sucre i àcids que, quan es consumeixen en combinació, danyaran l'esmalt superficial de les dents causant la decadència de les dents o l'erosió de l'esmalt.
El problema en moltes situacions esportives és que els atletes s'empassen a la deshidratació, redueixen el flux de saliva i reemplacen els líquids amb una beguda alta d'azucarosa. Aquesta situació posa a les persones un risc extremadament alt de danys àcids a les dents o la càries.
La prevenció és sempre millor que la cura
En primer lloc, durant els esports de contacte, la protecció per a la zona del cap i la boca és essencial per disminuir el risc d'impactes nocius a les dents.
Els cascos adequats per a ajustar-los, màscares facials o un protector bucal ben equipat són les maneres més fàcils i eficaces per prevenir les ferides orfíniques relacionades amb l'esport.
Els guàrdies bucals proporcionen protecció contra lesions o gravetat de lesions a l'àrea d'orfacial, incloses les dents, la llengua, els llavis, la gingival, la mucosa i les galtes. Actuen com a coixí i absorbeixen el xoc experimentat per un cop a la cara que d'altra manera pot provocar una lesió a la boca o la mandíbula. Els guàrdies de la boca també poden ajudar a prevenir lesions i concussions del cap i el coll mantenint una separació entre el cap del cóndilo mandibular i la base del crani.
Un mal ajustador mal ajustament pot dificultar la respiració o parlar.
Un guarda bucals eficaç hauria de:
- Protegiu les dents de l'arc i els teixits circumdants.
- Tenir un gruix adequat en totes les zones per garantir la reducció de les forces d'impacte.
- Tingueu una oclusió equilibrada asseguda perquè la mossegada sigui parell. Això ajuda molt a absorbir l'impacte energètic.
- Tingueu una seguretat que no es desallotjarà de l'impacte.
- Permet un discurs adequat.
Els guàrdies bucals, en general, es classifiquen en tres grups:
- Bosses de seguretat: aquestes bosses es poden adquirir des d'una botiga de productes esportius, una farmàcia o una botiga departamental. L'avantatge és que són relativament barats. L'inconvenient és que, en la majoria dels casos, l'enfocament d'una sola mida no és eficaç.
- Protectors en forma de boca: Hi ha dos tipus de protectors amb forma de boca: el forrellat i el protector bucal termoplàstic. El tipus de forrellat està format per una petxina preformada amb un folro de cautxú acrílic o silicona plàstic. El tipus termoplàstic preformat és un que es pot reemplaçar contínuament a les dents dels atletes segons sigui necessari. Això també es coneix com "boil and mite", i és el més popular entre la població atlètica.
- Guants bucals personalitzats: aquest guarda bucal es realitza en dos passos. En primer lloc, el dentista fa un motlle de fundició de la boca de l'atleta, llavors s'adapta un protector bucal en conseqüència. Aquests protectors de boca tenen molts avantatges com l'ajustament perfecte, la facilitat de parla i la respiració, la comoditat i la retenció. També redueix la incidència de la conmoció per un cop a la mandíbula perquè la mandíbula s'assenta en una posició una mica diferent. Aquests protectors bucals són els més cars, però ofereixen la millor protecció.
Rehidratació
El líquid de consum durant l'exercici ajuda a prevenir una disminució del rendiment causada per la deshidratació i el fluid després de l'exercici. És important tenir en compte la quantitat de líquid i el temps de les begudes depenen de l'individu i del tipus d'esport, així com del medi ambient.
Consells per a la rehidratació per prevenir la malaltia dental seca i l'exercici.
- Recordeu hidratar almenys dues hores abans de començar qualsevol activitat esportiva. Començar una activitat amb nivells adequats de líquid disminueix el risc de deshidratació. Aneu amb compte de no sobrehidratar, ja que pot provocar una excessiva micció i inflor.
- Planifiqui els temps de beguda perquè tinguis un calendari preestablert per a la rehidratació. Els plans per a beure-breaks han de basar-se en els seus propis nivells de suor, els que més perspiren poden necessitar una rehidratació més freqüent.
- Podeu controlar la vostra deshidratació pesant-se immediatament després de l'exercici. El cos continuarà perdent fluid durant la recuperació, de manera que necessiteu planificar substituir els fluids durant unes hores després d'acabar l'exercici.
- La set no és un indicador d'estat d'hidratació necessari. Si s'empeny al punt de la set durant l'entrenament, el seu cos ja està deshidratat i pot estar en risc de malaltia dental.
- L'aigua freda és la beguda més efectiva per a la substitució de fluids, especialment en esports de curta durada de baixa intensitat.
- Per als atletes que fan més temps, esports de resistència i requereixen begudes esportives, assegureu-vos de tenir aigua abans i després del consum de beguda esportiva. Una altra opció és diluir la beguda esportiva amb aigua per reduir la seva acidesa i concentració suggerida i l'impacte a les dents.
- Eviteu prendre begudes amb cafeïna els dies d'exercici, ja que pot augmentar la pèrdua de líquid i disminuir considerablement la seva capacitat per produir saliva.
- Eviteu consumir alcohol excessiu després d'un esdeveniment esportiu ja que disminuirà els processos de recuperació i també causarà més deshidratació al cos.