En algun moment, tots hem tingut problemes per adormir-nos. Per a algunes persones que viuen amb el VIH, altres factors poden agreujar seriosament problemes de son. Tant si es tracta d'efectes de certes drogues o condicions de VIH com els suors nocturns que de vegades es poden produir, la incapacitat de quedar-se dormida sovint es pot separar del sentit general del benestar d'una persona.
La manca de somni de qualitat pot provocar períodes de fatiga durant el dia, dificultant-vos el treball, anar a l'escola o fins i tot dur a terme activitats quotidianes. Les tasques senzilles que fem per descomptat de sobte es converteixen en una enorme fuga d'un cos i ment ja estressats.
Amb el temps, la capacitat del cos per combatre la infecció es redueix, situant una persona en risc de patir malalties i complicacions relacionades amb el VIH.
Per què necessitem dormir?
De mitjana, gastem al voltant d'un terç de la nostra vida adormida (o aproximadament vuit hores per nit). Una interrupció en la quantitat o la qualitat del somni que obtenim cobra un peatge en l'estat d'ànim, els nivells d'energia i la concentració. El somni també juga un paper important en l'estat del nostre sistema immune, amb insomni crònic i esgotament del son sovint correlacionat amb una resposta immune més pobra.
Un somni típic de la nit es compon de moltes etapes que van des de cinc minuts fins a un parell d'hores. Cada etapa comença amb un somni lleuger, un escenari on es pot despertar amb força facilitat.
A partir d'aquí, a mesura que el seu cervell marxa lentament i progressa progressivament en el que es coneix com REM, el moviment del cos es desaccelera i es pot aconseguir un somni profund i reparador necessari per sentir-se fresc i clar.
Les interrupcions prolongades o regulars d'aquests cicles només us porten els guanys que pugueu de tenir una bona nit de son
Per què ocorren problemes per dormir?
Hi ha nombroses causes que les persones amb VIH poden tenir problemes de son. Entre ells:
- L'ansietat sol ser una part natural de tenir una malaltia crònica greu. La por del desconegut, d'infectar als altres, o de revelar el vostre estat de VIH a altres persones, pot comprendre la seva capacitat per dormir.
- La depressió es caracteritza per la incapacitat de dormir o dormir durant la nit. Per a les persones amb VIH, els sentiments negatius sobre el seu tractament o el seu futur poden alimentar sentiments de desesperació. Per empitjorar, alguns medicaments que s'utilitzen per tractar la depressió poden afectar la seva capacitat per a descansar bé.
- Les preocupacions financeres poden mantenir a qualsevol persona a la nit. El simple fet és que el VIH costa diners, fins i tot per a aquells que tenen assegurança i estan inscrits en programes d'assistència mèdica. L'estrès associat a l'impacte econòmic de la malaltia pot interferir amb la nostra capacitat per dormir bé.
- Les infeccions associades amb el VIH també poden interferir amb els patrons de son mentre activen certes proteïnes que regulen els patrons de son. Encara que encara no està clar quins graus poden afectar aquestes proteïnes, sí recolza l' inici de la teràpia antiretroviral per reduir la càrrega general de infecció no tractada.
- Els medicaments contra el VIH també poden interferir a vegades amb el son. Encara que la majoria dels fàrmacs usats per tractar el VIH no estan relacionats amb els problemes del son, sabem que Sustiva (efavirenz) està associada amb insomni i somnis vius en un nombre significatiu de persones amb teràpia. Molts informen que, fins i tot després de dormir tota la nit, no se senten actualitzats ni tenen sentit. La majoria d'aquests efectes, no obstant això, se sap que es resolen dins d'una a diverses setmanes d'iniciar la droga.
- Els símptomes associats amb el VIH sovint poden afectar profundament la capacitat de dormir. Aquestes inclouen, a vegades, sensacions doloroses de neuropatia perifèrica , així com les molèsties humides i clamoroses de la suor nocturna .
- L'apnea del son és una condició caracteritzada per períodes de respiració absent durant el son. Les persones amb apnea del son esclaten a si mateix, ofegant-se i jadeando per aire. Si bé no hi ha un vincle directe entre el VIH i l'apnea del son, hi ha alguna evidència que el VIH pot causar l'ampliació de les amigdales i els adenoides, especialment en aquells que no són tractats o tenen malaltia avançada.
El somni és una part important d'una vida sana especialment per a les persones que viuen amb el VIH. En poques paraules, un cos sa és un cos ben descansat. Si teniu dificultats per adormir-se o quedar-se adormit, parleu amb el vostre proveïdor de salut per ajudar-vos a identificar-los o resoldre-los.
Tant si es tracta de canviar la medicació, iniciar la teràpia antiretroviral o buscar assessorament per a un suport emocional o psicològic, la importància de dormir regularment a la nit no es pot discutir mai. Al final, no només es tracta de mantenir-se saludable; es tracta de mantenir una visió positiva per garantir una vida llarga i feliç si ets una persona que viu amb VIH.
Fonts:
Taibi, D. "Disturbis del son a les persones que viuen amb el VIH". J Assoc Nurses SIDA Ca re. Gener 2013; 24 (1 suplent): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Glicoproteïnes 160 i 41 del virus de la immunodeficiència humana alteren la temperatura del son i el cervell de les rates". J Neuroimmunol. 1 de juny de 1999; 97 (1-2): 94-101.