10 maneres de fer front al tractament del càncer de mama

Doneu-vos el permís per recuperar-se durant el tractament

Qualsevol tipus de tractament que tingueu per al càncer de mama pot causar estralls en el vostre horari. Anar a sessions de tractament, tenir proves addicionals i fer un seguiment de la paperassa fa que el càncer es tracti de tenir un treball a temps parcial. Mentrestant, encara pot estar treballant, tenir cura de la seva família i mantenir altres compromisos també. Necessites un descans, no, fes que hi hagi diversos descansos! De vegades, només cal donar-vos un permís per cuidar-vos. Aquests són alguns suggeriments, alguns dels quals van sortir del meu grup de suport al càncer de mama.

Durant el tractament i la recuperació, doneu-vos un permís per:

1 -

Senzillament, digues no

Dir "No" pot fer-te sentir culpable. Potser sigui una d'aquestes persones que se'ls demana que presideixi una comissió, que faci una dutxa per a nadons o que surti a la ciutat. Potser vulgueu fer totes aquestes coses, però és fonamental estalviar-vos energia. Només digueu que no a res ni a ningú que usi la força necessària per fer front a tractaments, efectes secundaris, revisions i recuperació. Et sentiràs millor si descanses i tingueu molta cura.

2 -

Tome Snooze Breaks

Prengui les migdiades quan la fatiga colpeja. Configureu un espai per napping amb coixins còmodes i cobertes. Si voleu, feu un cartell a la porta que diu: "Executive Nap In Progress - No molesteu". Intenta tocar cintes de meditació o música calmant per bloquejar els sons distractors. Agafeu aquesta joguina de peluix que algú especial us ha donat i us encantarà per descansar. Deixeu que la fatiga floti passat, mentre que el cos i el temps de l'esperit es recuperen.

3 -

Veg out

Mantenir una dieta saludable i deixar que algú cuini. Durant el tractament, menja la millor dieta que puguis. Seguiu endavant i atacar la botiga d'aliments per a opcions orgàniques, i assegureu-vos de consultar el seu congelador per a preparar els àpats. Recordeu anar fàcilment amb carn vermella i patates, però carregueu-vos a vegetals , fruites , sucs, llegums i peixos cruciferos . Beveu molts líquids sense sucre i estigueu ben hidratat.

4 -

Anar-vos-hi Preneu-vos un dia o una nit i feu alguna cosa realment agradable. Visiteu un spa, un jardí o prengui un concert. Anar per un viatge de cap de setmana, fins i tot a un hotel local pot aixecar els seus esperits. De vegades, un canvi d'escenari o una visita amb amics i familiars pot fer un bon canvi. És una bona manera d'enfocar la natura, la gent que us agrada o els llocs que us agrada, en lloc de pensar en els vostres tractaments.

5 -

Sigues reial

Només estàs malalt sense pretendre que estigueu bé. Convida les persones que donen suport, repartiu les vostres tasques habituals i veteu a dormir. Si posa pocs reptes al cos durant la recuperació dels tractaments, els recursos interns tindran més possibilitats de recuperar i reparar el cos. Et sentiràs millor, i la gent que segueix oferint t'ajudarà a tenir l'oportunitat d'entrar i cuidar-te.

6 -

Pregunteu-ho

Sol·liciteu ajuda amb la bugaderia, la neteja i la conducció. Pot ser difícil de preguntar, però la gent realment vol ajudar-lo. El servei de bugaderia pot anar a casa amb Louise, la neteja pot ser realitzada per Harry, i Doug o Diane poden fer la vostra conducció. Greta pot comprar els productes de la compra i recollir llibres de pel·lícules o llibres per a vosaltres també. Si tens neutropenia , no hauries de sortir a la multitud de totes maneres. Aconsegueixi un fort amic per fer l'aixecament pesat i la jardineria. El seu treball és lluitar contra el càncer i recuperar-se. Però és possible que els vostres amics us demani que us demanin que facin això, o que no saben que és tan senzill d'ajudar. Seguiu, demaneu-ho.

7 -

Anar amb el corrent

Pregueu quan us sentiu amb o sense espatlla simpàtica. Sortir dels teixits i seguir endavant i deixar que flueixin les llàgrimes. Pot ser catàrtic i renovar-se per tenir un bon crit. Potser hagi estat tan fort fins ara. Però si estàs tractant amb càncer, pot tenir pensaments i emocions que, naturalment, t'abandonen. Si el vostre millor amic o una bona persona simpàtica està a prop, deixeu-los confort. És un bon llançament per a tots dos.

8 -

Mantingui bones vibracions

Eviteu persones i situacions negatives: ara i després d'acabar el tractament. Ja saps que vull dir: les persones amb històries de terror de càncer de mama, que diuen: "El meu cosí va morir d'aquella setmana passada". Que aquestes actituds i la manca de sensibilitat es quedin amb ells; no absorbeu les seves vibracions negatives. Deixeu-vos anar malament amb algunes bones repeticions ràpides o el vostre propi, o desenvolupeu una sordesa selectiva. Millor encara, designa una altra persona per respondre a la teva porta i visualitzar les teves trucades, admet només aquelles amb les que triïs per interactuar.

9 -

Partit encès

Celebreu petites victòries i gaudiu quan tingueu un bon dia. Si els seus comptes de sang estan a prop del normal, si el vostre apetit és bo o els vostres nivells d'energia reboten, celebreu-ho. Quan obtingueu algun tipus de bona notícia, s'alegra. Compartiu les vostres bones notícies amb la família, els amics i els seguidors. Gaudeix cada dia que et sents bé.

10 -

Sent l'amor

Mostreu l'amor a aquells que estimen realment. Estigueu disposats a rebre l'amor dels qui us cuiden. Si hi ha algú que us preocupa, però mai no us heu dit que tant l'estimeu, no us retireu. Dites aquestes paraules especials ara. Escriviu aquesta carta, arregleu un bloc de notes, col·loqueu aquesta trucada telefònica. Digues-los, mostrar-los, estimar-los ara. Feu cada dia comptant.