Com passar el temps i fer que la seva cita amb quimioteràpia sigui més agradable

Quan ingresseu per una infusió de la quimioteràpia a la tarda, el temps pot passar lentament a menys que tingui alguna cosa que fer. Si ha estat una persona activa, pot ser molt difícil mantenir-se quiet durant diverses hores. Agafeu el cor, hi ha moltes maneres d'utilitzar el vostre temps mentre estigueu atrapat en aquells reclinats grans, aquí teniu deu coses a fer durant la quimioteràpia.

1 -

Escapa amb bona lectura

Podria ser un misteri o una novel·la de romanç, veritable delicte o història, però si explica una història que t'atrapa i et manté absort, això és el que una bona lectura significa per a moltes persones. Algunes persones agrada la sèrie de misteri, mentre que altres tenen relats curts humorístics. No importa, sempre que sigui una cosa que us agradi.

Els llibres poden ser una bona manera d'escapar de la realitat del tractament contra el càncer, i ja que les sales d'infusió són generalment silencioses, pot ser un bon lloc per llegir. Ja sigui que un llibre es trobi en paper, en un lector electrònic, al vostre portàtil o iPad, una bona història us pot allunyar de Cancerland i donar-vos un descans de benvinguda.

Algunes persones gaudeixen de la lectura de les històries sobre supervivents del càncer de mama, mentre que d'altres volen deixar el càncer completament enrere (almenys en la seva ment) durant uns moments.

Com a nota afegida, no sentiu que heu de llegir els comentaris que els vostres amics afectats han comprat per vosaltres. Simplement se sent agraït pel seu esforç i obre la columna vertebral d'alguna cosa que preferiu llegir. La majoria de la gent no espera que vagis pels llibres que envien. No se us posarà a prova la vostra capacitat de regurgitar els continguts. Més aviat, la majoria dels llibres es donen com a forma d'enviar un missatge que algú es preocupa. D'aquesta manera, són inestimables, fins i tot si mai esclata la coberta.

2 -

Aconsegueix-ho en l'escriptura

L'escriptura i el diari poden ser molt terapèutics. Si estàs mantenint un bloc, actualitzeu els vostres seguidors o arregleu els vostres sentiments, poseu-lo per escrit mentre us trobeu a la sala de quimioteràpia. Estem coneixent que hi ha molts avantatges de fer un diari al vostre viatge per al càncer . Si la gent es pregunta què poden aconseguir per vostè, és possible que vulgueu suggerir un diari. Algunes persones mantenen més d'una revista durant el tractament. Podeu mantenir un per detallar el que experimenta cada dia i un altre per escriure sobre els sentiments forts que té. Alguns supervivents del càncer han trobat que mantenir un diari de gratitud és curatiu. En aquesta revista, podeu escriure sobre els "revestiments de plata" del vostre viatge; les persones que heu conegut i les coses bones que mai no hagués tingut si no hagués tingut càncer.

També podeu treballar al vostre bloc de notes de salut, assegurant-vos que les vostres factures i rebuts coincideixin i que entengueu els vostres informes de laboratori. Parleu amb els infermers de la vostra infusió sobre qualsevol pregunta que pugueu tenir i escriviu les vostres respostes i consells. En una altra nota pràctica, porti les factures setmanals i obtingui els pagaments i la correspondència.

3 -

Fer alguna cosa d'això

Si no teniu una línia IV clavada a la mà (si teniu un port de quimioteràpia ), podeu fer alguna tasca mentre s'esgota la infusió. Si teixits, croquis o cosits, pots fer que es portin gorres o barrets mentre espereu que el vostre cabell torni. Algunes persones opten per treballar en projectes de puntada, cosir roba infantil o treballar en quadrats.

Altres opcions per omplir el vostre temps inclouen llibres de treball de treball, reunió d'àlbums de fotos o la creació de petits projectes de argila polimèrica com ara Bottles of Hope.

4 -

Soothe the Beast With a Beat

Una manera de reduir els nivells d'estrès durant la visita és aconseguir una bona música. Carregueu el vostre portàtil, empaqueu el vostre iPod o feu lliscar alguns CD al vostre reproductor de CD portàtil. Tria música que calma, encoratja o distregui. Utilitzeu música per donar suport a la meditació o per ajudar-vos amb imatges guiades. La música adequada us pot transportar a un còmode espai mental i emocional on podeu relaxar-vos.

I això no és tot. Estem aprenent que hi ha avantatges per a la teràpia musical més enllà de sentir-se bé. Alguns estudis fins i tot suggereixen que escoltar música pot augmentar el nombre i l'activitat de les cèl·lules T, les cèl·lules del nostre sistema immunitari que combaten el càncer.

5 -

Mira el temps que passa

Les pel·lícules poden inspirar-vos i divertir-vos, i sens dubte poden ajudar-vos a passar el temps. Comproveu la vostra biblioteca local per a la selecció de pel·lícules o poseu-vos en contacte amb els vostres amics sobre les seves col·leccions de video. Proveu de veure una pel·lícula amb l'amic que us va conduir a la vostra infusió i aprofitar el temps per comentar les històries després d'haver acabat de jugar.

Si les sales d'infusió tenen televisors, pregunteu si podeu utilitzar-los i, si no, proveu els reproductors de DVD portàtils o els serveis de pel·lícules en línia que us permeten veure pel·lícules i programes de televisió a l'iPad, a l'ordinador portàtil o a l'e-reader. Alineeu una sèrie de guanyadors clàssics d'Oscar i treballeu per tot el conjunt: potser us donareu alguna cosa que esperem!

6 -

Feu plans per al futur

És difícil oblidar que té una malaltia potencialment mortal quan es troba en una cita de quimioteràpia. Una forma de lluitar contra els pensaments negatius i limitats és fer plans per al futur. Penseu en el que hi ha a la vostra llista de cubs.

Podeu pensar en les classes o tallers que voleu assistir, les vacances que voleu prendre i les noves habilitats que voleu aprendre. Una manera de planificar el vostre futur i reduir el nivell d'estrès en el procés és fer un tauler de visió. La creació d'un gràfic visual del que pensa dur a terme en la supervivència us pot ajudar a mantenir la motivació per completar el vostre tractament.

7 -

Pregueu, mediteu, visualitzeu

Si us sentiu ansiosos durant la vostra infusió, és possible que vulgueu fer un descans mental i espiritual usant l'oració per centrar-vos en la tasca de recuperació. Si no voleu centrar-vos en vosaltres mateixos, podeu optar per intercedir per altres persones en la vostra vida.

També podeu provar una certa meditació de consciència per evitar que la vostra ment s'executi en adreces negatives, reduir els nivells d'estrès i, possiblement, augmentar el vostre sistema immune. I si ets una persona molt orientada a la imatge, prova la visualització curativa. Imagineu els fàrmacs que busquen activament i eliminen el càncer, la cèl·lula per cel·la i, a continuació, el cos es reconstrueix en una millor salut.

8 -

Aconsegueixi jugar

Porteu alguns jocs o trencaclosques per ocupar-vos durant una infusió. Si teniu un dispositiu electrònic, podeu carregar els vostres propis jocs. Si no sou un geek sinó que prefereixen més entreteniment intel·lectual, obtén un llibre de trencaclosques de paraules o jocs de números com Sudoku. Si teniu prou espai a la taula, escampeu un trencaclosques i feu-lo funcionar. Fins i tot les vostres infermeres o els vostres companys de quimioteràpia poden ajudar-vos. Quan finalitzi la sessió, inclineu els vostres jocs a la bossa de la química i feu rodar a casa.

9 -

Surf i Xarxa

Sortiu de la sala de quimioteràpia sense anar lluny: utilitzeu l'ordinador, l'e-reader, el telèfon intel·ligent o l'iPad per enllaçar-vos a la xarxa i connectar-vos amb els amics. Actualitzeu el vostre blog o el lloc Caring Bridge, envieu un correu electrònic als vostres partidaris, cerqueu la vostra genealogia o visiteu un lloc de xat i connecteu-vos amb altres persones. Organitzeu els vostres fitxers de fotos o netegeu la safata d'entrada del correu electrònic. Si s'absorbeix realment en les seves tasques, el temps pot passar molt ràpidament.

Utilitza els mitjans de comunicació social per obtenir suport virtual d'altres supervivents.

10 -

Vés a Dreamland

Alguns dels medicaments contra la nàusea que es donen abans de la quimioteràpia poden fer-te somnolent, així que planifiqueu-los. Porteu un petit coixí , manta i màscara per a ulls (si la llum us molesta). Els vostres peus es poden fred mentre es recolzen durant tant de temps, de manera que si dormiu millor sense sabates, assegureu-vos de portar uns mitjons borrosos i no- soles lliscants. Fins i tot podeu portar el vostre ós de peluix favorit i enganxar-lo sota la manta amb vosaltres.

No importa com planeja passar el temps a la clínica de la quimioteràpia, recordeu que una bona preparació és la clau per a la comoditat . Les infermeres d'infusió faran tot el possible per mantenir-vos tranquil·litzat i còmode, però no tindran temps d'entretenir-vos. Planifiqueu com passar el vostre temps a la sala de quimioteràpia i gaudiu-lo si és possible.

11 -

Com empaquetar la seva bossa per evitar l'avorriment

És difícil saber exactament què haurà de fer abans d'arribar a la seva infusió. Moltes persones acudeixen a les seves infusions amb pensaments que faran una cosa i desitgen que hagin portat diferents subministraments juntament amb ells.

Abans de sortir de casa, recopileu i reviseu els articles de la vostra llista d'empaquetatge de la bossa de quimioteràpia perquè estigueu preparat, independentment del vostre estat d'ànim.

> Fonts:

> Societat Americana d'Oncologia Clínica. Cancer.Net. Què esperar al tenir quimioteràpia.

> MD Anderson Cancer Center. Consells d'altres pacients sobre la preparació de la quimioteràpia.