Alguna vegada has provat tractaments naturals per a les migranyes? Si bé hi ha evidències científiques limitades per demostrar el seu benefici, moltes persones busquen confort en els remeis herbacis que poden trobar a la seva botiga de queviures local.
Per descomptat, abans de consumir productes herbals, consulteu amb el seu metge, ja que alguns tenen efectes secundaris i interactuen amb els medicaments que pugueu prendre.
Dit això, hi ha dues receptes de begudes saludables i delicioses que no contenen ingredients típics que generen migracions. Com a bonificació addicional, a més de proporcionar comoditat als vostres gustos, poden fins i tot ajudar a calmar un mal de cap.
Calèndula Calenta
Si busqueu una beguda acollidora i càlida per sorprendre, proveu aquesta recepta. Aquesta beguda està inspirada en la recepta Hot Spiced Carob al lloc web Whole Foods i conté alguns ingredients que lluiten contra la migranya, incloent el gingebre i la mel.
En lloc de xocolata, un potent activador de migranya per a molts de nosaltres, aquesta beguda conté algarrobo, que és menys probable que sigui un activador de migranya. La pols d'algarrofa és un substitut del cacau en pols. És baix en greix i no conté cafeïna . Vostè pot gaudir d'aquesta beguda sense haver de preocupar-se si va més enllà del límit de cafeïna del dia.
També conté el gingebre, que bloca les prostaglandines: productes químics que causen inflamació que contribueixen al dolor de cap.
Per donar suport als poders de lluita contra la migranya del gingebre, un estudi de 2014 en Investigació de Fitoteràpia, va trobar que la pólvora de gingebre era tan eficaç com el sumatriptà per alleujar les migranyes sense auras. El gingebre també pot ajudar a evitar les nàusees relacionades amb la migranya i pot presentar menys efectes secundaris que el sumatriptà per als migraïnes.
Si bé no hi ha proves científiques, la mel és un remei casolà anecdòtic per a les migranyes.
Temps de preparació: 10 minuts
Mida de la publicació: 2
Ingredients
• 1 peça de gingebre (aproximadament 1 polzada), pelada i a la meitat
• 3 cullerades de pols de garrofes
• 2 tasses de llet (he utilitzat llet d'ametlles, però també la soja o els productes lactis)
• 4 culleradetes de mel
• 1 pessic de canyella
• ½ taca de nou moscada
Aboqui dues tasses d'aigua en una olla petita o una paella i fes bullir. Afegiu el gingebre i cuini a foc lent durant 5 minuts a foc lent. Traieu el gingebre. Afegiu la pols d'algarrobo i remeneu-ho fins que estigui completament barrejat. Afegiu llet i mel i escalfeu-lo fins que estiguin calents, però no bullint. Aboqui beguda a tasses, remeneu-ho bé i espolvoreu-ho amb canyella i nou moscada. Ara, relaxa't i gaudeix-ho!
Smoothie de pebrot de síndria
Independentment de l'època de l'any, una beguda elaborada amb ingredients frescos i hidratants sempre és refrescant. La deshidratació és un desencadenador clau per als mals de cap , així que, com a bonificació addicional, aquesta beguda no només és deliciosa, sinó que pot ajudar a prevenir les migranyes.
Temps de preparació: 5 minuts
Mida de la publicació: 2
Ingredients
• 1/2 una síndria o unes 2 lliures
• 1/2 cogombre
• 1 tassa de gel
• 1 cullerada de mel
• 2 fulles de menta
Tallar la síndria en cubs i intentar sembrar tant com sigui possible. Pelar, sembrar i picar el cogombre en trossos.
Afegiu el gel, la mel, la síndria i el cogombre en una liquadora. També podeu utilitzar una espremedora. Per espessir el batut més, només cal afegir més gel. Aboqueu les ulleres i afegiu-hi una fulla de menta. Gaudeix!
> Fonts:
> Bulchholz > David. Cureu el mal de cap: el programa 1-2-3 per prendre el càrrec del vostre dolor. Nova York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Comparació entre l'eficàcia de Ginger i Sumatriptan en el tractament ablatiu de la migranya comuna. Phytother Res maig de 2013.