Tenir un llibre de cuina de baix contingut en colesterol a mà pot fer que menjar fàcilment
Menjar fora és convenient, però no sempre és fàcil de fer en una dieta amb baix contingut en colesterol . Moltes ofertes de menú simplement no són aptes per colesterol i la temptació pot influir en el menjar més fort. Preparar els vostres àpats a casa amb un llibre de cuina de baix contingut en colesterol, en canvi, pot ser una forma més segura d'anar i fer que els vostres àpats siguin més fàcils del que pensareu.
Llibres de cuina de baix contingut en colesterol
Imagineu-vos obrir una pàgina del llibre de cuina i saber que el que tingueu és que tingui baixos nivells de colesterol i que s'adaptis a la vostra dieta. Un altre avantatge? La vostra llista d'ingredients de supermercats ja està escrita per a vosaltres. He vist un llibre de cuina de baix contingut en colesterol o dos (o una dotzena) al meu dia. Aquí teniu cinc llibres de cuina que, crec, són més útils i afegirem varietat a la rutina gastronòmica saludable.
Cuina curta Llenç complet
Editors de Light Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Aquest llibre inclou 1.200 receptes i una carpeta organitzada amb divisors per ajudar a planificar els àpats. Les receptes de mostra inclouen versions més saludables de la salsa de carbassa i el nabiu cruixent. Aquest llibre de cuina és meravellós perquè totes les receptes es realitzen en doble prova i enumera de manera convenient la informació nutricional per a cada plat.
Llibre de cuina de baix contingut en greixos i baix colesterol de l'Associació Americana del Cor
American Heart Association (Harmony, 4th edition, 2010)
Presenta 200 receptes com ara la carn picant amb salsa de formatge blau i les patates dolces en salsa de canyella cremosa. Inclou belles imatges en color i consells per a sopars de restaurants saludables per al cor.
Llibre de cuina saludable del cor de Betty Crocker
Roger S. Blumenthal i Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Aquest títol inclou 140 receptes, com la Gorgonzola Linguine amb Nogueres torrades i postres Crème Caramel.
Aquest llibre de cuina és meravellós perquè demostra que sí, els aliments còmodes i els productes horneados es poden fer de manera més baixa en colesterol. A més, el pla de menú de 7 dies és un excel·lent recurs per respondre a la pregunta "Què hem de menjar avui?"
El llibre de cuina EatingWell for Healthy Heart: 150 receptes delicioses per a una alimentació alegre i elegant
Philip Ades i els editors d'EatingWell (Countryman Press, 2008)
De porc rostit amb ceba dolça-salsa de ruibarbre a brownies fudgy, aquestes receptes l'ajudaran a afegir varietat a la seva dieta de baix contingut en colesterol. Les receptes representen una varietat de cuines benvingudes, de tot l'italià al libanès. Aquest text té un gran valor perquè no és només un llibre de cuina, sinó un recurs educatiu, que inclou cinc capítols d'informació sobre com reduir el risc o administrar les malalties del cor.
El llibre de cuina de baix contingut en colesterol
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Aquesta col·lecció inclou més de 300 receptes, com ara les canyelles d'avellanes de canyella i les cuixes de pollastre de Texas BBQ. Ofereix receptes delicioses, ràpides de preparar, fàcils de seguir, amb informació nutricional completa. Larsen proporciona una explicació exhaustiva de les pautes de nutrició amb baix contingut en colesterol, amb taules i gràfics útils que ajuden a comprendre que el consum de baix contingut de colesterol és fàcil.
La línia inferior
Recordeu que no heu de cuinar tots els vostres àpats a casa per assegurar-vos que seguiu les directrius de baix nivell de colesterol, però preparar els vostres àpats a la majoria de les nits de la setmana és millor quan se segueix un pla d'alimentació amb baix contingut en colesterol. Aquests fantàstics llibres de cuina us poden ajudar a mantenir-vos motivats.