S'hi afegeix més sodi de l'aigua de l'aixeta
Si viu en una petita comunitat o zona rural, probablement estigueu familiaritzats amb els suavitzadors d'aigua. Els suavitzadors d'aigua són dispositius connectats als sistemes de fontaneria domèstics que estan dissenyats per eliminar certs problemes que provenen de problemes d'aigua "durs" com la decoloració de banyeres i lavabos, olors / gustos desagradables o robes rígides (després del blanqueig).
Amortiment d'aigua i augment de la pressió arterial
L'aigua dura procedeix de certs tipus de pous, i el terme "dur" es refereix al fet que l'aigua de pouge sol tenir una quantitat bastant gran de calci i magnesi dissolt. Els suavitzadors d'aigua funcionen eliminant aquestes substàncies, però per fer-ho han d'afegir un substitut. Comunament, aquest reemplaçament és de sodi.
En zones amb aigua molt dura, l'aigua suavitzada procedent de l'aixeta realment pot afegir una quantitat important de sodi a la seva dieta. Com més difícil sigui l'aigua, més sodi cal afegir el sistema de suavitzat per reemplaçar el calci i el magnesi dissolt.
Per esbrinar la quantitat de sodi que afegeix el suavitzant, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre departament de salut local, que us podrà indicar el contingut mineral del vostre pou. Vols demanar la duresa de l'aigua a "grans per galó".
Podeu multiplicar aquest número per 8 per esbrinar la quantitat de sodi (expressat en mil · ligrams per litre) que se li afegeix a l'aigua pel suavitzant d'aigua.
En general, l'aigua generalment suavitzada conté aproximadament 12,5 mg de sodi per 8 oz de vidre. Si aquesta aigua es va classificar d'acord amb la mateixa escala, l'Administració d'Aliments i Medicaments utilitza els aliments, es consideraria "molt baix en sodi".
Si vostè viu en una zona amb aigua molt dura o tendeix a beure una gran quantitat d'aigua de l'aixeta, aquest sodi addicional pot començar a sumar-se.
Els estudis han demostrat que la disminució significativa de la ingesta de sodi pot reduir la pressió arterial fins a 8 mmHg.
Algunes coses que podeu fer per combatre el sodi a l'aigua són:
- Canvi a un sistema d'estovament no salí
- Utilitzar aigua embotellada o filtrada (funcionarà un simple filtre de llançador) per cuinar i beure
- Tenir un lampista desconnectar el sistema d'aigua freda del suavitzant, de manera que només l'aigua calenta (utilitzada per a banyar-se i rentar-se) estigui suavitzada
Encara que hi ha maneres econòmiques d'eliminar aquest sodi extra de la seva dieta, recordeu que les majors fonts de sal en la dieta provenen dels aliments processats i del saler.
Què causa la pressió arterial alta?
Hi ha dos tipus diferents d'hipertensió o hipertensió arterial hipertensió primària (essencial) i hipertensió secundària .
En la majoria dels adults amb hipertensió, no hi ha una etiologia exacta o una causa ben definida. Aquests adults tenen hipertensió primària que es desenvolupa al llarg de tota la vida. No obstant això, factors com la sal per prendre persones sensibles a la sal, l' obesitat , l'envelliment, l'estrès i la resistència a la insulina ( diabetis tipus 2 ) poden augmentar la pressió arterial en persones amb hipertensió essencial.
La hipertensió secundària, però, es pot remuntar a una causa.
Una minoria de persones té hipertensió secundària. L'aparició de la hipertensió secundària és ràpida. La hipertensió secundària es pot atribuir als següents factors:
- Problemes de tiroides
- Tumors de glàndula suprarenal
- Problemes del ronyó
- Apnea obstructiva del son
- Medicaments (per exemple, pastilles de control de la natalitat, descongestionants i alguns analgèsics)
- Drogues com la metanfetamina o la cocaïna
- Alcohol mal ús o dependència