Una mica de preparació pot reduir l'estrès i els símptomes
Entre l'estrès d'arribar a temps, els trams llargs en un seient estret, i la manca total de la cama, el viatge aeri pot provar fins i tot pel millor de nosaltres. Tira la fatiga, el dolor i altres desafiaments de l'esclerosi múltiple (EM) , i les molèsties només augmenten.
Però això no vol dir que hagis d'evitar arribar a un avió. Simplement suggereix que es prepara amb antelació perquè no augmenti la seva condició.
Aquí hi ha set consells simples que us poden ajudar amb els vostres viatges.
Empaqueu els medicaments correctament
Si teniu EM i esteu planejant un viatge, és possible que la tasca més important sigui empaquetar els medicaments correctament. Si bé molts fàrmacs han de mantenir-se freds en un paquet més fresc (especialment aquells donats per injecció), alguns es podran mantenir a temperatura ambient durant un curt període de temps.
Si necessiteu consell sobre això, parleu amb el vostre metge o farmacèutic o truqueu a la línia d'atenció al pacient al paquet de medicaments. A més, no oblideu empacar xapes d'alcohol, coixinets de gasa, ajudes de banda i un contenidor punter per disposar d'agulles o xeringues (si s'escau).
Assegureu-vos que les vostres drogues estiguin preparades per a viatges
Si porteu els medicaments en un paquet més fresc, assegureu-vos que sigui aprovat com a material per emmagatzemar-lo al compartiment superior. No és una bona idea empacar els medicaments a l'equipatge facturat en cas que es perdin.
Si viatgeu (especialment a l'estranger), és recomanable portar una recepta i una carta del vostre metge indicant que els medicaments són "medicaments crònics lliurats per injecció per a ús personal". Finalment, si els medicaments requereixen refrigeració, comproveu que hi hagi un mini refrigerador a la vostra habitació d'hotel.
Arribeu a l'aeroport més ràpid
Hi ha prou estrès en els viatges sense tallar-lo a prop de l'aeroport. Tant l' estrès com la sobreexercici poden provocar un símptoma de flamarades, que et posa al peu incorrecte fins i tot abans que comenci el viatge. Feu-vos un favor i arribeu 90 minuts a dues hores abans d'un vol intern i almenys tres hores abans d'un vol internacional.
Deixa que la gent t'ajudi
Si el vostre vol és particularment llarg i ardu, no us poseu a la vora de la distància dels aeroports. Si la vostra porta està molt lluny o té poc temps per agafar un vol connectat, truqueu amb antelació per organitzar assistència en cadira de rodes o passejar per un carro elèctric.
També podeu preguntar sobre qualsevol altre servei d'accessibilitat que ofereix l'aeroport per facilitar la seguretat i el registre de seguretat abans del vol. No us oblideu de demanar ajuda.
Demana un espai extra
Si un vol no està ple, considereu explicar la vostra condició a la persona en el taulell de facturació per veure si hi ha files buides on podeu estendre's. Els seients buits tendeixen a situar-se cap a la part posterior de l'avió, però això també significa que està més a prop del bany (sempre més).
En general, els vols molt primerencs o molt tardats tendeixen a tenir un o més seients buits.
Tot i que això no sempre s'adapti a la vostra programació, triar un vol fora de primera pot ser un comerç just si el vostre vol és especialment llarg.
Viatja tan lleugerament com sigui possible
Recordeu que tot el que heu d'embalar ha de ser transportat en un punt o altre. Faciliteu la vostra vida tot empaquetant el més lleugerament possible. Una forma senzilla de fer-ho és coordinar la teva roba i limitar-los a una paleta senzilla (per exemple, grisos i blues o grisos i negre).
Sovint, la gent cometrà el fet d'equivocar-se amb l'embalatge de roba individual i llençar-ne uns quants més "per si de cas". Això gairebé garanteix que empaquetarà més del que necessiteu.
Enfoca a la roba que es barreja i combina. I en lloc de portar altres complements, envieu paquets de material de neteja com ara Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets o paquets de viatge Woolite.
Estigueu ben hidratat
Estar ben hidratat en un vol és important per diversos motius. Pot ajudar a prevenir el restrenyiment provocat per la combinació de deshidratació i alimentació de l'avió. Pot mitigar alguns dels efectes negatius del jet lag, incloent fatiga , irritabilitat i falta de concentració. També pot mantenir els passos nasals hidratats i reduir el risc d'infecció per l'aire.
A més, eviteu prendre cafeïna, que té un efecte diürètic. El mateix s'aplica a l'alcohol, que disminueix la producció d'una hormona antidiurètica utilitzada pel cos per reabsorbir aigua.
Fins i tot si vostè té un problema de control de la bufeta comú a l'EM, la inconveniència d'haver d'utilitzar el bany sovint es compensa amb els beneficis d'estar ben hidratat.
Una paraula de
Al final, tant si viatgeu per feina com per plaer, podeu maximitzar la vostra comoditat i minimitzar els vostres símptomes de l'EM preparant-vos i pensant en el futur. Dit això, alguna cosa està obligat a anar malament. En aquest cas, intenta anar amb el flux, mantenir la calma i fer servir les mateixes habilitats que fa servir per gestionar amb valentesa els símptomes de l'EM per gestionar també aquest snafu de viatge.
> Fonts:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. La càrrega de l'esclerosi múltiple i les estratègies de suport dels pacients. Suport BMJ Cura de Pallat. 2017, juny 24.
> Zuckerman, J. (2012) Principis i pràctiques de la medicina del viatge (segona edició). Hoboken, Nova Jersey: Wiley-Blackwell.