Tot sobre les llegendes de la longevitat i les persones de les zones blaves del món
El terme "zones blaves" és el nom que es dóna a regions geogràfiques on les persones viuen quantificablement més llargs i més saludables. Aquestes àrees geogràfiques també s'han anomenat "punts d'interès de la longevitat". Fet popular a principis dels anys setanta per un informe National Geographic, moltes de les reivindicacions d'aquestes anomenades zones blaves s'han demostrat que han estat molt exagerades.
Tanmateix, encara queda el fet que, en totes aquestes regions de la zona blava, les persones grans són molt més actives, joves i energètiques que els Estats Units. Potser el més important, la majoria, tampoc no pateixen les malalties cròniques que tenim a Occident simplement associades a l'envelliment, un descobriment que ha donat nova llum sobre el que pot semblar un envelliment saludable.
Les zones blaves més famoses de Word
En el llibre de Dan Buettner, The Blue Zones: Lliçons per viure més enllà de les persones que han viscut el més llarga , analitza cinc regions de zones blaves que va identificar juntament amb National Geographic i un equip de investigadors de longevitat. Aquestes zones van abocar el globus terraqüi des de la Costa de Nicoya de Costa Rice fins a Sardenya, Itàlia. Incloïen:
- Icaria (o Ikaria), Grècia
- Loma Linda, Califòrnia
- Sardenya, Itàlia
- Okinawa, Japó
- Nicoya, Costa Rica
Tot i que aquestes cinc zones blaves s'han convertit en el més famós a causa de l'èxit de l'obra de Buettner, no són les úniques àrees del món que han estat identificades com a punts d'interès de la longevitat.
Perfils d'altres zones blaves estudiades
A més dels treballs de Buettner i National Geographic a principis dels anys 2000, els investigadors han mostrat interès per la notable longevitat observada en comunitats i cultures de diverses altres àrees del món:
- Els Okinawans : Buettner, sens dubte, no va ser el primer a mostrar interès en aquest grup de persones sanes i de llarga vida al Japó. De fet, els Okinaians són la població més ben documentada i estudiada de centenaris. Viu més llarg i més sa que qualsevol altra gent del món. Un dels seus secrets és la pràctica cultural de Hari Hachi Bu .
- La vall de Hunza , al Pakistan, es diu que és un lloc que fomenta la llarga vida. La llegenda diu que els habitants de Hunza habitualment viuen fins a 90 en bona salut, amb molta vida, fins a 120. La llegenda o no, la gent de Hunza viu amb salut a la vellesa. Comen una dieta principalment de fruites, grans i verdures.
- Els Vilcabamba a la regió sud de l'Equador es registren que arriben als 100 anys i més enllà mentre es mantenen en bona salut. Algunes persones atribueixen aquesta longevitat a l'aigua mineral natural, altres simplement al seu estil de vida únic. Les reclamacions de Vilcabamba per arribar a majors de 120 anys, probablement són exagerades.
- Abkhasia: durant l'època soviètica, els abkhasia van ser considerats com els habitants més llargs de la Terra. Tot i que les afirmacions eren exagerades, ningú no pot negar que l'Abkhasia visqués als 90 i més enllà de cap de les malalties cròniques que pateixen Occident.
Les característiques comunes de les zones blaves
Si bé encara hi ha moltes preguntes sobre zones blaves, el que la investigació ha confirmat és que totes aquestes zones blaves conegudes tenen més que el nombre de persones sanes i de llarga vida en comú. De fet, les persones que habiten aquests llocs comparteixen trets culturals, dietètics i de vida molt específics malgrat la gran distància de la seva separació geogràfica.
Les característiques comunes de les persones que viuen en zones blaves inclouen:
- Menjar menys en general (especialment en comparació amb els seus homòlegs occidentals)
- Menjar més fruites i verdures
- Menjar greixos saludables
- Mantenir-se actiu durant tota la vida
- Tenir una actitud positiva sobre l'envelliment
El més interessant d'aquestes característiques compartides és que cap d'elles està fora de l'abast de la resta de la humanitat. Però requereixen un nou enfocament de la vida.