Les dones necessiten més ferro que els homes, de manera que els suplements de ferro, també coneguts com sulfats ferrosos i els seus efectes secundaris, poden ser un fet de vida per a moltes dones. Les dones entre 19 i 50 anys necessiten més del doble que la quantitat d'homes de ferro que necessiten: 18 mg al dia enfront de només 8 mg per als homes. Al començar els suplements de ferro, pot experimentar malestar estomacal, restrenyiment o fins i tot nàusees i vòmits .
Aquests efectes secundaris dels suplements de ferro no són nous. Heus aquí el que ha de saber sobre ells, senyals d'advertència que una mica més greu està en l'horitzó i com evitar els efectes secundaris tant com sigui possible.
Tot sobre suplements de ferro
Hi ha dos tipus de suplements de ferro. Són ferrosos i fèrrics. A causa que el ferro ferre és millor absorbit pel cos i conté més ferro elemental (33%), és el suplement de ferro preferit. Les tres formes de ferro ferre són sulfat ferroso, fumarato ferroso i gluconat ferroso. La dosi típica dels suplements de ferro és de 325 mg. La gravetat de l'anèmia determinarà la dosificació dels suplements de ferro. El seu metge pot prescriure entre 60 i 200 mg de ferro elemental per dia. Això farà que qualsevol lloc de 2-3 píndoles al dia.
Signes d'advertència i prevalença d'irritació abdominal per als suplements de ferro
S'estima que fins a una quarta part de les persones anèmiques que prenen suplements de ferro experimenten efectes secundaris del tracte digestiu, com un malestar estomacal i / o un restrenyiment.
Tot i que els períodes menstruals pesants són una de les principals causes d'anèmia, hi ha altres motius com el sagnat intern, que no es deuen a la deficiència de ferro. Si experimenta excrements de formigueig i / o de sang, dits aguts de la part abdominal, dolor i còlics, la seva anèmia pot ser deguda a un estat més greu.
Busqueu un metge immediatament.
Com prevenir els efectes secundaris del suplement de ferro
Una vegada que hagueu determinat que la seva anèmia és deguda a deficiència de ferro i no a una cosa més greu, podeu provar mètodes que ajudin a alleujar els efectes secundaris de la suplementació de ferro. Podeu trobar que pot disminuir el trastorn del tracte digestiu començant amb una dosi menor i, progressivament, treballant fins a una dosi completa de suplements de ferro, a més de prendre-la abans dels àpats. A més, és important prendre pastilles de ferro abans de menjar, més d'una hora abans de menjar ha de funcionar. Per a aquells que experimenten restrenyiment quan s'utilitzen suplements de ferro, els suavitzadors d'excrements poden ajudar a alleujar el restrenyiment. Aquí hi ha altres cinc maneres d'evitar els efectes secundaris comuns dels suplements de ferro:
- Begui un got ple d'aigua o suc de taronja amb la pastilla. Es diu que la vitamina C en suc de taronja augmenta l'absorció. L'aigua només ajuda a dispersar el ferro per obtenir una millor absorció.
- Prendre medicaments com a mínim 2 hores eliminats de pastilles de ferro. Les drogues poden interactuar o evitar l'absorció de les píndoles de ferro.
- Eviteu el calci al voltant del temps que prengui els suplements de ferro.
- Mantingueu les tabletes en un lloc fresc, preferiblement en un armari de cuina, en comptes del bany.
- Recordeu que la suplementació amb ferro és un compromís a llarg termini. Fins a 6 mesos després de començar el tractament, és possible que hàgiu de prendre suplements de ferro per mantenir la recuperació de l'anèmia.
Font:
Anèmia bàsica. Consell d'Acció d'Anèmia Nacional.