L'àloe vera és un tipus de planta originària del sud d'Àfrica però actualment es cultiva en la seva majoria a tot el món. De fet, probablement ja haureu trobat aquesta planta de fulla gruixuda i de baix manteniment asseguda al pati o en un ampit de la finestra. El que probablement no sabia és que aquesta planta posseeix diversos beneficis per a la salut possibles.
Aloe vera ha estat utilitzada en la medicina tradicional durant segles i encara està àmpliament utilitzada per tractar diverses condicions de salut.
La polpa clara i gelosa que es troba dins de les fulles s'aplica comunament a la pell per tractar ferides, cremades i infeccions. El revestiment intern de la planta s'utilitza per tractar una gran varietat de condicions mèdiques que van des del restrenyiment fins a les pedres del ronyó.
Les plantes d'àloe vera es venen en moltes botigues, i els seus components s'inclouen en certes locions per a la pell, cosmètics i aliments per a la salut. Hi ha alguns estudis que suggereixen que ingerir aloe vera pot ajudar a reduir els nivells de colesterol i triglicèrid, però funciona?
Aloe Vera i els teus nivells de lípids
Molts estudis sobre els efectes de l'àloe vera en els nivells de lípids també observaven els efectes de la planta sobre els nivells de glucosa en persones amb diabetis tipus II. En aquests estudis, les persones van rebre un extracte del gel de fulla d'àloe vera en forma d'una càpsula, que variava entre 100 mg i 1000 mg diaris. La gent va prendre la dosi d'extracte d'àloe durant un període d'entre tres setmanes i tres mesos.
En alguns estudis, no semblava haver un canvi significatiu en els nivells de colesterol o triglicèrid en qui prengués l'extracte d'àloe vera: això incloïa dosis més altes i baixes de l'extracte. Tanmateix, alguns estudis van observar que prendre extracte d'àloe vera podria afectar els seus nivells de lípids:
- Disminució dels nivells totals de colesterol per qualsevol lloc entre el 10% i el 15,5%.
- Reduir el colesterol LDL almenys el 12%.
- Reduir els nivells de triglicèrids per qualsevol lloc entre el 25% i el 31%.
La majoria dels estudis no van veure un impacte significatiu en els nivells de colesterol HDL. No obstant això, un parell d'estudis van observar que els nivells de HDL es van elevar entre el 7% i el 9%.
Un dels aspectes destacats en aquests estudis és que la preparació de l'extracte d'àloe vera va variar àmpliament d'estudi a estudi. No se sap si els mètodes utilitzats per preparar l'extracte d'àloe vera podrien tenir un impacte en la seva capacitat de disminuir els nivells de lípids.
Com afecta Aloe Vera el colesterol més baix i els triglicèrids?
Realment no se sap com l'extracte d'àloe vera baixava els nivells de colesterol i triglicèrid en alguns d'aquests estudis. L'aloe vera conté fitosterols , que s'han demostrat en altres estudis per reduir els nivells de colesterol LDL modestament. Un altre component de l'àloe vera, glucomannan, és un tipus de fibra soluble que també s'ha demostrat que disminueix els nivells de colesterol en alguns estudis.
Heu d'utilitzar l'extracte d'Aloe Vera per reduir els nivells de lípids?
Els estudis que estudien la capacitat d'aloe vera per reduir els nivells de colesterol i triglicèrids són mixtos. Encara que hi ha alguns estudis que suggereixen que l'ús d'extracte d'àloe vera pot ser eficaç per mantenir sans els nivells lipídics, hi ha altres estudis que indiquen que no es pot prendre aloe vera per reduir els lípids.
Per tant, fins que més estudis siguin capaços d'establir una relació entre l'aloe vera i els nivells lipídics reduïts, haureu d'utilitzar mètodes més fiables per mantenir el colesterol i els triglicèrids dins d'un rang saludable.
En aquests estudis, no es van observar molts efectes secundaris si es prenia extracte d'àloe vera. Els efectes secundaris més freqüents van ser la diarrea i el dolor abdominal.
Si decidiu provar l'extracte d'àloe vera per reduir els lípids, primer heu de parlar amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica. No se sap del tot si l'àloe vera pot interactuar amb certs medicaments que està prenent o agreuja certes condicions mèdiques que pugui tenir.
El vostre proveïdor d'atenció mèdica pot controlar la vostra salut mentre pren aquest suplement.
> Fonts:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et al. Millora de l'estat de perfil de glucosa i lípids amb Aloe Vera en pacients pre-diabètics: un assaig controlat aleatori. J Diabetes Metab Disord 2015; 14:22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Efecte hipoglucèmic i hipolipidèmic d'Aloe vera L en diabetis no insulínic. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Estàndard natural. (2015). Aloe [Monografia]. Obtingut de: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Eficàcia de la suplementació d'àloe vera en prediabetes i pacients diabètics no tractats inicialment: revisió sistemàtica i metaanàlisi d'assaigs controlats aleatoris. Nutrients 2016; 8: 388.