Molt utilitzat per augmentar el benestar del cap a peus a Ayurveda (la medicina tradicional de l'Índia), el trifala ara es promociona com una solució natural per a una varietat de condicions. Una barreja de tres fruits, triphala conté amla ( Emblica officinalis ), myrobalan ( Terminalia chebula ) i myrobalan belleric ( Terminalia belerica ).
Utilitza Triphala
Triphala està disponible en forma de pols, sucs i tauletes.
Un oli que conté trifala és de vegades usat tòpicament al cuir cabellut i al cabell.
Segons els defensors, el trifala pot millorar la funció del fetge i la vesícula biliar, augmenta la immunitat, facilita la inflamació i maneja condicions cròniques com l'acne i la síndrome de l'intestí irritable (IBS).
Encara que alguns practicants de l'ayurveda suggereixen que el trifala pot netejar el sistema (en part, actuant com a laxant suau), no hi ha evidència basada en un assaig clínic que la fórmula pot actuar com un complement de desintoxicació o pèrdua de pes.
Els beneficis de Triphala
Des de la lluita contra la inflamació fins a la disminució del restrenyiment, aquí hi ha la reducció dels efectes del trifala:
1) Placa dental i gingivitis
Diversos estudis suggereixen que l'ús d'un rentat bucal que contingui trifala pot ajudar a reduir la formació de placa i gingivitis. En un estudi publicat al Journal of Periodontology el 2016, per exemple, es va demanar a persones amb gingivitis cròniques que esbandides amb un esbandida bucal de trifals, un esbandida estàndard (que conté clorhexidina) o un colutocaps per placebo dues vegades al dia durant 60 dies.
Mentre que la gent de tots els grups tenia una reducció de la placa, la gingivitis i els bacteris orals, els que utilitzaven el trifala o el colutocontrol estàndard tenien una reducció més gran que aquells que utilitzaven el rentat bucal amb placebo.
2) Colesterol alt
En la investigació animal, els científics han demostrat que la barreja d'herbes pot ajudar a controlar el colesterol.
En un estudi preliminar publicat en Teràpies Alternatives en Salut i Medicina el 2012, per exemple, els investigadors van trobar que els animals alimentats amb una dieta alta en greixos complementats amb trifala tenien una reducció del pes corporal i del greix corporal i el colesterol total més baix, els triglicèrids i el colesterol LDL en comparació amb aquells que no van rebre el trifala.
3) Restrenyiment
Considerat un laxant suau, el trifala s'utilitza sovint per estimular la salut digestiva i facilitar el restrenyiment. Fins ara, falta un suport científic per als efectes laxants del trifala.
4) Càncer
En estudis preliminars sobre animals, el trifala ha demostrat efectes anticancerosos. Un informe publicat el 2008, per exemple, va trobar que l'alimentació de trifala als ratolins va ajudar a suprimir el creixement de les cèl·lules del càncer de pàncrees. Es necessiten estudis addicionals.
Efectes secundaris
En alguns casos, el trifala pot provocar efectes secundaris gastrointestinals, com ara gas, malestar estomacal i diarrea.
Els suplements de Triphala no han estat provats per seguretat. És important tenir en compte que, a causa del fet que els suplements dietètics no estan regulats, el contingut d'alguns productes trifals pot diferir del que s'especifica a l'etiqueta del producte. En alguns casos, el producte pot subministrar dosis que difereixen de la quantitat especificada per cada herba.
En altres casos, el producte pot estar contaminat amb altres substàncies com el plom i altres metalls.
Tot i que els consumidors s'enfronten a aquests riscos en comprar algun suplement dietètic, aquests riscos poden ser de major magnitud en la compra de productes ayurvèdics que contenen una varietat de substàncies en dosis variables.
A més, no s'ha establert la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que estan prenent medicaments. Podeu obtenir consells sobre com utilitzar suplements aquí , però si esteu considerant l'ús del trifala, consulteu primerament amb el vostre metge d'atenció primària.
Fonts:
> Gurjar S, Pal A, Kapur S. Triphala i els seus constituents milloren l'adipositat visceral a partir d'una dieta alta en greixos en ratolins amb obesitat induïda per la dieta. Altern Ther Health Med. 2012 Nov-Dec; 18 (6): 38-45.
> Pradeep AR, Suke DK, Martande SS, Singh SP, Nagpal K, Naik SB. Triphala, un nou rentat bucal d'herbes per al tractament de la gingivitis: un assaig clínic controlat aleatoritzat. J Periodontol. 2016 nov; 87 (11): 1352-1359.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.