Per què deixar de fumar i altres estratègies poden ajudar
Moltes persones amb MPOC es pregunten per què han de deixar de fumar després de la seva diagnosi. Com que el dany als pulmons de fumar ja s'ha fet, potser us pregunteu: "Per què molesteu?"
La veritat és que tota mena d'evidència científica sobre el cessament del tabac i la MPOC apunta al fet que la disminució de la funció pulmonar a la MPOC tendeix a disminuir dramàticament una vegada que es va deixar de fumar, de manera que posar aquests cigarrets, fins i tot més endavant, encara pot ser beneficiós.
De fet, la majoria de les investigacions admeten que la funció pulmonar és probable que es normalitzi, la qual cosa significa que disminueix al ritme de qualsevol persona de la mateixa edat, alçada, pes i sexe.
Tanmateix, per a algunes persones, la funció pulmonar disminueix ràpidament independentment. Sovint, aquestes persones es denominen "disminuents ràpids".
Factors que contribueixen a la reducció ràpida de la funció pulmonar
Segons el American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , si la seva funció pulmonar disminueix més ràpidament que en altres, pot tenir un major risc d'hospitalització i mort.
Què determina la rapidesa en la disminució de la funció pulmonar si vostè té MPOC? Aquests són factors potencials de risc per estar en el grup "ràpidament disminuint":
- Continuant fumant
- Tenir freqüents infeccions respiratòries
- Tenir una predisposició genètica a la disminució de la funció pulmonar ràpida
- Tenir altres malalties que poden contribuir a empitjorar la funció pulmonar
- Tenir una malaltia avançada
- Tenir 50 anys o més
- Ser dona
- Sent d'ascendència afroamericana
Per què deixar de fumar?
La investigació publicada al European Respiratory Journal suggereix que el cessament del tabac millora els símptomes de la MPOC , redueix la hiperresponsabilitat de les vies respiratòries i "normalitza el descens excessiu de FEV1 en totes les etapes de la malaltia". FEV1 és una mesura de la quantitat d'aire que la gent pot explotar amb força en els seus pulmons en un segon i és un indicador important de l'estat de salut de les persones amb MPOC que mostren capacitat pulmonar.
Sortir també millora la supervivència en persones amb MPOC.
Investigacions addicionals han descobert que en aquells que deixen de fumar, hi ha una reducció significativa en la disminució de la funció pulmonar, en comparació amb aquells que continuen fumant. De fet, els que van deixar de fumar en l'estudi van experimentar una millora en la funció pulmonar en el primer any després de deixar de fumar. En els subjectes que es van quedar sense fum, la taxa de disminució de FEV1 va ser de 31 mil·lilitres per any, que va ser la meitat del grup "contínua fumadora" (62 mil·lilitres per any). Aquestes diferències van augmentar progressivament any rere any durant el període de seguiment de l'estudi d'11 anys. A la marca de 11 anys, el 38 per cent dels que continuaven fumant tenien un FEV1 de menys del 60 per cent del valor normal previst, en comparació amb el 10 per cent dels qui van deixar de fumar.
Com deixar de fumar
El tabaquisme és una addicció i s'ha de tractar d'aquesta manera. L'ús d'un enfocament integral per deixar de fumar que inclou medicaments , conselleria, meditació, relaxació, grups de suport, nutrició adequada i exercici diari normalment funciona millor. A més, molts consideren que els 12 Passos de la Nicotina Anònima, un programa basat en principis espirituals, els ajuda a tenir èxit.
Hi ha molts motius pels quals les persones amb MPOC lluiten per deixar de fumar.
Si heu intentat deixar de fumar i no va tenir èxit la primera vegada, no es rendeixi. Al principi, moltes persones intenten deixar de fumar i, finalment, tenen èxit després dels intents posteriors.
Altres maneres de preservar la funció pulmó
Alguns factors que influeixen en la funció pulmonar, com ara la vostra edat, sexe i raça, estan fora del control. Però hi ha coses que podeu fer per frenar aquest descens, a més de deixar de fumar. Aquestes són algunes maneres addicionals d'ajudar a preservar la funció pulmonar:
- Coma una dieta alta en antioxidants . Una dieta saludable rica en vitamines antioxidants com A, C, E i seleni pot associar-se amb una millor funció pulmonar i nivells més alts de FEV1.
- Eviteu l'exposició a llarg termini a la contaminació de l'aire interior i exterior. Això significa crear un ambient lliure de fum a casa, evitant l'exposició a estufes de llenya , combustibles de biomassa o productes químics durs, i quedar-se a l'interior els dies en què la qualitat de l'aire lliure és deficient.
- Exercici diari. La investigació suggereix que un nivell moderat a alt d'activitat física regular s'associa amb un nivell reduït de disminució de la funció pulmonar i el risc de la MPOC en els fumadors.
> Fonts:
> Judith Garcia-Aymerich1 et al. L'activitat física regular modifica la funció pulmonar relacionada amb el fumar i disminueix el risc de patir una malaltia pulmonar obstructiva crònica; Estudi de cohort basat en la població. Vol 175. Pàg. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. Predisposició genètica a la disminució accelerada de la funció pulmonar en la MPOC. Int J Chron aturar la disgustació de Pulmon. Juny de 2007; 2 (2): 117-119.