Selecció de factors pot millorar el son i alleujar l'insomni
És possible que hàgiu vist els anuncis de matalassos Select Comfort, però, quin és el vostre número de son? Quins factors i ciències van a seleccionar un nombre de son? Conegui el que això suposa per a la comoditat del matalàs, els costos i la manera com pot ajudar els problemes del son des de l'insomni a l'apnea del son.
Quin és el nombre de comoditat de la comoditat?
És raonable preguntar-se si les característiques de Select Comfort són simplement una estratègia de màrqueting.
És possible que el matalàs estigui optimitzat per millorar el son? Encara que no existeixen estudis formals que comparin un matalàs a un altre, és possible que un matalàs ajustable pugui ajudar a millorar el son, especialment si el somni es veu afectat per un dolor corporal a la nit del matalàs. Si sou capaç de dormir més còmodament als costats, això podria reduir el risc de roncar i apnea del son . També pot ser útil aixecar el cap del llit.
El número del son és una configuració a matalassos Select Comfort que vol maximitzar la vostra comoditat i ajudar-vos a dormir millor. Us permet personalitzar la fermesa o la suavitat del vostre costat del matalàs, cosa que facilita que les parelles puguin dormir junts. Una calculadora en línia pot ajudar a determinar el vostre número de son seguint uns senzills passos. Es suggereix que l'optimització de la comoditat de la seva superfície per dormir també pot ajudar a la qualitat del son.
Com es determina el vostre nombre de son?
El número de son es determina en funció del sexe, l'alçada, el pes i altres factors. Inclou la vostra posició de dormir preferida (costat, esquena, estómac o combinació) i preferència de la superfície del son (signatura suau, mitjana, ferma o extra). La calculadora en línia també avalua la qualitat del vostre somni, incloent si estàs inquiet de nit o cansat durant el dia.
La inquietud també pot suggerir que un problema com l' insomni i la somnolència poden representar un trastorn del son . La calculadora també pregunta si tens pressions a l'espatlla o el maluc, el que suggereix una incompatibilitat amb el teu matalàs.
Els matalassos més intel·ligents també poden intentar avaluar la quantitat de moviment a la nit. Això es pot informar amb el programa SleepIQ a les aplicacions de fitness. Aquesta informació pot ser útil per donar-vos una mica d'orientació sobre com optimitzar el vostre somni, però aquesta encara és una ciència en evolució.
Què costa un matalàs amb un nombre de son?
La comoditat seleccionada pot no ser barata, segons sembla, amb els preus dels matalassos anunciats al seu lloc web que van des de $ 999.98 fins a $ 4,499.98, al moment d'escriure'l. La companyia suggereix que la millor manera d'aprendre el vostre número de son pot ser visitar una de les botigues de Select Comfort i provar-ne un dels llits en persona. Això també pot ser útil per decidir si aquests matalassos especialitzats són realment el que necessiteu per a dormir millor.
Si continua lluitant per quedar-se adormit o descobreix que el son és de mala qualitat, consideri parlar amb un especialista del son sobre maneres de millorar el son, si és degut a un trastorn subjacent del son. En aquestes circumstàncies, fins i tot el millor matalàs i la configuració òptima no serà suficient per ajudar-vos a dormir millor.
> Font:
> "Número del lloc del somni". Seleccioneu Comfort Corporation.