El cos treballa per controlar els bacteris bons i dolents
És possible que hagueu escoltat Tot sobre la neteja del còlon , bones bacteris i bacteris dolents, però quina és la flora intestinal?
Gut flora és el terme d'argot que es dóna als bacteris bons i dolents que viuen dins del seu tracte digestiu. El tipus i la quantitat de bacteris presents depèn de la seva ubicació al cos (intestí prim o còlon ). Com a magatzem d'excrements, el còlon està ple de centenars de diferents tipus de bacteris, que tenen feines específiques per fer.
Bad Flora
Probablement hàgiu escoltat sobre alguns dels patògens més comuns, que són bacteris que poden causar malalties als éssers humans si no estan marcades, incloent-hi els gèrmens com estreptococ ( estreptococcus ) o E. coli ( infeccions del tracte urinari i diarrea ). Alguns dels altres gèrmens comuns que es troben en el còlon humà inclouen:
- El creixement excessiu de Clostridium difficile ( C. diff ) pot causar que es produeixin múltiples excrements verdes, poc oloroses i aiguades diàries, així com dolor abdominal i tendresa.
- Enterococcus faecalis és una de les causes de les infeccions postquirúrgiques a l'abdomen i les infeccions del tracte urinari.
- Escherichia coli (E. coli) és la causa més freqüent de diarrea en adults, i aquest bacteri està present en gairebé tots els còlon adults sans.
- El creixement excessiu de Klebsiella s'associa a una dieta occidental que inclou molts productes carnis i animals.
- El creixement excessiu de Bacteroider està associat a colitis o una inflamació dolorosa del còlon.
Bona flora
Els bons bacteris , com ara Bifidobacterias i Lactobacillus , ajuden a mantenir aquestes malalties a prova. Sense la bona flora, el còlon sencer quedaria inundat per la mala flora, que donaria lloc a símptomes com la diarrea o fins i tot la malaltia. Aquests gèrmens protectors i microscòpics tenen moltes funcions importants que inclouen:
- Destruir els bacteris dolents i prevenir el sobrecreixement
- Trencant les bombolles de gas de la fermentació dels aliments
- Potenciar la funció del vostre sistema immune
- Assistiu amb la síntesi de vitamina (vitamines B i K a l'intestí prim)
- Mantenir regularment els moviments intestinals
- Mantenir el còlon "net" (naturalment) negant la necessitat de netejadors de còlon
Destruir el bé amb el dolent
Tant si es tracta d'un bacteri "bo" com d'un "dolent", els dos són organismes unicel·lulars que es destrueixen amb força facilitat. De vegades, és un mal necessari, com quan heu de prendre antibiòtics per matar una infecció per estreptococo. Tanmateix, els antibiòtics també maten els seus bons bacteris, la qual cosa pot provocar problemes comuns:
- Irritabilitat intestinal (diarrea i restrenyiment)
- El creixement excessiu del llevat (pot causar picor, cremar-se al voltant del seu anus i conduir a infeccions vaginals i orals per llevats)
- Disbiosi (el nom tècnic per falta de bons bacteris o un desequilibri bacterià)
- Complicacions per a les persones que pateixen la síndrome del còlon irritable o la malaltia
Hi ha moltes maneres de destruir bacteris, alguns dels quals estan fora del seu control. Si necessiteu prendre antibiòtics per curar una infecció, podeu eliminar els vostres bacteris, bons i dolents. De la mateixa manera, els bacteris poden ser destruïts per:
- Suplementació laxant crònica o fibra
- Diarrea prolongada (elimina els bacteris)
- Estrès (emocional)
- Completar una preparació intestinal , com la que es requereix per a una colonoscòpia
Diagnòstic de problemes amb Gut Flora
Moltes vegades, els problemes amb la flora intestinal es corregiran, i no es requereix cap acció per part vostra. Tanmateix, les persones que pateixen problemes intestinals crònics, com ara la colitis o la malaltia de còlon irritable, poden necessitar una gestió més agressiva dels bacteris del còlon. L'anàlisi digestiu integral (CDSA) és una prova de defecació que verifica el tipus i la quantitat de bacteris presents, les taxes d'absorció de nutrients (la rapidesa que digereixes) i la forma en què digereix els aliments.
Si hi ha una diferència significativa en la seva proporció de bacteris dolents versus bons, el seu metge podria suggerir prendre un probiótico o un suplement microbià viu que pugui ajudar a repoblar la bona flora del còlon.
Probiòtics i prebiòtics
Encara que de vegades s'utilitzen indistintament, un probiótico no és el mateix que un prebiòtic. Els probióticos són els bacteris reals, mentre que els prebiòtics són aliments no digestibles que ajuden a establir un medi ambient sa per a que prosperin els bons bacteris. Diferents tipus de fibra dietètica , com ara inulina, són prebiòtics. Els aliments probiòtics coneguts inclouen el iogurt i altres aliments fermentats, com el xucrut.
> Fonts:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Disbiosi intestinal i les causes de la malaltia. El recurs a la malaltia ambiental.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Les causes de la disbiosi intestinal: una revisió. Revisió mèdica alternativa; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Infeccions molt difícils de Clostridium. El
> Todar, K. (nd). La flora bacteriana normal dels éssers humans. Llibre de text en línia de Bacteriologia de Todar.
> Universitat > de Maryland. (nd). Descripcions de patògens: Enterococcus.