Saps quant de temps fregis les mans? O que el rentatge és en realitat el pas més important? Rentar-se les mans no es tracta de matar gèrmens. Es tracta d'aconseguir els gèrmens de les mans, i creure-ho o no, és probable que ho facis malament. Aquests passos us portaran cap a un rentat manual més eficient.
1 -
Encendre l'aiguaL'aigua corrent és més important que la temperatura. Encendre l'aigua i mullar-se les mans. Podeu apagar l'aigua o deixar-lo funcionant, depenent de la vostra preferència. Si es desactiva, òbviament, s'estalvia aigua, però augmenta la quantitat de vegades que toqueu els mànecs d'aixeta amb els gèrmens que heu intentat rentar.
2 -
EnsabonarEl sabó és important. Ajuda a aixecar els microbis i els microbis de la pell mentre es renta les mans i fa que tot el procés sigui més eficaç. Una cosa que no necessites? Sabó antibacterial . Els estudis han demostrat que no és millor que el sabó regular i l'ús excessiu de l'ingredient comunament utilitzat. Triclosan podria contribuir a la resistència als antibiòtics . Aquest és un problema que definitivament no necessitem fer pitjor del que ja és.
3 -
Scrub for a menys de 20 segonsLa majoria de les persones no freguen les mans gairebé prou. Vint segons no sona molt de temps, però és molt més llarg del que imaginaves.
Per assegurar-vos que estigueu rentant el temps adequat? Cantar la cançó Happy Birthday (o en veu alta) dues vegades .
Mentre us trobeu a ell, assegureu-vos que estigueu cobrint per complet les vostres mans. Fregar entre els dits, sota les ungles, tot el polze i les nines. Hi ha gèrmens a les mans, no només a les palmes i als dits.
4 -
Esbandida el sabó (i els gèrmens) llunyEl rentat és, en definitiva, com s'obtenen els gèrmens de les mans, de manera que és realment el pas més important. De nou, és important utilitzar aigua corrent neta. Agafar les mans en un estanc d'aigua (o fins i tot estancar aigua a la pica) no és el mateix que rentar el sabó sense aigua corrent. Si tot el que teniu és un grup d'aigua, per exemple, us trobeu fora i no teniu accés a l'aigua corrent, és millor que res i, sens dubte, preferible no rentar-vos les mans.
Moltes persones no s'adonen que rentar-se les mans no solen matar els gèrmens, sinó que és simplement la forma més eficaç d'eliminar-les de les mans, de manera que no les estigueu separades. L'esbandida li permet rentar els microbis i els microbis, reduint dràsticament les probabilitats que es propagui la malaltia.
5 -
Assec a les teves mansFinalment, ens vam assecar. Ja sigui que utilitzeu una tovallola de paper, una assecador d'aire o una tovallola de mà, sequeu les mans completament. Els estudis han estat inconclusos quant al mètode d'assecat és el millor, així que utilitzeu el que estigui disponible o preferit. Si utilitzeu tovalloles de roba, s'han de rentar amb freqüència, especialment si es troben en una casa compartida on fàcilment es poden contaminar.
6 -
Apagueu l'aiguaEn realitat, això podria ser el pas 1.2 en comptes del pas 6. Si voleu estalviar aigua, seguiu endavant i apagueu l'aigua després d'aconseguir les mans mullades i després encendre i baixar de nou quan necessiteu esbandir-les. Segons el CDC, "Encara que algunes recomanacions inclouen usar una tovallola de paper per apagar l'aixeta després d'haver estat aclarides les mans, aquesta pràctica comporta un augment de l'ús de tovalloles d'aigua i paper, i no hi ha estudis que demostrin que millora la salut".
Utilitza el teu millor judici aquí. També és possible que vulgueu considerar l'ús de la tovallola de paper per obrir la porta del bany quan surti si esteu utilitzant un lavabo públic.
Fonts:
"Quan i com rentar-se les mans". Rentat de mans: Mans netes Salvar vides 17 d'octubre 14. Centres dels EUA per al control i la prevenció de malalties. Departament de Salut i Serveis Humans.
"Mostra'm la ciència - Com rentar-se les mans". Rentat de mans: Mans netes Salvar vides 17 d'octubre 14. Centres dels EUA per al control i la prevenció de malalties. Departament de Salut i Serveis Humans.