Exercicis de la llengua per a la teràpia de disfàgia
Què és la disfagia?
La disfagia és la capacitat disminuïda de degollar i empassar els aliments adequadament. L'acció de mastegar i deglutir implica la coordinació entre el cervell, els nervis i els músculs. Els danys causats per un accident vascular cerebral, demència, tumors cerebrals o altres malalties cerebrals poden afectar el mastegar i empassar. Els danys a la columna vertebral cervical (la part superior de la columna vertebral) també poden causar disfàgia perjudicant els nervis que controlen els músculs de mastegar i deglutir
Com està la llengua involucrada en mastegar i empassar?
Hi ha una sèrie de músculs que treballen conjuntament en diferents fases de mastegar i deglutir, i la llengua és un d'aquests músculs.
La llengua és un participant clau en el mecanisme d'empassar. Es mou els aliments a la boca i ajuda a formar un bolus alimentari adequat ( menjar masticat i lubricat). La llengua també és necessària per transportar el bolo alimentari cap a la faringe (part posterior de la gola), on es pot canalitzar a la esòfag per altres músculs d'igual importància.
Després de la llengua ajuda en el procés d'empassar, la resta de músculs i nervis es fan càrrec.
Els accidents cerebrovasculars i altres lesions cerebrals poden afectar el moviment de la llengua, la qual cosa dificulta invariablement la capacitat d'empassar. La manca de capacitat de deglució normal és un problema greu i pot provocar pneumònia o sufocació greu, que pot bloquejar l'entrada d'aire als pulmons.
Com tots els altres músculs del cos, la llengua té la capacitat de recuperar, almenys parcialment, l'exercici adequat. De fet, l'eficàcia de l'exercici de la llengua per a la disfàgia causada per l'ictus s'ha demostrat mitjançant estudis de recerca científica. Un estudi va mostrar que 8 setmanes d'exercicis especials de la llengua induïen millores significatives en la deglució i la qualitat de vida.
Els exercicis descrits a continuació estan destinats a servir de manera estàndard d'enfortir la funció de la llengua. Per a alguns supervivents de lesions cerebrals i accidents cerebrovasculars, aquests exercicis seran bastant fàcils de fer. Per a altres persones, fer-les poden sentir-se tan desafiants com executar una marató olímpica.
Com que cada exercici es fa més fàcil de fer, podeu establir objectius de força i repetició aplicant més força per a cada repetició o augmentant el nombre de repeticions.
Exercicis de llengua
- Obriu la boca tant com sigui possible, i toqueu la punta de la llengua cap a les dents superiors o cap a la part frontal del paladar. Feu això durant 3 a 5 segons, i repeteix 5 a 10 vegades.
- Una vegada més, obre la boca i toqueu la punta de la llengua a la part posterior del sostre de la boca. Manteniu la llengua entre 3 i 5 segons, i repeteix 5-10 cops.
- Arrossegueu la llengua fins on pugui, i deixeu-la allà durant uns 10 segons. Feu-ho de 5 a 10 vegades.
- Porta la punta de la llengua a la part posterior del sostre de la boca, i manténgalo allà durant uns 10 segons. Repetiu aquest exercici de 5 a 10 vegades.
- Mou la punta de la llengua al sostre de la boca des de la part frontal (just darrere de les dents superiors) fins a la part posterior (a on es troba el paladar suau). Feu-ho deu vegades, portant-lo tan lluny com sigui possible cada vegada. Repetiu l'exercici 5 a 10 vegades.
- Premeu l'interior de cada galta amb la punta de la llengua. Repetiu l'exercici 5 a 10 vegades.
- Arregla la llengua tant com puguis. Usant el seu consell, premeu contra una cullera o algun altre objecte net. Feu això durant 5 segons. Repetiu aquest exercici 10 vegades.
Depenent del debilitament dels músculs de la llengua després d'un accident cerebrovascular, és possible que no sigui capaç de realitzar un o més dels exercicis.
Una paraula de
Un cop pot tenir alguns efectes inesperats, com ara traumatisme, espasticitat muscular i incontinència. Si bé aquests efectes no es desactiven, poden interferir amb la vostra vida.
És important que parli sobre cadascun dels problemes del seu accident cerebrovascular amb el seu equip mèdic perquè pugui obtenir ajuda i recuperar-se el més aviat possible.
Obteniu més informació sobre com podeu fer front als efectes d'un vessament cerebral com la incontinència i l' espasticitat muscular .
> Fonts:
> Disfàgia en un pacient amb distonia cervical, Pauly M, Hogan T, Spindler M, Disfagia. 2017 22 d'abril.