Si tens dolor de coll o dolor de braç que prové del teu coll (radiculopatia cervical) , pots beneficiar-te de la teràpia física per ajudar-te a controlar la teva condició. El seu terapeuta físic pot treballar amb vostè per ajudar a millorar la mobilitat i la funció del coll i disminuir el dolor.
Tracció cervical
El seu terapeuta físic pot utilitzar diferents tractaments i modalitats per ajudar a tractar la seva condició.
La tracció cervical és un tractament que ajuda al mal de coll: la tracció pot ajudar a estirar els músculs i els teixits tous del coll, separar els espais del dit i el coll i reduir el dolor al coll i els braços alleujar la pressió dels nervis que prové del vostre espina cervical.
Hi ha moltes maneres diferents d'aplicar la tracció al coll. Mentre que a la clínica de fisioteràpia, el vostre terapeuta us pot fer servir un dispositiu de tracció mecànic que requereix que el cap i el coll s'enganxin a una màquina que s'extrau suaument del coll, proporcionant tracció.
El seu terapeuta físic també pot utilitzar les seves mans per proporcionar tracció al coll amb una tècnica anomenada tracció cervical manual . Aquest tipus de tracció permet al seu terapeuta ajustar fàcilment la quantitat de força de tracció i la direcció de l'estirada del coll. Per descomptat, la tracció cervical manual només es pot realitzar a la clínica i, per tant, no us ofereix l'oportunitat de rebre tracció independentment.
Obtenir tracció a casa
Si es beneficia de la tracció cervical a la clínica de fisioteràpia, també pot beneficiar-se de la tracció a casa. D'aquesta manera, es poden mantenir els guanys a casa que es realitzen amb tracció a la clínica.
La tracció cervical a l'aire lliure pot ser una forma òptima d'administrar la tracció del coll en la comoditat de la seva llar, ja que pot ser una manera segura i senzilla d'ajudar-li a disminuir el dolor proporcionant una tracció suau al coll.
On comprar
Moltes botigues de proveïdors mèdics i farmàcies porten dispositius de tracció a la porta com a part del seu estoc habitual. Atureu-vos a la vostra farmàcia local per veure si hi ha un disponible per a la compra. Els dispositius de tracció sobre la porta costen aproximadament $ 20.00 (EUA).
Si està tenint dificultats per trobar una unitat de tracció a la porta, el seu terapeuta físic us pot ajudar a demanar un proveïdor mèdic. Una vegada més, podeu esperar pagar uns $ 20,00 per al dispositiu.
Configuració del dispositiu
Abans d'usar el dispositiu de tracció de la porta, parleu amb el vostre terapeuta físic o metge per assegurar-vos que la tracció cervical sigui un tractament segur per a vosaltres.
Les unitats de tracció de la porta incorporen tres parts principals: un component de ganxo i polea que es penja sobre la porta, un cable de nylon que s'alimenta a través de la politja, una bossa d'aigua que penja al final del cordó per proporcionar força de tracció , i un arnès per vestir-se al cap. L'arnès s'adhereix al final del cable de nylon que es troba davant de la bossa d'aigua ponderada.
Abans d'usar la unitat de tracció, heu de penjar-lo per la vostra porta. Hi ha un ganxo petit amb una politja lligada a ella que penja a la porta; assegureu-lo a la part superior de la vostra porta i tanqueu la porta. El millor és utilitzar una porta d'armari perquè sàpigues que ningú obrirà la porta mentre està utilitzant el dispositiu de tracció.
Si no hi ha una porta d'armari, assegureu-vos que tanqueu la porta perquè ningú no l'pugui obrir mentre està connectat al dispositiu de tracció.
A continuació, enganxeu l'arnès al vostre cap. La corretja de la barbeta hauria d'encaixar bé sota la barbeta, i s'haurà d'assegurar amb els sujetadores de ganxo i de llaç. Les dues corretges amb les puntes metàl·liques han d'estar a cada costat del cap; aquests anells metàl·lics han d'estar enganxats al final del cordó de nylon, i el cable s'ha d'alimentar a través del sistema de politja a la porta.
Després d'enganxar-los a l'arnès del cap, ompliu la bossa d'aigua i pengeu-la en un extrem del cordó (hi ha marques a la bossa per indicar-ne el pes).
Simplement ompli la borsa fins que l'aigua estigui a la marca desitjada, generalment 8-15 lliures. Després d'omplir la bossa d'aigua, siéntese en una cadira davant de la porta, i després pengeu la bossa al final del cordó de nylon que no està connectat al vostre arnés de cap. Assegureu-vos de no deixar caure la borsa d'aigua, ja que això podria provocar un moviment de tracció sobtat i contundent al coll.
Durada de la tracció
En general, haureu d'utilitzar la tracció de sobre-la porta durant uns 15 a 20 minuts cada sessió. Podeu realitzar diverses sessions per dia. Si el vostre dolor augmenta mentre s'utilitza el dispositiu de tracció de la porta, heu de deixar d'usar-lo i consultar el vostre terapeuta físic o metge.
Mentre utilitzeu el dispositiu de tracció de la porta, heu de sentir-vos una sensació d'estirament suau al coll. Es pot sentir disminuït el dolor en el coll, i si vostè té dolor al braç o formigueig, també pot sentir aquesta disminució.
Recordeu que la tracció no ocupa el lloc dels exercicis del coll o la correcció postural en el tractament del dolor del coll. Assegureu-vos de realitzar els exercicis que el vostre terapeuta físic ha prescrit per tractar el dolor del coll. El compromís actiu en el vostre programa d'exercicis és essencial per ajudar a tractar el mal de coll i ajudar a evitar que torni una vegada que s'hagi abolit completament.
Si teniu dolor de coll, un dispositiu de tracció en la porta és un mètode senzill i rendible per proporcionar tracció al coll a casa. Pregunti al seu terapeuta físic si la tracció de la porta és un tractament adequat per a la seva condició específica.