Resolucions de l'Any Nou de l'IBD

Resolució per a persones que viuen amb malaltia de Crohn o colitis ulcerosa

Cada any, a principis d'any, hi ha una gran quantitat d'activitats entorn de les resolucions de l'Any Nou , i els hàbits de trencament o els hàbits per començar l'1 de gener. Moltes persones voten per baixar de pes, menjar millor, deixar de fumar o fer exercici més. Moltes d'aquestes resolucions més habituals probablement no són el que és abans que res en la vida de persones que viuen amb malaltia inflamatòria intestinal (IBD) . Per a les persones amb malaltia de Crohn o colitis ulcerosa, pot haver-hi altres prioritats relacionades amb la lluita diària contra aquestes malalties digestives i com afecta la nostra vida. Per aquest motiu, aquí teniu alguns altres suggeriments que les persones amb IBD poden utilitzar per ajudar-se a viure una vida més sana.

1 -

Ser amable amb vostè mateix

Sembla estrany que necessitem recordatoris per agradar-nos a nosaltres mateixos, però molts ho fem. L'IBD és un camí difícil i no és el que ningú triï per si mateix o per a una altra persona. Doneu-vos un descans i intenteu fer alguna cosa especial per tu mateix, de tant en tant. Això podria ser tan senzill com prendre temps per a un bany o anar a una pel·lícula, o fins i tot anar a dormir una vegada a la setmana per posar-se al dia amb un somni. Vostè mereix fer-se temps per tenir cura pròpia, així que, per què no acomiadar això en el seu horari setmanal per a l'any que ve. Això podria semblar tenir temps per a petites idees cotejades diàriament i per a majors, setmanals o mensuals.

2 -

Mantingueu-vos al vostre pla de tractament

El seu pla de tractament se li individualitza: no està destinat a ningú més. Podria incloure medicaments, dieta, meditació, exercici o tractaments alternatius i complementaris. Sigui quin sigui el pla de tractament que inclogui, adherir-s'hi és la millor manera d'evitar futures incitacions. Mantenir-se al dia amb el vostre pla i el vostre calendari no sempre serà fàcil, però és la millor manera de mantenir-vos tan sa que pugueu. Quan tingueu la temptació de sortir del vostre camí, recordeu què va passar l'última vegada que no va prendre els medicaments o no es va quedar amb la seva dieta. Quan tot surt fora de pista, intenteu activar-lo i tornar-lo a treballar el més aviat possible i seguir endavant.

3 -

Manteniu les vostres cites

És temptador saltar les cites amb els proveïdors d'atenció mèdica, especialment si se sent bé. Tu, per descomptat, voldràs veure els teus professionals de la salut quan estàs malalt, però veure'ls quan està bé també és important. D'aquesta manera, podeu discutir sobre el que està treballant en aquest moment i els vostres metges poden veure't quan us sentiu bé, el que és important perquè tinguin aquesta línia de base per contrastar-la quan no ho feu bé. L'examen ocular, la neteja de dents o altres proves de rutina en un moment en què no tinguis un flare-up us resultarà molt més senzill que no pas quan estigueu plovent. Obteniu les vacunes recomanades, projeccions de càncer o exploracions òssies també!

4 -

Deixeu de denegar la vostra IBD

No ha de agradar la vostra IBD, o tot el que això comporta, i no ha de deixar de buscar millors tractaments. També no hauries d'acceptar estar malalt amb incendis tot el temps o acceptar ser tractat com a ciutadà de segona classe pel que fa a la teva atenció mèdica. Vostè mereix una atenció mèdica adequada, i es mereix la remissió . No obstant això, deixeu de negar que teniu IBD. El seu IBD aporta certes realitats i, tot i que no són agradables, és millor reconèixer aquesta part de la seva vida i treballar per aconseguir una millor salut general.

5 -

Gestioneu el vostre estrès

L'estrès no va causar la teva IBD , però segur que tampoc t'ajuda a sentir-te millor. Tothom té èmfasi en les seves vides, i l'estrès pot ser tant de bons com de fets dolents, tot i que tendim a pensar que està més associat amb el mal. El truc és trobar una sortida per alliberar l'estrès. No importa molt el que fas per domesticar el monstre de l'estrès, només que sigui eficaç. Hi ha moltes maneres de manejar l'estrès, ja que hi ha tipus d'estrès, així que tome la vostra elecció d'activitats relaxants, com la meditació, el ioga, l'exercici o el temps amb amics i familiars i resoldre que sigui una prioritat.