El que el número de triglicèrids del teu panell líquid et pot dir
És possible que sàpiga que el colesterol alt és un factor de risc per desenvolupar malalties del cor o tenir un vessament cerebral, però, què passa amb els triglicèrids alts? Potser reciteu els nivells de colesterol LDL, HDL i colesterol total de memòria. La investigació diu que també heu de prestar atenció al vostre número de triglicèrid al tauler lipídic .
Fonaments de triglicèrids
Quan es mesuren els nivells totals de colesterol després d'una ràpida durant la nit, un nombre inclòs en l'informe és el nivell de triglicèrids, una forma de greix que viatja a través del torrent sanguini.
Els nivells de triglicèrids massa elevats poden augmentar el risc de desenvolupar problemes cardiovasculars. Però, què tan alt és massa alt?
Les pautes de nivell de triglicèrid establertes per The National Heart, Lung i Blood Institute, que formen part dels Instituts Nacionals de Salut, són:
- Normal : menys de 150 mg / dl
- Frontera alta: de 150 a 199 mg / dl
- Alt: de 200 a 499 mg / dl
- Molt alt: major que 500 mg / dl
Triglicèrids alts i aterosclerosis
Els nivells alt (i molt elevats) de triglicèrids estan relacionats amb l' aterosclerosi , una condició en què el colesterol i altres substàncies formen plaques dins de les parets d'una artèria. Si es trenca una placa, els fragments de la placa o els coàguls sanguinis poden bloquejar el flux de sang en una artèria que subministra el cor, que podria causar un atac cardíac o una artèria que subministra el cervell, que podria causar un vessament cerebral.
Hi ha altres factors importants en el desenvolupament de l'aterosclerosi, sobretot, els nivells de LDL, l'anomenat "colesterol dolent". Els factors que contribueixen al desenvolupament de l'aterosclerosi inclouen l'obesitat i la resistència a la insulina.
La resistència a la insulina és una condició pre-diabètica marcada per una resposta deficient a la insulina, l'hormona principal implicada en la transferència d'energia alimentària a les cèl·lules del cos.
La declaració científica de l'Associació Americana del Cor en el 2011 diu que el triglicèrid no és una causa directa d'aterosclerosi, sinó que és un indicador del risc de malaltia cardiovascular.
Què causa els triglicèrids alts?
Si bé és difícil determinar la causa específica dels elevats nivells de triglicèrids, els nivells elevats s'associen a diversos factors, entre els quals s'inclouen:
- Obesitat: l' excés de pes en general augmenta el nivell de sang dels triglicèrids.
- Condicions mèdiques: La diabetis, la malaltia renal, la funció tiroidea baixa i la malaltia hepàtica estan associades a nivells elevats de triglicèrids.
- Edat: els nombres de triglicèrids solen augmentar a mesura que envelleix.
- Dieta deficient: massa sucre o alcohol pot augmentar la quantitat de triglicèrids produïts en el fetge.
- Medicaments: els anticonceptius orals, els esteroides i els diürètics estan associats a nivells elevats de triglicèrids.
- Herència: els nivells elevats de triglicèrids solen funcionar a la família.
Triglicèrids i ictus
Com a factor de risc, els nivells de triglicèrids s'han vist tradicionalment com el propietari dels altres components del panell lípid estàndard: colesterol total, LDL i HDL (el "colesterol bo"). Els nivells elevats de LDL s'han considerat el principal sospitós en el desenvolupament de l'ictus. Però la investigació publicada el 2008 suggereix que els nivells de triglicèrid tenen un fort vincle amb el desenvolupament de l'ictus.
Durant quatre anys, els investigadors de la Universitat de Califòrnia, Los Angeles van recopilar dades sobre més de 1,000 pacients ingressats en un centre mèdic universitari d'atac isquèmic transitori (TIA), també anomenat "mini-ictus". TIA és una condició en la qual una artèria està bloquejada temporalment per un coàgul sanguini, però no dóna lloc a símptomes o incapacitats permanents.
Tots els pacients de l'estudi van presentar panells de lípids en dejú del dia següent a l'ingrés a l'hospital. Comparant aquests panells lipídics, els investigadors van trobar que els pacients amb nivells de triglicèrids més elevats tenien 2,7 vegades més probabilitats de patir un accident vascular cerebral que aquells amb baixos nivells de triglicèrids. Els nivells de LDL, però, no van mostrar cap correlació amb el risc d'ictus.
Per descomptat, el LDL no està completament fora del ganxo. El LDL tendeix a ser més alt en pacients amb accident vascular cerebral quan es compara amb subjectes més saludables. Els nivells elevats de LDL també estan relacionats amb un major risc de desenvolupar malalties coronàries.
Obtenció de triglicèrids sota control
Les persones amb elevats nivells de triglicèrids haurien de saber que hi ha coses que es poden fer per ajudar a reduir els nivells de triglicèrids.
Podeu veure una reducció de fins al 50% amb el canvi de l'estil de vida:
- Perdre l'excés de pes : si vostè té sobrepès, perdre entre 5 i 10 per cent del seu pes corporal pot baixar els seus triglicèrids fins al 20 per cent.
- Exercici: l' activitat física ajuda a desfer-se del cos d'excés de greix, però fins i tot sense pèrdua de pes, l'exercici pot disminuir els nivells de greixos a la sang.
- Trieu peix en comptes de carn: la carn, com el filet o la carn de porc, és alta en greixos saturats, però els peixos (especialment l'aigua profunda, els peixos grassos com el tonyina d'albacora i el salmó) són alts en àcids grassos omega-3, la qual cosa ajuda a lluitar contra l'alta nivells de triglicèrids.
- Tingueu cura de còctels: fins i tot la ingesta moderada d' alcohol pot elevar considerablement els nivells de triglicèrids. D'altra banda, el consum moderat d'alcohol també ajuda a augmentar el vostre HDL, el "bon colesterol", fent que això sigui un problema complicat i val la pena parlar amb el vostre metge.
> Fonts:
> Aterosclerosi i Traç. Associació Americana del Cor. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Associació d'índexs lipídics sèrics amb gran atracció arterioscleròtica d'artèria. Neurologia . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Triglicèrids i malaltia cardiovascular: una declaració científica de l'Associació Americana del Cor. Circulació . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Directriu ACC / AHA de 2013 sobre el tractament del colesterol sanguini per reduir el risc cardiovascular aterosclerótico en adults. Circulació . 2013; 129 (25 supl. 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.