L'enllaç entre la temperatura i el dolor està molt informat
Hi ha una sèrie de trastorns del dolor que, segons sembla, estan influïts per la temperatura, i mentre que els experts no sempre poden explicar el "perquè" darrere d'aquesta influència, el fet de notar-ho tan sovint no es pot ignorar.
Amb això, és possible que us sorprengueu d'entendre que, si bé moltes persones associen el mal temps (per exemple, fred i plujós) amb "dolent dolor", un dia d'estiu calent i enganxós pot agreujar un trastorn del dolor.
De fet, per a algunes persones, la calor és pitjor que el fred pel seu dolor.
Fem una ullada a alguns trastorns crònics del dolor, com poden ser influenciats per les temperatures calentes de l'estiu, i el que podeu fer per guanyar de manera proactiva la calor.
Trastorns del dolor crònic i calor
Artritis
És comú que les persones amb artrosi o artritis inflamatòria (per exemple, artritis reumatoide) puguin relacionar el clima amb el seu dolor. Tot i que la majoria de cita humida, plujosa i / o fred, ja que empitjora el dolor articular, algunes persones notaven que el dolor articular és pitjor amb el clima calent.
Per exemple, en un estudi de persones grans amb osteoartritis, gairebé el 5% va informar que el clima calent va influir en el dolor articular. Els experts suggereixen que quan es tracta del dolor climàtic i articular, els canvis de temperatura i la humitat influeixen en la forma en què els teixits (per exemple, els tendons i els lligaments) s'expandeixen i es contrauen, i això pot provocar dolor.
Esclerosi múltiple
Encara que no es reconeix com un símptoma d' esclerosi múltiple (EM), es creu que el dolor juga un paper important en aquesta malaltia neurològica crònica. De fet, la investigació suggereix que aproximadament entre un 70 i un 80 per cent de les persones amb EM progressiva i un 50 per cent de les persones amb malaltia que recauen i remeten MS experimenten dolor.
Els tipus de dolor inclouen el signe de Lhermitte, dolor neuropàtic en els braços i / o cames, mal d'esquena, espasmes musculars i neuralgi trigeminal a.
Com afecta el factor de calor al dolor a l'EM? Bé, qualsevol cosa que susciti la temperatura del cos, incloent un dia calorós d'estiu, pot empitjorar els símptomes de l'EM. De fet, això és tan comú que els experts fins i tot tenen un nom per a això, anomenat fenomen Uhthoff. La bona notícia és que una vegada que una persona es refredi, els símptomes desapareixen.
Fibromialgia
En un gran estudi sobre Internet, el 80 per cent dels enquestats amb fibromialgia informar els canvis climàtics com un factor percebut per agreujar els seus símptomes, tot i que no es van descriure els canvis climàtics específics.
L'Associació Nacional de Fibromialgia també recolza el vincle entre el temps i el dolor relacionat amb la fibromialgia, tot i que el dolor generalment empitjora pel clima fred i humit. Així, igual que altres condicions reumatològiques, el clima fred i humit sembla ser més culpable que calent i sec, encara que els dies d'estiu poden ser molt humits, depenent d'on visquis.
En general, s'ha informat que moltes persones amb fibromiàlgia tenen "sensibilitat a la temperatura" o un agreujament dels seus símptomes (per exemple, dolor muscular o cansament) amb fluctuacions extremes en la temperatura: calenta o freda.
Cefalees i migranyes
Els canvis de temperatura es citen comunament com a desencadenants d' atacs de migranya i mals de cap tipus de tensió. Encara més que simples fluctuacions de temperatura, la calor d'un dia d'estiu pot conduir a la deshidratació , que pot provocar un mal de cap o un atac de migranya.
És, realment, la temperatura, o és el seu estat d'ànim?
Alguns experts creuen que el clima fred o calent pot influir en l'estat d'ànim d'una persona i això pot influir en com aquesta persona percep el dolor, un argument raonable.
Al contrari, però, en l'estudi anterior sobre artrosi, fins i tot després de controlar factors com l'ansietat i la depressió, les persones que es van descriure com a sensibles al clima encara experimentaven més dolor articular que les persones que no eren sensibles al clima.
Això suggereix que els problemes d'humor no expliquen plenament el vincle entre el dolor articular i la sensibilitat del clima.
Tot i així, té sentit que un canvi de temperatura pot afectar la salut emocional d'una persona, la qual cosa pot afectar la percepció o la interpretació del dolor.
El gran panorama aquí és que sembla molt comunament denunciar la influència del canvi de temperatura en el dolor. Per tant, mentre el dolor empitjador és real i no al vostre cap, el vostre benestar emocional té un paper important, encara que pot ser petit.
Tidbits a colpejar la calor
Per evitar que la calor s'esgoti el dolor subjacent, aquí teniu alguns consells per mantenir-se bé.
- Estigueu hidratat. Beu molta aigua i limite l'alcohol i la ingesta de cafeïna.
- Tria l'ombra sobre el sol sota el sol o a l'interior amb un aire condicionat o ventilador.
- Utilitzeu cotó solt, roba transpirable i porteu un barret i ulleres de sol quan estiguin fora.
- Porteu una ampolla d'aigua al seu voltant o un mini-ventilador per mantenir-se fresc.
- Apliqueu un mantell fred al coll o executeu aigua freda sobre els canells per refredar-vos ràpidament.
Una paraula de
Si bé la ciència que dóna suport a un vincle entre els canvis de temperatura i el dolor no és sòlid, encara és un fenomen comú a la literatura mèdica. Amb això, la biologia darrere de l'enllaç és probable que sigui complexa i potser sigui única per a cada persona. Mentrestant, seguiu les vostres ànsies: si la calor empitjora el dolor, minimitzeu la vostra exposició, el millor possible.
> Fonts:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Una enquesta a Internet de 2.596 persones amb fibromiàlgia. Trastorn musculoesquelètic de BMC . 2007; 8: 27.
> Foley PL et al. Prevalença i història natural del dolor en adults amb esclerosi múltiple: revisió sistemàtica i metaanàlisi. Dolor . Maig de 2013; 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. El clima i la contaminació de l'aire com a desencadenants de mals de cap greus. Neurologia. 10 de març de 2009; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Aigua, Hidratació i Salut. Nutr Rev. Agost de 2010; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Sensibilitat per al clima i dolor articular perceptible en persones grans amb osteoartritis en sis països europeus: resultats del projecte europeu OSteoArthritis EPOSA. Trastorn musculoesquelètic de BMC . 2014; 15: 66.