La fatiga és un problema comú per a les persones amb hepatitis. Tant si es produeix directament per malalties hepàtiques com si és l'efecte secundari de la medicació, els pacients poden sentir-se molt cansats fins i tot després d'una nit plena de son. Un estudi va trobar que el 67% de les persones amb hepatitis C experimentaven un cert nivell de fatiga. La fatiga pot variar de lleu a greu i pot afectar tots els àmbits de la vida.
Algunes persones experimenten fatiga constant mentre que altres experimenten cicles de fatiga.
Tractar amb fatiga requereix paciència ja que no hi ha solucions fàcils. Tanmateix, aquests consells us poden ajudar a controlar-lo.
Coses que podeu fer per ajudar a la fatiga
- Fer exercici regularment. L'exercici moderat és una bona manera d'ajudar a controlar la fatiga. Potser sembla una mica estrany fer exercici quan estàs cansat, però és útil per a moltes persones.
- Coma menjars saludables. Una dieta equilibrada és una excel·lent forma d'ajudar a controlar la fatiga. Comenceu amb els principis bàsics de què menjar si té hepatitis crònica.
- No exageri la seva programació. Prioritzeu el vostre dia fent activitats essencials i, a continuació, inicieu altres tasques tal com permet el vostre nivell d'energia.
- Eviteu situacions estressants. Aquests són cinc consells simples per ajudar a controlar l'estrès.
- Pla per a quantitats regulars i constants de son cada nit.
- Prengui una migdiada per la tarda. Naps regulars de 30 minuts poden ser un gran impuls per al dia i ajudar a controlar la fatiga.
- Aprèn a relaxar-te. En el ritme agilitat d'avui, activitats com el ioga i la meditació són molt populars. No cal ser un executiu empresarial estressat o un gurú de fitness per beneficiar-se d'aquestes tècniques de relaxació.
Coses que el metge pot fer per ajudar a la fatiga
- És una bona idea informar el cansament al vostre metge. Encara que una mica de fatiga és probablement inevitable amb la malaltia hepàtica, hi ha maneres de poder ajudar el vostre metge.
- Tracta la teva hepatitis. La fatiga sol disminuir significativament si es pot aconseguir una resposta virològica sostinguda.
- Diagnòstic i tractament de l' anèmia . Atès que l'anèmia és una possible causa de fatiga, el metge pot determinar si es tracta d'una preocupació subjacent. L'anèmia es produeix quan la sang no té prou glòbuls vermells saludables.
- Diagnòstic i tractament d'altres afeccions que causen fatiga, com ara la malaltia tiroidea .
- Prescriu medicaments per ajudar-vos a dormir millor. Els metges han de fer un acurat judici perquè el fetge sol ser el responsable de trencar les drogues al cos. Qualsevol benefici de la medicació ha de ser pesat contra possibles riscos de danyar el fetge.
En general, els metges poden buscar altres causes tractores de fatiga. Això pot requerir proves de sang, un examen físic complet i fer-vos moltes preguntes sobre els vostres símptomes.
> Fonts:
Una guia per entendre i gestionar la fatiga. Publicació del projecte de suport de l'hepatitis C.
MD Consult. Fitxa informativa del pacient per fatiga. Elsevier, Inc. 2009.