Els canvis del somni dels nens petits, la paternitat consistent ajuda a la transició
No hi ha res més tranquil que un nen adormit, sobretot quan pot ser un nenet impetuós mentre estigui despert, però, ¿quant de son necessiten els nens de 2 anys? Quins canvis es produeixen en el son dels nens petits que poden contribuir a les batalles a l'hora d'anar a dormir? Conegui les necessitats del son, l' insomni i la manera de facilitar la transició amb la cura coherent.
Com canvia el son en nens petits
Si teniu un nen de 2 anys, sou conscient que aquest és un moment emocionant de creixement i desenvolupament en les seves vides joves. D'aquesta mateixa manera, el somni dels teus 2 anys pot començar a canviar. El somni dels infants és molt diferent al dels nens petits o els nens més grans, i els nens de 2 anys tenen raó al mig d'aquesta transició.
La mitjana de 2 anys pot dormir de 12 a 14 hores de son al dia, la majoria de les quals es produeix a la nit. Molts nens petits d'aquesta edat poden prendre una migdiada per dia que dura entre 1 i 2 hores. Una altra forma de pensar sobre això és que el vostre nen començarà a passar una altra hora d'1 a 2 hores al dia. Això pot ocórrer amb naps més curts, més tard, o molt per als pares, per despertar al matí. Quan el vostre fill estigui preparat per iniciar l'edat preescolar, la quantitat de son pot disminuir fins a un màxim de 11 a 12 hores. La majoria dels nens ja no prenen migdiades en el moment de la kindergarten.
És important recordar que aquestes són mitjanes i que cada nen és únic. Si se li dóna l'oportunitat de descansar adequadament, el seu fill coneixerà les seves necessitats de son fàcilment. Els adults només poden somiar amb el somni tan bé!
Més soroll de conflicte que es produeix en els nens petits
A mesura que passa aquesta transició, no és rar que es produeixin més conflictes entre pares i fills de voluntat.
Si el nen se sent adormit més tard, pot haver-hi més resistència a l'hora d'anar a dormir. El nen pot reconèixer que has anat, però no està desaparegut (una idea anomenada permanentitat de l'objecte). Com que només hi ha a la sala següent, el nen pot demanar atenció, una beguda, una altra història, i la resolució d'una lletania d'altres necessitats no satisfetes. Quan això persisteix, pot contribuir a una condició anomenada insomni de comportament .
Es pot produir una nova lluita amb les migdiades diürnes. Quan el desig de dormir s'esvaeix, el temps de la migdiada es converteix en temps de joc: ple de xerrades, rialles i (amb desacord) fins i tot cridant i plorant. Els pares poden haver gaudit anteriorment del descans durant el dia, i quan de sobte desapareix, el conflicte es produeix. Els nens també poden ser reticents a perdre's de les activitats. Afortunadament, la majoria dels nens continuaran somiant almenys alguns fins als 3 o 4 anys, i la coherència amb un temps de descans diari programat pot ser útil.
A més, alguns nens són llàgrips i molestos a causa de l'ansietat de separació. Aquests pics arriben als 18 mesos i es manifesten amb por de quedar-se sol, especialment a la nit. Durant el dia, s'observa amb reticència a interactuar amb desconeguts. L'ansietat pot augmentar a causa de les pors nocturnes.
Els nens petits poden ser bastant imaginatius i la foscor pot estar poblada de criatures, monstres i nois dolents per a un nen creatiu. Rarament això es manifestarà amb malsons recurrents.
Altres impactes en el somni en nens de 2 anys
Hi pot haver altres canvis en la vida d'un nen que pot afectar el somni. En general, al voltant dels 3 anys, un nen es mou d'un bressol a un "llit gran". Aquest nou espai no és familiar i pot trigar un temps a ajustar-se. Sense les restriccions dels rails laterals, ara es pot arrossegar del llit. Això també requereix una formació per reforçar els bons comportaments. És possible que calgui acomiadar el dormitori i es necessiti una barrera de porta o porta tancada per mantenir el nen contingut (almenys inicialment).
Molts nens petits també treballen a la formació de potty. Encara que la continència no es produeixi fins als 3 anys (i sovint més tard), el procés pot començar entre els 2 anys. Els nens poden despertar i necessiten utilitzar el potty, demanant ajuda. Es tornen més conscients de la incomoditat i l'associació negativa d'un bolquer humit o suau. Amb la creixent consciència i la independència, cal fer ajustaments.
També és habitual que els nens petits tinguin un nou germà a la llar. Això pot complicar el calendari de tots i pot conduir a l'ansietat a mesura que s'adapten els canvis i les interrupcions. Afortunadament, els nens petits es beneficien de la cura i les expectatives coherents.
Expectatives consistents i una rutina habitual
Aquest pot ser un moment important per desenvolupar hàbits de son bona en els nens, incloent rutines d'acomiadament. Amb les necessitats canviants del somni entre els nens petits, és important adaptar-se a la variació de la programació del son. Tanmateix, els nens (i adults) responen amb un somni òptim quan el temps de son és molt consistent. Això s'hauria d'aplicar a l'hora d'anar a dormir, a l'hora de despertar i al temps de migdiada diària. Una rutina d'acomiadaments ajuda a reforçar i facilitar la transició al somni.
Intenta minimitzar l'exposició a la llum i a les pantalles (com ara televisió, ordinadors i tauletes) a la nit hores abans d'anar a dormir. Aquesta llum pot dificultar el descans. A més, l'activitat pot ser massa estimulant. En canvi, la transició a dormir amb un bany o llegir llibres abans d'anar a dormir.
Al reforçar un calendari regular i adherir-se a expectatives coherents, és més fàcil que els nens petits puguin resistir les transicions que es produeixen tant en el somni com en la vida. Si lluites per aconseguir que el seu fill dormi, parli amb un pediatre o especialista en el son sobre les intervencions que poden ser útils en la seva situació.
> Fonts:
> Durmer, JS et al . "Medicina del somni pediàtric". Continuum . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. Resoldre els problemes del son del seu fill . Simon & Schuster, edició Fireside, 2006.