Com que hi ha efectes secundaris per a la niacina associats amb la presa de productes d'àcid nicotínic, és possible que no vulgueu utilitzar niacina amb flush ni una niacina lliure per reduir el colesterol.
Formes de niacina
La niacina , o la vitamina B-3, és un suplement conegut per la seva capacitat per baixar el colesterol i prevenir malalties del cor. Hi ha tres formes principals de niacina disponibles al mercat: àcid nicotínic, nicotinamida i inositol hexanaccinato.
Totes aquestes formes de niacina estan disponibles a través del mostrador, ja sigui per si mateixes o incloses en una multivitamínica, en quantitats variables.
L'àcid nicotínic és la forma de niacina més investigada per la seva capacitat per baixar el colesterol. De fet, l'àcid nicotínic ha demostrat que afecta tots els aspectes del perfil lipídic : pot augmentar les lipoproteïnes d' alta densitat (colesterol "bo", HDL) i reduir les lipoproteïnes de baixa densitat (colesterol "dolent", LDL) i els triglicèrids .
Encara que l'àcid nicotínic afecta totes les parts del teu perfil lipídic, també es nota pels seus efectes secundaris desagradables, que inclouen pruïja, esbandida i escalfaments. Aquests efectes secundaris poden ser intolerables i són els motius més freqüents d'abandonar l'ús d'àcid nicotínic.
Niacina sense flors o sense flor
La niacina sense flush o sense flush és una forma d'àcid nicotínic també conegut com inositol hexaniacinate. La niacina sense flors obté el seu nom de la seva capacitat d'alleujar els efectes secundaris, com ara el rentat que es veu amb altres formes de niacina.
Desafortunadament, realment no és molt conegut sobre la niacina sense flors, i els investigadors estan descobrint que la seva forma activa no pot ni tan sols entrar a la sang. Per tant, és poc probable que la niacina lliure d'esbandida disminueixi el colesterol.
La niacina sense flush està formada per sis molècules de niacina unides entre si per l'inositol químic.
Es proposa que, en el cos, aquesta substància química es descompon en àcid nicotínic i entra al torrent sanguini. Atès que aquest procés triga més temps a ocórrer, es pensa que aquesta és la causa dels seus efectes secundaris disminuïts. Tanmateix, si s'ingereix una elevada quantitat de niacina sense raspalls, potser se senti els efectes secundaris de la niacina.
La niacina sense flors pot dilatar els vasos sanguinis i s'ha utilitzat el tractament de malalties, com la malaltia de Raynaud . Els experiments amb àcid nicotínic són abundants; No obstant això, hi ha pocs estudis que estudien l'efectivitat de l'inositol hexanacinato sol en la reducció dels nivells de colesterol.
De fet, hi ha hagut un debat sobre si la niacina lliure d'escatir disminueix els nivells de colesterol o no, no hi ha prou estudis per donar suport o negar-ho. Un estudi ha indicat que es requereixen fins a 2.400 mg de niacina lliure d'escombraries cada dia (en dosis dividides) per reduir els nivells de colesterol, mentre que altres estudis han indicat que la niacina sense flors és ineficaç en la reducció del colesterol.
Un estudi notable que examina diferents formes de niacina va mesurar les quantitats d'àcid nicotínic lliure, la niacina que disminueix el colesterol, que es va trobar a la sang després de la ingesta del producte.
L'estudi va descobrir que després d'1,6 grams d'inositol hexanaccinato, només es van detectar 0,6 micròmuls / L d'àcid nicotínic a la sang.
En comparació, prendre un gram de l'àcid nicotínic d'alliberament immediat va resultar en 240 micròmetres / L detectats a la sang mentre es prenien dos grams d'àcid nicotínic d'alliberament prolongat, donant lloc a una mitjana de 31 micromoles / L detectada a la sang, ambdues són suficients per baixar el colesterol.
Així doncs, amb molt poc àcid nicotínic en la sang vist en aquest estudi, així com la manca d'evidència que s'observa en altres estudis, és dubtós que la lliina lliure de niacina sigui eficaç en la reducció del colesterol.
> Fonts
Dib JG, Dedeyan S. Beneficis pretensats de niacina amb niacinat. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Inositol hexanaccinat. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
CD de Meyers, MC Carr, Park S i Brunzell JD. Cost variable i contingut lliure d'àcid nicotínic en preparacions de niacina sense receta per dislipidèmia. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Niacina sense flors: el suplement dietètic pot ser gratuït. Previ cardiol. 2006; 9 (1): 64-65