Un dels primers passos per dominar l' aromateràpia és aprendre a trobar olis essencials d' alta qualitat i d'origen sostenible. En triar els olis adequats -i evitant productes de baixa qualitat-, podeu ajustar la vostra cura personal amb una gran quantitat de remeis senzills però efectius d'aromateràpia.
Extret de diverses parts de plantes (com les flors, les fulles i les arrels), es creu que els olis essencials influeixen en el seu sistema nerviós i, al seu torn, generen certs beneficis per a la seva salut física, emocional i mental.
Per exemple, es diu que l'oli essencial de lavanda calma l'estrès i l' ansietat i promou un somni més sòlid, mentre que l'oli essencial de menta es creu per alleujar els mals de cap i altres tipus de dolor comuns.
A mesura que l'aromateràpia es fa cada vegada més popular, pot ser difícil distingir els olis essencials de primera qualitat dels productes de baixa qualitat del mercat. Fem una ullada a com fer la millor opció per seleccionar els olis essencials.
Com trobar olis essencials d'alta qualitat
Aquests són quatre consells clau per trobar olis essencials d'alta qualitat:
1) Comproveu l'etiqueta del preu. Crear olis essencials requereix una gran quantitat de material vegetal. Per fer només una lliura d'oli essencial de rosa, per exemple, els fabricants poden utilitzar més de 10.000 lliures de pètals de rosa. Per aquest motiu, un preu notablement baix pot indicar que el producte seleccionat es dilueix amb altres ingredients més econòmics.
2) Escanegeu la llista d'ingredients. Per evitar aquests productes diluïts, consulteu la llista d'ingredients per a diluents com ara oli d'ametlles dolces o oli de llavor de raïm.
I vés amb compte amb qualsevol producte anomenat "oli de fragància", que podria contenir productes químics sintètics, que poden ser nocius per a la vostra salut. Per damunt de tot, tingueu en compte que el vostre producte només hauria d'incloure l'oli essencial destacat a la llista d'ingredients.
3) Busqueu el nom llatí. Cada oli essencial té propietats molt específiques.
Per exemple, es diu que l'oli essencial de la camamilla alemanya ( Matricaria chamomilla ) ofereix beneficis antiinflamatoris, mentre que l'oli essencial de la camamilla romana ( Arthemis nobilis o Chamaemelum nobile ) s'utilitza sovint per alleujar l'ansietat o millorar l'estat d'ànim . Per assegurar-vos que seleccioneu el millor oli essencial per a les vostres necessitats, comproveu sempre l'etiqueta del nom llatí de la planta desitjada.
4) Familiaritzeu-vos amb l'ampolla. Com que els compostos que es troben naturalment en olis essencials són extremadament potents, l'emmagatzematge d'aquests olis en ampolles de plàstic pot fer que el plàstic es deteriori. Quan compreu olis essencials, busqueu ampolles fetes amb blau fosc o ambre vidre. (El vidre de color més fosc ajuda a protegir els olis essencials dels efectes nocius dels raigs ultraviolats del sol).
En cas de triar els olis essencials orgànics?
Per al benestar òptim, és fonamental triar els olis essencials fets a partir de plantes cultivades sense l'ús de pesticides (productes químics sintètics que se sap que tenen efectes tòxics). Malauradament, simplement buscar olis "purs" o "naturals" no us portarà necessàriament a productes sense pesticides.
Buscant olis essencials amb etiqueta del segell orgànic USDA és la forma més senzilla de garantir que el producte conté ingredients orgànics certificats.
Tanmateix, molts experts en aromateràpia opten també per olis essencials etiquetats com "salvatges" o "salvatges". Com que aquests productes es conreen a partir de plantes recolectades a la natura, és poc probable que estiguin contaminades amb pesticides.
No només millor per a la vostra salut personal, adherir-se a productes sense pesticides ajuda a combatre la contaminació i altres efectes ambientals nocius.
Olis Essencials i Sostenibilitat
Pel que fa a la protecció del medi ambient, la sostenibilitat és una altra consideració clau en la compra d'olis essencials. Es coneix una sèrie de plantes destinades a la creació d'olis essencials, mentre que d'altres es revesteixen cada cop més.
Si bé molts fabricants fan que sigui prioritari utilitzar material vegetal recolzat de forma sostenible, algunes empreses poden obtenir els seus ingredients de manera que amenaça greument els recursos naturals.
Al setembre de 2017, per exemple, Young Living Essential Oils (un important fabricant de productes d'aromateràpia) es va declarar culpable d'acusacions contra delictes federals pel que fa al tràfic il·legal d'oli de palisandro i oli de pinyó. Segons el Departament de Justícia dels EUA, la importació de productes de fusta i fusta de manera il · legal a la companyia constitueix una violació de la Llei de Lacey i la Llei d'espècies en perill d'extinció.
Trobar una empresa responsable del medi ambient pot requerir una mica de recerca de la vostra part. Abans de comprar olis essencials, llegiu sobre les polítiques de sostenibilitat i els mètodes d'aprovisionament de cada empresa. Si aquesta informació no està disponible, poseu-vos en contacte amb l'empresa i sol·liciteu informació detallada sobre les seves pràctiques ambientals.
Més consells sobre l'ús d'olis essencials
Per obtenir més ajuda per començar amb aromateràpia, consulteu aquesta senzilla guia per a un ús segur i eficaç dels olis essencials.
> Fonts:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Efectes de l'aromateràpia sobre la qualitat del son i l'ansietat dels pacients". Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Olis essencials de la fragància de la lavanda i la qualitat del somni en dones postpartes". Cresta Roja Iran J. Med. 25 d'abril de 2015; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "L'efectivitat de l'aromateràpia en la reducció del dolor: una revisió sistemàtica i un metaanàlisi". 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Camamilla: Una medicina herbaria del passat amb un futur brillant". Mol Med Rep. 2010 Nov 1; 3 (6): 895-901.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.