El cor és un múscul sorprenent que pateix unes 100.000 vegades al dia. Es tracta bàsicament d'una bomba complexa que és capaç d'ajustar la pressió arterial, el flux i el volum per proporcionar al cos tota la sang que necessiti. El vostre cor s'ajusta constantment al que està fent i a l'estat del cos. A mesura que envelleix, el cor s'ajusta a les necessitats d'un cos més antic.
Aquests ajustaments veuen compensacions, deixant el cor més vulnerable a malalties i altres problemes.
El treball del vostre cor
Cada dia el cor ha de vèncer més de 100.000 vegades per bombament de 1.800 galons de sang a través de més de 60.000 milles (si s'estira end-to-end) dels vasos sanguinis. El vostre cor també ha d'ajustar la velocitat i la força en què es bombea segons el nivell d'activitat. A mesura que envelleix, els canvis en el cos requereixen que el cor s'ajusti a com funciona. Per exemple, l'acumulació de greixos a les artèries, coneguda com aterosclerosi , fa que el cor treballi més per a bombear tota aquesta sang a través de tubs més estrets.
El cor envellit
La malaltia del cor és una de les principals causes de mort. A mesura que envellim, el nostre cor compensa les artèries obstruïdes treballant més i elevant la pressió arterial. Aquests canvis posen en risc el cor i afecten la nostra qualitat de vida:
- El 40 per cent de les morts per a persones de 65 a 74 anys són de malalties del cor (60 per cent per a majors de 80 anys).
- Entre els 20 i els 80 anys, hi ha un descens del 50 per cent en la capacitat corporal d'exercici vigorós
- Als 20 anys, la freqüència cardíaca màxima és entre 180 i 200 batecs per minut. Als 80 anys, és de 145.
- Un cor de 20 anys d'edat pot produir 3,5 o 4 vegades la capacitat de descans del cor. Un home de 80 anys pot produir 2 vegades la capacitat de descans.
Criança arterial
Les artèries prenen sang rica en oxigen del cor i la lliuren al cos. A mesura que envelleixen, les nostres artèries es tornen més dures i menys flexibles. Això fa que augmenti la nostra pressió arterial. El cor ha d'ajustar-se a l'augment de la pressió arterial mitjançant el bombeig més dur i canviar el temps de les seves vàlvules. Aquests ajustaments deixen el cor més vulnerable. Per mantenir-te jove al cor , protegeix les teves artèries per:
- Exercici
- Controlant la pressió arterial
- Mirant el colesterol
Escletxa del ventricle esquerre
Els investigadors han observat que la paret del ventricle esquerre del cor es torna més espessa amb l'edat. Aquest engrosamiento permet que el cor bape més fort. A mesura que els nostres vasos sanguinis envelleixen, es tornen més estretes, cosa que augmenta la pressió arterial. El cor compensa això fent-se més fort i bombant amb més força.
La vàlvula mitral tanca més lentament
La vàlvula mitral es tanca més lentament amb l'envelliment. Això es deu a que la velocitat de circulació de sang del ventricle esquerre disminueix a mesura que es relaxa més lentament. Es relaxa més lentament perquè creix amb més edat (vegeu més amunt).
La capacitat de l'exercici es redueix
A mesura que avança el cor, es fa menys capaç de respondre ràpidament als missatges químics del cervell. Els investigadors no saben exactament per què el cor no respon tan ràpidament als missatges per accelerar-se i ajustar-se a l'augment de l'activitat.
El resultat és que el cos no pot exercir tant o tan intensament com abans. Això apareix com una falta d'alè : senyal que la sang rica en oxigen no es mou prou ràpidament a través del cos perquè els pulmons intenten respirar amb més oxigen.
"Sentir" disminueix el ritme cardíac
El ritme cardíac d'una persona gran mentre està assegut és més lent que una persona més jove (però el mateix quan es posa). Es pensa que aquesta taxa més lenta prové d'una disminució de la comunicació del cor-cervell perquè el teixit fibrós i els dipòsits grassos s'han acumulat sobre els nervis que connecten el cor i el cervell. Per compensar, el cor augmenta el volum de sang en la circulació augmentant la pressió arterial diastòlica .
El cor no es pot estrènyer amb tanta precisió
A causa de l'augment de la pressió sanguínia diastòlica, el cor també s'estén cada cop més, donant una bomba més forta per tenir una contracció més forta per a bombament del volum de sang en excés (anomenat mecanisme Frank-Starling). Però a causa de la major pressió diastòlica, el cor no es pot estrènyer amb força.
Augment del cor
El cor d'una dona sana de 70 anys té un 30% menys de cèl·lules que el cor d'una persona de 20 anys. Quan moren les cèl·lules del cor, les altres cèl·lules han d'estirar-se i créixer per mantenir-se connectat. Les cèl·lules del cor de la persona gran poden ser fins a un 40 per cent més grans que les de la persona més jove.
Mantingueu al cor la malaltia cardíaca sana i inversa
El teu cor només és tan sa com les teves artèries. Treballa dur per mantenir les artèries saludables per:
- Controlant la pressió arterial
- Millora del colesterol
- Exercici
- Relaxant
- Aprendre la nutrició saludable del cor
> Font:
> Institut Nacional sobre l'Envelliment: Cérestes i artèries enverinades