L-arginina de vegades es refereix a la mateixa manera que l'arginina, és un aminoàcid que es troba en diferents tipus d'aliments i en alguns suplements. L-arginina es considera un aminoàcid semi-essencial. És a dir, tot i que el vostre cos generalment fa prou arginina per a processos bioquímics vitals, hi ha alguns casos poc freqüents on es pot requerir una suplementació per proporcionar la quantitat d'arginina que necessita el cos.
L'arginina s'ha estudiat en una varietat de condicions de salut, incloses les malalties cardiovasculars, les migranyes, la cicatrització de les ferides i l'ansietat. Els estudis també han demostrat que l'arginina pot ajudar a millorar la disfunció erèctil, insuficiència cardíaca, preeclampsia, certes formes de malaltia vascular, i fins i tot nivells elevats de colesterol i triglicèrid .
L'arginina pot baixar els nivells de colesterol?
Només hi ha alguns estudis humans que han examinat l'efecte de la L-arginina en els nivells lipídics. Els estudis fins ara revelen que la L-arginina pot reduir els nivells de colesterol LDL i els nivells totals de colesterol fins a un 7% i els triglicèrids fins a un 6%. Addicionalment, un parell d'altres estudis van revelar que els nivells de colesterol HDL es van incrementar fins a un 9%. Un petit estudi també va mostrar que la L-arginina podria reduir lleugerament la lipoproteïna (a) i l' LDL oxidat , però aquestes troballes no eren estadísticament significatives. En altres estudis, la L-arginina no semblava afectar significativament els nivells de lípids.
Els estudis en animals també semblen ser barrejats en la capacitat de L-arginina per afectar positivament LDL, HDL i triglicèrids.
En aquests estudis, els individus amb o sense nivells elevats de lípids havien pres entre 6 i 9 grams de suplements de L-arginina fins a 8 setmanes.
La línia inferior
No hi ha molts estudis que investiguen l'ús de L-arginina que redueix els lípids.
Encara que alguns estudis han mostrat resultats prometedors, cal fer-los més per mostrar la relació entre L-arginina i la seva capacitat de millorar el perfil lipídic. Si sou relativament saludable, el vostre cos hauria de poder fer prou arginina. No obstant això, hi ha molts aliments colesterol-incloent fruits secs, aus, llavors i alguns grans sencers que també són alts en contingut d'arginina. No ha de prendre suplements de L-arginina sense consultar amb el seu proveïdor d'atenció mèdica primer, especialment si està considerant l'ús de suplements de L-arginina per reduir els nivells de lípids. Hi ha altres mesures més probades per reduir els nivells lipídics disponibles.
> Fonts:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH i Csako, G. Efectes endocrins i lipídics del tractament oral de L-arginina en dones postmenopàusiques sanes. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> L'administració oral d'L-arginina millora els índexs antropomètrics i bioquímics associats amb malalties cardiovasculars en pacients obesos: un assaig clínic aleatoritzat, > únic cec >> controlat amb placebo >. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Estàndard natural. (2014). L-Arginine [Monografia]. Recuperat de Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS i Lin, SJ L'arginina millora la funció endotelial i redueix l'oxidació LDL en pacients amb malaltia coronària estable. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997