La malaltia s'associa amb una resposta exagerada d'insulina
Si vostè té síndrome d'ovari poliquístic (PCOS), les possibilitats són bones que ha experimentat baix nivell de sucre en la sang (hipoglucèmia) en un punt o altre. És un símptoma comú del PCOS, on la incapacitat del cos per regular la insulina dóna lloc a nivells bruscos de sucre en la sang, que afecten tant la salut com la qualitat de vida de les dones que viuen amb la malaltia.
Símptomes d'hipoglucèmia
Tot i que un mesurador de glucosa pot dir exactament el baix nivell de sucre en la sang, la majoria de la gent pot reconèixer els símptomes de la hipoglucèmia en el moment en què succeeix. Els més comuns són:
- Cefalees
- Ansietat o nerviosisme
- Sudoració, escalofrío o clamminess
- Irritabilitat
- Mareig
- Nàusees
- Confusió
- Fatiga
- Fam
Causes d'hipoglicèmia
En definitiva, el cos fa un bon treball de regulació dels nivells de glucosa a la sang. Quan els nivells augmenten en resposta a l'estrès, el cos escriurà la insulina d'alliberament per transportar la glucosa de la sang a les cèl·lules on s'emmagatzemen per a un ús futur.
Però no sempre funciona perfectament, i hi ha coses que provoquen que la glucosa caigui de manera sobtada i dramàtica. Entre ells:
- Exercitant molt més del que és habitual
- Esperant massa temps entre els menjars o saltant els àpats
- No menja suficients aliments o carbohidrats
- Beure alcohol excessiu
- La presa de medicaments que poden disminuir el sucre en la sang, incloent beta bloquejadors, inhibidors de la MAO (antidepressius), Bactrim (un antibiòtic) i Metformin (que s'utilitza per tractar la diabetis)
No és estrany que les dones amb PCOS experimentin hipoglucèmia, encara que no tinguin diabetis. El PCOS s'associa amb una resposta exagerada d'insulina en la qual el cos allibera quantitats excessives d'insulina quan es mengen certs aliments. Els alts nivells d'insulina passen ràpidament la glucosa a les cèl · lules, fent que els nivells de sucre en la sang caiguin en picat.
Diagnòstic d'hipoglucèmia
Els metges regularment revisaran els nivells d'insulina i glucosa en dones amb PCOS per buscar diabetis i proves de resistència a la insulina (l'ús ineficient de la insulina). Aquests inclouen la tolerància a la glucosa i les proves de nivell de glucosa en dejuni .
A les dones amb PCOS, el risc de resistència a la insulina és superior a aquells que tenen més de 40 anys, tenen sobrepès i tenen una pressió arterial alta. Les dones d'origen hispà, afroamericà o nadiu americà tendeixen a tenir un risc més alt que les dones blanques o asiàtiques. L'empitjorament de la resistència a la insulina pot conduir finalment a la diabetis .
Com atraure el sucre de sang baixa
Per tractar un episodi d'hipoglucèmia, haurà d'augmentar ràpidament el sucre en la sang. Això normalment es pot fer consumint entre 15 i 20 grams d'hidrats de carboni d'acció ràpida que tenen poc contingut de fibra i que entren a la sang gairebé immediatament. Els exemples inclouen:
- Dues cullerades de panses
- Quatre unces (1/2 tassa) de suc o refresc regular
- Vuit unces de llet sense gras o baixa en greixos
- Una unça de pretzels
- Sis grans mongetes de gelatina
- Una petita barra de granola
- La meitat d'un plàtan
Si experimenta un sucre baix en la sang amb regularitat, haureu de portar-los aquests aperitius (o deixar-los a la vostra oficina o cotxe) perquè estiguin sempre a la vostra disposició.
Com prevenir el baix contingut de sucre en la sang
La millor manera de prevenir la hipoglucèmia si vostè té PCOS és administrar la seva dieta i centrar-se en opcions de vida saludables, incloent:
- Menjar cada tres a cinc hores
- Començant el dia amb un esmorzar equilibrat després de despertar
- Eviteu saltar els àpats
- Incloent proteïnes, greixos i una porció sensible de carbohidrats en cada menjar
- Limitació de carbohidrats refinats com cereals, begudes i dolços de sucre
- Exerciciant poc després de menjar
- Reducció de la ingesta d'alcohol
- Es deixa de fumar , l'hàbit s'associa amb la resistència a la insulina
> Font:
> American Diabetes Society. "Síndrome d'ovari poliquístic (PCOS)". Washington dc; actualitzat el 2 de juliol de 2014.