Les persones de la vall de Vilcabamba han estat famoses per la seva longevitat , que s'ha dit que rivalitza amb la resta del món amb alguns dels centenaris més sans. De fet, l'àrea s'ha conegut com la "Vall de la Longevitat" i ha atret a visitants de tot el món per explorar el seu paisatge, la història i, per descomptat, la seva gent. Això és el que sabem de les llarga vida dels Vilcabambans.
La vall de Vilcabamba
Vilcabamba és un petit poble al sud d'Equador ubicat en una vall elevada. La vall de Vilcabamba és extremadament inaccessible i, per tant, està protegida de moltes influències modernes, com ara aliments preparats i conservants. Igual que els habitants de Hunza , els habitants de Vilcabamba han reclamat una vida extremadament llarga i, sobretot, la salut al llarg de tota la seva vida. Però quant de temps viuen habitualment els vilatans de Vilcabamba?
El que sabem sobre els Vilcabambans
Les persones de la vall de Vilcabamba han estat afectades per científics des de mitjan anys cinquanta. Els membres de la seva comunitat han aparegut en Ripley's Believe It or Not i han aparegut a National Geographic, Reader's Digest i altres mitjans de premsa populars. Però quant de temps viuen? A mesura que més i més investigadors van intentar descobrir el secret de Vilcabambans a la longevitat, es va seguir més escepticisme.
Com en moltes altres zones blaves estudiades, es va fer evident que els ancians de Vilcabamban tenien una tendència a exagerar la seva edat amb major freqüència a mesura que envelleixen. Per exemple, l'edat d'un sol home va ser de 70 anys, però només cinc anys més tard, va afirmar ser 80. L'exageració de l'edat en cultures similars no és estrany.
En un lloc on l'edat es dirigeix amb gran respecte i pocs, si s'escau, els registres de naixement es mantenen, s'espera l'exageració d'edat.
Mentre que les investigacions més recents suggereixen que, malgrat les seves afirmacions, els Vilcabambans no necessàriament viuen més que la resta d'habitants humans del món, tenen poca malaltia crònica documentada. L'existència de persones de 80 i 90 anys molt saludables a Vilcabamba suggereixen que encara podríem aprendre dels seus secrets.
Com es mantenen sans en la vellesa?
Tot i que els investigadors inicials teorizaron sobre secrets com a aigua rica en minerals i fruita especial, eventualment, els experts es veien simplement a la seva dieta i estil de vida únics. Una conferència internacional el 1978 va arribar a la conclusió que els Vilcabambans es mantenen saludables al llarg de la vida a causa del seu:
- flaqueza
- dieta
- colesterol baix
- alt nivell d'activitat
Pot ser realment tan senzill? La majoria dels experts de longevitat dirien que sí. Però no és tan fàcil de recrear en la cultura occidental d'avui.
La dieta i l'exercici de Vilcabamban
La dieta Vilcabamban gairebé es pot resumir en dues frases: verdures recollides fresques del jardí, menjades el mateix dia. També mengen fruites directament als arbres. Les seves fruites i verdures són potser el més fresc que puguis aconseguir.
Els grans sencers sans, llavors i fruits secs també formen part de la dieta de Vilcabamba. Un aspecte rellevant de la seva dieta tradicional és que gairebé no es poden trobar productes d'origen animal i no hi ha cap aliment alimentat ni envasat.
Igual que altres cultures sanes i de llarga vida, no hi ha res com l'exercici tal com la coneixem a la cultura de Vilcabamba. En canvi, les seves vides quotidianes estan plens de caminar per les pistes per collir aliments, netejar, cultivar verdures i escollir fruits. No hi ha cap exercici formal, sinó una vida plena d'activitat.
El prestigi de la vellesa
Al poble de Vilcabamba, l'envelliment es veu com una gràcia i la gent es dóna més respecte a mesura que envelleixen.
Es diu que els vilcabambans esperen ansiosos d'envelleixar, que consideren el camí natural per arribar a ser més madur i créixer com a persona. Hi ha moltes rialles i alegries recollides de les coses simples de la seva vida, que potser sigui una de les millors lliçons que podem aprendre d'aquestes persones de llarga vida.