Una fruita estretament relacionada amb el nabiu, nabiu és ric en compostos antioxidants coneguts com antocianines. El nabiu pretén millorar la salut dels ulls i protegir-se contra les condicions oculars, com la degeneració macular relacionada amb l'edat , les cataractes i el glaucoma .
La recerca sobre els beneficis dels ulls de nabiu per als ulls
Pocs estudis han provat els efectes dels nabius en la salut dels ulls.
A continuació es detallen algunes de les investigacions disponibles:
Visió nocturna
L'ús de nabius per millorar la visió nocturna es remunta al seu ús pels pilots de la Royal Air Force durant la Segona Guerra Mundial. Una investigació posterior, però, suggereix que probablement no va ajudar. Els Instituts Nacionals de Salut consideren arrufat "possiblement ineficaç" per millorar la visió nocturna.
De fet, una revisió de 2004 de la revista Survey of Ophthalmology va trobar poc suport científic per a la teoria que el nabiu pot afinar la visió nocturna en persones amb ulls sans. En la seva anàlisi de 30 assaigs clínics, els autors de la revisió també van trobar "una absència total d'investigacions rigoroses" sobre els efectes de la maduixa sobre la visió nocturna en persones amb malalties dels ulls.
Fatiga dels ulls
Arándano pot ajudar a reduir la fatiga ocular provocada per l'ús del terminal de visualització de vídeo, d'acord amb un estudi de 2015 publicat al Journal of Nutrition, Health and Aging . Per a l'estudi, els treballadors d'oficines de 20 a 40 anys que utilitzaven terminals de visualització de vídeo tenien un extracte de nabiu o un placebo diàriament durant vuit setmanes.
Al final de l'estudi, alguns dels símptomes de la fatiga ocular (com ara dolor d'ulls, pesadesa, molèsties i sensació de cos estrany) es van reduir en major mesura als que prenien l'extracte de nabiu.
Altres condicions oculars
Alguns estudis suggereixen que els suplements de nabiu poden ser beneficiosos per als ulls.
Els Instituts Nacionals de Salut (NIH), per exemple, classifiquen l'arandó com "possiblement eficaç" per al tractament dels problemes oculars relacionats amb la diabetis i la pressió arterial alta (també coneguda com a hipertensió).
En particular, l'arandó pot ajudar a prevenir que els daus causats per la diabetis i hipertensió causen danys a la retina (una capa nerviosa que afecta la sensació de la llum). També es pensa que els antioxidants en nabiu reforcen les parets dels vasos sanguinis, així com la inflamació de la vena.
Per a un informe de 2001 sobre l' examen de medicina alternativa , els investigadors van dimensionar la investigació disponible sobre teràpies naturals per a les malalties dels ulls. Els resultats van revelar que l'arándano mostra una promesa en el tractament del glaucoma, tot i que els autors de l'informe adverteixen que l'evidència d'aquest ús és "molt preliminar".
L'informe també indica que el nabiu pot ajudar a tractar les cataractes, una condició relacionada amb el dany induït per radicals lliures . Segons els autors de l'informe, el nabiu conté potents compostos antioxidants "amb una afinitat particular per l'ull".
Efectes secundaris
La fruita de nabiu generalment es considera segura per a la majoria de les persones quan la fruita es consumeix en quantitats típiques en els aliments. Poc se sap sobre la seguretat de l'arandano en forma de suplement, especialment quan es pren regularment o en dosis grans.
Hi ha alguna preocupació que els extractes de nabiu poden baixar els nivells de sucre en la sang. No hauríeu de prendre suplements de nabiu al cap de dues setmanes d'una cirurgia programada.
Tingueu en compte que l'autocontrol de qualsevol condició ocular i evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
The Takeaway
No hi ha prou suport científic per a l'ús de nabiu per a les condicions oculars. Si encara esteu considerant utilitzar arandano per tractar qualsevol afecció ocular, assegureu-vos de consultar al metge abans de començar el vostre règim de suplements.
Fonts:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanosides de Vaccinium myrtillus (arándano) per a la visió nocturna: una revisió sistemàtica dels assaigs controlats amb placebo". Oftalmol Surv. 2004 gen-feb; 49 (1): 38-50.
Cap KA. "Teràpies naturals per a trastorns oculars, segona part: cataractes i glaucoma". Altern Med Rev. 2001 Apr; 6 (2): 141-66.
Centre nacional de salut complementària i integradora. "Arándano". N ° de publicació NCCAM D312. Creat el maig de 2006. Actualitzat setembre de 2016.
Instituts Nacionals de Salut. "Arandeja: suplements de MedlinePlus". Desembre de 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Extracte d'extracte de nabiu per prevenir la fatiga ocular als treballadors de la terminal de visualització de vídeo. J Nutr Health Aging. Maig de 2015; 19 (5): 548-54.
> Exempció de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc està pensada només per a fins educatius i no és un substitut per a l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.