Una infecció respiratòria superior és qualsevol malaltia que causa símptomes en el sistema respiratori superior. Bàsicament, això és tot per sobre de les espatlles. Inclou la tos també, tot i que generalment la tos de les infeccions respiratòries superiors són causades pel drenatge i la irritació a la gola, més que no pas en els pulmons.
La majoria de les infeccions respiratòries superiors són causades per virus com el refredat comú.
Símptomes
Els símptomes típics de les infeccions respiratòries superiors són:
- Congestió
- Cefalea
- Dolor de gola
- Tos
- Runny Nose
- Earache (ocasionalment)
El que pots fer
La majoria de les infeccions respiratòries superiors són causades per virus i s'allunyen soles. Normalment no hi ha cap motiu per anar al metge, però hi ha coses que podeu fer per alleugerir els símptomes.
Al contrari, els medicaments freds i tos poden ajudar a alleujar símptomes com la congestió, la tos i el mal de cap. Si la medicació que pren no conté un analgèsic (com l'acetaminofè), prendre un pot ajudar amb mal de cap, mal de coll, dolor a l'oïda i altres molèsties causades per la malaltia.
Enjuagar els teus pits és una de les millors maneres d'eliminar el moc que et fa sentir tan miserable quan tens una infecció respiratòria freda o alta. És fàcil i segur, sempre que utilitzi solució salina pre-fabricada o fabricada amb aigua destil·lada o prèviament bullida.
Els humidificadors afegeixen humitat a l'aire, que és especialment útil a la nit quan dorm i l'aire està molt sec. La humitat addicional en l'aire d'un humidificador també pot ajudar a reduir la mocació del cap. Això us pot ajudar a dormir més, ja que pot respirar més fàcilment quan els passos nasals no estan tan irritats per l'aire sec.
Begui molts fluids
Mantenir-se hidratat sempre és important, però encara més quan estàs malalt. La hidratació addicional disminueix la mocitat que el cos produeix, ajudant-lo a drenar-se. Manté les seves vies respiratòries humides, reduint la irritació. Encara que no redueixi la durada de la seva malaltia, assegurar-se que no es deshidrat pot fer una gran diferència en la forma en què se sent quan està malalt.
Descans
Dormir prou i deixar que el teu cos descansi l'ajudarà a curar-lo. Empenyeu-vos massa bé quan no us trobeu bé, és probable que us mantingueu saludable tan ràpid com pugueu. Tot i que no sol ser necessari mantenir - se al marge del treball quan tingueu una infecció respiratòria alta, és probable que millor per eliminar les coses que no són essencials i assegureu-vos de dormir prou a la nit, per tal de guarir-vos el més aviat possible.
Prevenció
No hi ha vacuna ni pastilla màgica per prevenir les infeccions respiratòries superiors o el refredat comú i probablement mai no ho serà. Però cada dia els passos poden reduir la probabilitat d'aconseguir-ne un. Rentar-se les mans amb eficàcia, tapar la tos, mantenir-se allunyat de les persones que sàpigues que estan malaltes, evitar tocar-se els ulls i la cara, menjar una dieta ben equilibrada i fer exercici regular.
De tots aquests consells, rentar-se les mans és el més important, però tots poden ajudar-vos a mantenir-se saludable i evitar els gèrmens durant tot el dia.
Les infeccions respiratòries són freqüents i no es poden prevenir el 100% del temps, però poques vegades són greus per a persones sanes.
Fonts:
Mossad, Sharif. "Infeccions de la via respiratòria alta". La Clínica de Cleveland. Agost 2013. Centre per a l'Educació Contínua. 25 de novembre 15.