Rehabilitació per a l'epicondilitis medial del colze
Si tens dolor al colze, és possible que pateixis una malaltia de golfista i pocs períodes de sessions amb el teu terapeuta físic per ajudar-te a controlar el teu estat físic i tornar a l'activitat normal. El colze del golfista, o l'epicondilitis medial, no s'ha de confondre amb el colze de tennis o l'epicondilitis lateral.
No cal jugar al golf per obtenir el colze de golfista.
De fet, moltes persones que pateixen la malaltia mai no han jugat al golf: simplement han irritat els tendons de flexió del canell comuns prop del seu colze. La irritació causa dolor i disminueix l'ús funcional del colze i l'extremitat superior.
Anatomia
El colze del golfista normalment se sent com un dolor en l'aspecte medial o interior del colze. Els músculs que ajuden a doblar el canell s'adjunten a l'epicòdil medial del seu húmer allà. El dolor sol empitjorar amb les activitats de captació i aixecament. També pot sentir un dolor augmentat del colze amb moviments contundents amb els braços, com els que ocorren durant un swing de golf.
Per trobar el lloc on generalment es toca l'epicondilitis medial, mantingueu el braç al costat amb el colze cap amunt i el palmell cap endavant. Ara, feu lliscar la resta per la part interior del braç superior al colze. Una petita prominència òssia, anomenada epicondil medial, es pot sentir prop del colze.
Aquí és on sorgeixen els músculs flexors del canell comú i és on es sent el dolor dels colzes dels golfistes.
Diagnòstic
No hi ha proves diagnòstiques específiques per al colze del golfista, i el diagnòstic es fa generalment a través de la revisió de la història del dolor del colze ia través de la palpació o els músculs i estructures del colze mitjà.
Els símptomes del colze del golfista solen incloure:
- Dolor al costat intern o medial del colze
- Dolor d'avantbraç
- Dificultat d'agafar i aixecar articles
- Dolor al flexionar el canell
Si un trauma com una caiguda o un accident esportiu va causar dolor en el colze medial, el metge pot prendre una radiografia per descartar una fractura del colut com la causa del dolor.
Paper de la teràpia física en el tractament
La primera sessió de teràpia física per al colze del golfista serà una avaluació inicial. Durant aquesta sessió, el vostre PT parlarà sobre la naturalesa del dolor de colze amb vostè, i probablement farà proves i mesures específiques per ajudar a determinar el curs correcte. Les mesures habituals per al colze del golfista inclouen:
- Palpació
- Gamma de mesures de moviment
- Mesures de força
- Prova de mobilitat funcional
Una vegada que el terapeuta físic reuneixi les dades necessàries sobre la vostra condició, ell o ella pot treballar amb vosaltres per establir objectius de rehabilitació i per desenvolupar un pla d'atenció adequat.
El seu pla d'atenció per al colze del golfista pot incloure diversos tractaments i modalitats dissenyades per controlar el dolor i la inflamació dels tendons flexors comuns. Algunes d'aquestes modalitats poden incloure:
- Iontoforesis
- Mànigues de sostre o màniga d'acoblament
El vostre PT també pot realitzar massatges de creuament fregament als tendons al llarg del costat intern del colze. Aquesta tècnica ajuda a corregir el teixit cicatricial mal alineat que pot haver estat desenvolupat durant el transcurs de la teva condició.
Recordeu que molts tractaments en teràpia física són passius, i hi ha alguna evidència que l'ús de tractaments passius no és la millor cura de moltes malalties musculoesquelètiques. Si el vostre terapeuta físic decideix utilitzar modalitats passives, assegureu-vos d'entendre el propòsit d'aquests tractaments i assegureu-vos que l'exercici actiu sigui un component de la vostra rehabilitació.
Exercicis
El seu terapeuta físic pot prescriure diversos exercicis per fer per controlar el colze del golfista. Aquests exercicis solen centrar-se a restaurar l'abast normal de moviment i força al colze i el canell i als músculs que envolten aquestes articulacions.
Els exercicis poden incloure:
- Extensors flexors i extensors de canell
- Exercicis d'enfortiment del canell i el colze
- Exercicis de mobilització d'articulacions del colze
- Exercicis per millorar la força i l'estabilitat de l'espatlla i l'espatlla
El seu terapeuta físic pot prescriure els exercicis perquè faci de forma independent com a part d'un programa d'exercici a casa. Assegureu-vos d'entendre tots els vostres exercicis i assegureu-vos que els feu correctament.
Durant el transcurs de la rehabilitació, el vostre PT també pot centrar el temps en restablir la mobilitat funcional normal al braç. Ell pot prescriure exercicis pliomètrics d'alt nivell per al colze, el canell i l'espatlla si esteu planejant tornar als esports.
Una vegada que comenci a tractar el colze del golfista, haurà de notar una millora en la seva condició en poques setmanes. Podeu tornar a les vostres activitats normals durant quatre a sis setmanes. Si els seus símptomes són greus o persisteixen més de sis setmanes, és possible que hagueu de fer un seguiment amb el vostre metge per investigar altres tractaments del colze, com ara injeccions de cortisona o cirurgia.
Una paraula de
Si sofreu dolor a la part interna del colze, és possible que hi hagi l'epicondilitis medial del colze o el colze. No et preocupis; el dolor ha de desaparèixer amb alguns estiraments suaus i exercicis de reforç. Podeu beneficiar-vos d'un curs de teràpia física que us ajudi a disminuir el dolor i millorar la mobilitat funcional del vostre braç perquè pugueu tornar ràpidament a les vostres activitats normals.