Ajudant la bretxa entre la vostra vida vella i la vostra nova
Viure amb algú que té fibromiàlgia (FMS) o la síndrome de fatiga crònica (CFS o ME / CFS ) és una feina difícil, ja sigui que aquesta persona està completament discapacitada, que funciona amb un 50% o si passa bengales ocasionals. Probablement, tenir una persona crònicament malalta a la seva llar tindrà impacte en la vostra vida.
Tanmateix, podeu prendre mesures per facilitar-vos les coses.
Et sents culpable, fins i tot volent això? No estàs sol, moltes persones de la teva situació semblen estar preocupades pel malalt i no per si mateixes. El meu marit ha lluitat amb això, i tots dos hem tingut que saber que està bé perquè es frustri amb la situació. El primer pas és acceptar que viure amb algú que tingui fibromialgia o síndrome de fatiga crònica no significa que perdis el teu dret als sentiments.
Però estem completament honestos aquí: aquells de nosaltres amb FMS o ME / CFS poden ser persones difícils de tractar de vegades. Quan se sent especialment carregat de tasques domèstiques, assumptes financers i cura, una llengua aguda o mirada en blanc no ajuda a res en absolut. És possible que no pugueu discutir els vostres sentiments amb la persona malalta de la vostra vida ja que podria no estar en un lloc per acceptar que els vostres sentiments es dirigeixin a la situació i no a ella.
És una bona idea trobar assistència d'altres llocs per aconseguir-ho.
Sentint la pèrdua de "Com van ser les coses"
Tant vostè com el seu ésser estimat hauran de complir els canvis de la seva vida. FMS i ME / CFS són condicions cròniques, la qual cosa significa que la vostra vida mai no és el que era abans.
Això és molt difícil d'acceptar, i cadascun haureu d'acceptar a la vostra manera i en el vostre moment.
En essència, cal agraviar pel que heu perdut. Les etapes de la pena són:
- Negació: una negativa a acceptar el que està passant.
- Enuig: sentint que no és just o està enutjat en general.
- Negociació: Prometent alguna cosa com ser una millor persona si la situació es va.
- Depressió: renunciant, sense importar el que passa.
- Acceptació: acostar-se a la situació i estar preparat per avançar.
On estàs en el procés de dolor? Identifiqueu-lo ara i consulteu el que probablement portaran les properes etapes. Si us sembla que heu quedat atrapat en un sol escenari, trobeu a algú per parlar-ne. Si creieu que necessiteu un conseller professional per ajudar-lo, no us avergonyiu i parleu amb el vostre metge. Si es deprimeix clínicament o simplement no pot acceptar la seva nova situació, no farà cap benefici per a vostè o per a la persona malalta de la seva vida.
Gestionant les vostres expectatives: tres passos
Part d'acceptar la situació és gestionar les vostres expectatives. Per exemple, el meu marit i jo vam anar a passejar en bicicleta, fer senderisme, agafar una canoa al riu. Ha hagut de canviar les seves expectatives sobre com passarem el temps junts.
També he abandonat la meva carrera i els meus ingressos i esperava poder trobar alguna cosa que pogués fer des de casa. Això volia dir que també havia de canviar expectatives sobre el nostre futur financer.
Pas 1
El primer pas per gestionar les vostres expectatives és fer una ullada sincera a la vostra situació i preguntar-vos: "Què sé de les circumstàncies?" Tenir un temps per aprendre i comprendre la condició us ajudarà a fer front a la realitat que crea.
Què saps de la malaltia de l'ésser estimat? Realment ho entens? Aquí hi ha recursos que poden ajudar:
En segon lloc, feu un cop d'ull a llarg termini. Penseu: "Si les coses es mantenen tal com estan ara durant un any o més, com afectarà això, la meva família i la persona que està malalta?" Aquesta pot ser una pregunta aclaparadora quan tingueu en compte problemes financers, emocionals, socials i emocionals. Apropa'ls una a la vegada i intenta mantenir-te lògica.
Una vegada que hàgiu identificat el que probablement canviarà, deixeu-vos lamentar les coses que han de caure al llarg del camí (almenys ara mateix) i deixar-les anar. A continuació, concentreu-vos en les àrees on preveeu grans problemes i treballeu cap a solucions realistes.
Pas núm. 3
No sentiu que està sol a la recerca de solucions. Involucri tant com sigui possible al vostre estimat malalt, truqueu a amics, familiars, metges, clergues, serveis socials, la vostra companyia d'assegurances i qualsevol altra persona que pugui ajudar-vos a trobar maneres d'aconseguir-ho.
Moure's amb la teva vida
Una vegada que hagueu passat per les etapes del dolor i els passos descrits anteriorment per canviar les vostres expectatives, probablement estareu més preparats per seguir endavant amb la vostra vida i donar suport a la persona malalta de la vostra vida. En nom d'aquesta persona, us agraeixo que tingueu temps d'atendre.
> Fonts:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, sobre la mort i la mort . Tots els drets reservats.
> 1999 Fundació Nacional de Recerca sobre Dysautonomia. Tots els drets reservats. "Presentació de la discussió sobre cuidadors"