La paràlisi del somni no és perillosa, ja sigui que ho experimenteu una o diverses vegades. Si us passa mentre dormiu, se l'anomena hipnagogia. Si la paràlisi del son passa al despertar, es diu hipnopòpia.
Tot i que un episodi de la paràlisi del somni es pot espantar al principi, esbrinar què va passar exactament i reconèixer que no és una cosa més greu sol ser suficient per frenar els temors d'una persona.
(La paràlisi aïllada del son es produeix sense cap altre símptoma i comptes de la majoria dels casos).
Tanmateix, a mesura que ocorren múltiples episodis, es pot tornar més angoixant. Així doncs, aquells que experimenten la paràlisi del son amb més freqüència poden voler buscar tractament.
Un episodi de la paràlisi del son
Durant un episodi de la paràlisi del somni, et sentiu conscient però paralitzat i incapaç de parlar. Aquesta incapacitat per moure's normalment dura d'uns segons a un o dos minuts. És estrany que una altra persona s'adoni i intervingui.
L'episodi pot finalitzar quan pugueu moure lentament o quan torneu a dormir. Algunes persones suggereixen que un so d'alerta (un soroll que us desperti) o el toc d'una altra persona el pugui aturar. Uns altres descriuen la paràlisi del son com si acabés de sobte.
En un estudi recent publicat a la Medicina del somni conductual, els investigadors van entrevistar 156 estudiants de grau amb paràlisi aïllada del somni. Van trobar que:
- El 76% tenia por durant l'episodi
- El 15 per cent va experimentar molèsties importants
- El 19 per cent va intentar evitar aquests episodis
- El 79 per cent creu que els seus intents de prevenció van tenir èxit
Les conseqüències de la paràlisi del son
Després d'un episodi de paràlisi del son, podeu sentir-vos absolutament esgotat. L'experiència pot ser emocionalment aclaparadora i alguns pacients desperten gasping o plor.
Altres símptomes a vegades es registren, com ara una freqüència cardíaca ràpida.
Moltes persones se senten bojos o avergonyides després de l'experiència i poden no estar disposats a dir-li a altres persones sobre això. Alguns fins i tot tenen por de tornar a dormir.
Tractament de la paràlisi de son
El primer pas de tractament és evitar possibles desencadenadores. Intenta minimitzar la privació del son o l'estrès indegut i eviteu altres desencadenants com dormir a l'esquena. En general, les pautes d'higiene del son també poden ser útils.
Per a aquells que tenen múltiples episodis i troben la intolerància a la paràlisi del son, és possible que siguin útils medicaments com un inhibidor selectiu del receptor de la serotonina (ISRS). També és possible que hagueu d'abordar altres condicions que interrompen el son, especialment la malaltia psiquiàtrica.
Tot i que la paràlisi del son pot tenir por, la condició no és perjudicial quan es produeix de forma aïllada i, en general, es resol per si sola. Hi ha altres opcions de tractament disponibles si es converteix en un problema recurrent.
Paràlisi de son i narcolepsia
La paràlisi del son també pot ocórrer simultàniament amb la narcolepsia del trastorn del son. La narcolepsia és una malaltia crònica neurològica que provoca interrupcions en la capacitat del vostre cervell per regular els cicles de son i vigília.
La paràlisi del son és un dels símptomes dels narcolòptics que també inclou:
- Somnolència excessiva diürna
- Cataplexia, una pèrdua sobtada i temporal de la funció muscular voluntària causada per un estímul emocional com el riure o la ira
- Al·lucinacions hipnagògiques que es produeixen mentre dormes o desperten
Per a aquells que tenen narcolepsia, s'ha de considerar un conjunt únic de tractaments.
Fonts:
Koran, LM et al . "Fluoxetina per a una paràlisi aïllada del somni". Psicosomatics : 184-7.
McCarty, DE et al . "Un cas de paràlisi del son amb al·lucinacions hipnopíptiques". Revista de Medicina Clínica del Son . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralitzat a la nit: és la paràlisi del son normal?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP et al . "La freqüència i correlacions de la paràlisi del son en una mostra universitària". J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Factors relacionats amb l'aparició d'una paràlisi aïllada del son provocada durant un programa multifàsic de vigilància del son ". Dormitori: 89-96.