La detecció de pèrdua elevada és un fort predictor de la fractura de maluc posterior a causa de l' osteoporosi o la pèrdua de massa òssia per a dones i homes d'edat avançada.
La detecció precoç és crucial perquè l'osteoporosi es coneix com una "malaltia silenciosa" i sovint no es detecta fins que es produeix una fractura. Més prevalent del que es podria imaginar, més de la meitat dels nord-americans majors de 55 anys tenen osteoporosi o massa òssia baixa.
Conegut comunament com una malaltia que afecta les dones, els homes també tenen un risc important per l'osteoporosi. Trenta milions de dones postmenopàusiques tenen o estan en risc d'osteoporosi, que és responsable d'unes 300.000 fractures de maluc per any, els homes representen el 25 per cent d'aquest número.
La prevenció de la fractura de maluc és important
Atès que les caigudes són la principal causa de malucs fracturats, prendre les mesures adequades per evitar-los.
La prevenció és important perquè els pacients ancians amb malucs trencats, malauradament, tenen resultats catastròfics.
- gairebé el 50% mai no funciona mai "de manera normal"
- El 25 per cent requereix atenció domiciliària després de la seva lesió
- El 20% moren d'infecció, coàguls de sang o altres complicacions dins dels sis mesos posteriors a la fractura
- la majoria de les persones que vivien de manera independent abans de trencar el maluc necessiten assistència després
Prevenció de caigudes a la llar
La majoria de les caigudes es duen a casa, així que tingueu-vos el temps per fer-lo un lloc més segur.
Les mesures simples que podeu prendre per disminuir les probabilitats de caure inclouen:
- posant il·luminació addicional i / o bombetes més brillants
- instal·lar barres d'agafada al bany
- mantenint els passadissos i les entrades clares i desordenades
Milloreu el vostre equilibri amb l'exercici
El bon equilibri i la coordinació no us permeten caure, però poden disminuir amb l'edat.
L'exercici és una manera de recuperar part del que heu perdut. Ballar a la classe Zumba, nedar a la piscina local i aprendre Tai Chi són algunes maneres divertides d'obtenir l'exercici que necessiteu.
Els homes i les dones són a risc
L'Institut de Recerca en Salut de la Dona de la Northwestern University adverteix que les fractures de maluc són una amenaça important per a la salut pública a Amèrica. Algunes investigacions amb l'objectiu de descobrir quins grups tenen més probabilitats de patir una fractura de maluc se centren en diferents anàlisis de dades obtingudes de més de 3.000 homes i dones en un interval de 50 anys més que participen en el Framingham Heart Study.
Pèrdua de llarg termini
Un estudi basat en la cohort esmentada i publicat a la revista Journal of Bone Mineral Research, va trobar una pèrdua d'alçada recent en homes i dones grans, així com una pèrdua d'alçada a llarg termini de 2 polzades o més en homes, va predir la fractura de maluc. Els investigadors van explicar que la pèrdua és probablement deguda a:
- canvis de postura
- degeneració del disc
- debilitant els músculs
Pèrdua d'alçada a curt termini
Un altre estudi, basat en les mateixes dades, de l'Institut per a la Recerca en l'Envelliment de la Vida Sènique Hebrea, va associar la pèrdua recent d'alts en homes i dones a un major risc de fractura de maluc en els pròxims dos anys. Aquests investigadors també van trobar homes amb una pèrdua d'alçada a llarg termini mesurada de 2 polzades o més, tenien gairebé més de dues vegades el risc de fractura de maluc que els homes amb menys.
Fonts:
Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics: Prevenció de fractura del maluc (2013)
Fundació Internacional d'Osteoporosi: Dades i Estadístiques
Hannan, et al. Revista de recerca òssia i mineral: la pèrdua d'alçada prediu la fractura posterior de maluc en homes i dones de l'estudi Framingham (2012).
Institut de Recerca en Salut de la Dona: Com més curts? Reduccions d'alçada Senyals Risc per a les fractures