La por pot fer-los pitjor
Et trobes evitant les tertúlies, els restaurants, els viatges o altres esdeveniments que poden provocar el mal de cap per por de desenvolupar un mal de cap? Si és així, no estàs sol. Moltes persones temen el dolor dels seus mals de cap i faran qualsevol cosa per evitar els seus desencadenants. Però, en realitat, aquesta por al dolor de cap pot fer que el trastorn del mal de cap sigui pitjor, probablement no és una cosa que esperaves.
Com temre els seus mals de cap poden fer-los pitjor
Un estudi de 2015 en el mal de cap examinava el paper de la por al dolor en els mals de cap en poc més de 900 adults joves. D'aquests participants, 382 van negar un trastorn de mal de cap i van servir com a grup de control de mal de cap. Dels participants amb cefalea (526 participants), sobre la mitja experiència de mals de cap tipus de tensions episòdiques o migranyes episòniques. Un percentatge més petit (al voltant del 5 per cent) va tenir migranya crònica o cefalea tipus tensions cròniques .
Els participants van completar una sèrie d'enquestes:
- Depressió, ansietat i escala d'estrès (DASS-21): una prova de 21 preguntes per avaluar els sentiments de depressió, ansietat i estrès durant la setmana passada.
- Prova d'impacte de la malaltia de cap (HIT-6): una prova de 6 preguntes que es fa servir per determinar l'impacte del mal de cap sobre el funcionament diari, incloses les activitats físiques, el funcionament cognitiu o cerebral i el funcionament emocional durant les últimes 4 setmanes.
- Símptomes d'ansietat per dolor Scale-20 (PASS-20) : una prova de 20 preguntes per avaluar la por del dolor d'una persona.
- Entrevista diagnòstica estructurada per al mal de cap revisada (SDIH-R): una prova de 17 preguntes per avaluar el diagnòstic de mals de cap, segons la segona edició de la Classificació Internacional de Trastorns del Mal de cap (ICHD-II).
Els resultats de l'estudi van mostrar que les dones van reportar més por del dolor de mals de cap que els homes.
Els que tenen més por al dolor de cap també podrien patir ansietat i depressió.
Els resultats de l'estudi també van demostrar que els participants amb mals de cap tipus de tensió generalment no reportaven més por al dolor de cap en comparació amb els participants que no tenien cap mal de cap.
D'altra banda, aquells amb migranya van denunciar més por del dolor que els participants que no tenien el mal de cap, amb els migranyes crònics que van denunciar la major por al dolor.
És interessant notar també que els participants amb un major temor al dolor de cap van informar dolors de cap més greus i mals de cap més freqüents que els que tenen menys por als resultats del dolor. A més, els que pateixen de mal de cap amb més por al dolor tenien una major discapacitat relacionada amb el mal de cap, que és com els mals de cap afecten el funcionament quotidià d'una persona.
Limitacions d'aquest estudi
Cada estudi té limitacions o motius pels quals hem de donar un pas enrere i no prendre els resultats, ja que el 100% és cert. Per un, l'estudi va tenir en compte els adults joves, de manera que aquests resultats no es poden aplicar als adults majors amb mals de cap. En segon lloc, els vincles entre la por del dolor i la intensitat i la discapacitat de la cefalea són poc clars. Hi ha algun altre factor mediant o jugant un paper en aquesta associació?
El temor del dolor a un mal de cap provoca més discapacitat o viceversa? Es necessiten més estudis per separar aquesta connexió.
Què es pot fer si té por al dolor?
La por del dolor és un problema comú en les persones amb trastorns de mal de cap. Tenir aquesta por pot fer malbé el mal de cap, sobretot pel que fa al vostre funcionament quotidià, com les teves relacions socials, el benestar emocional i el funcionament mental.
Si sofreixes de por al dolor en els mals de cap, parleu amb el vostre metge. La teràpia cognitiva-conductual, que us ajudarà a canviar el comportament i la forma de pensar, és un tractament potencial que pot recomanar al vostre metge que us ajudi a fer front a la vostra por.
Fonts:
Black AK, Fulwiler JC, i Smitherman TA. El paper de la por del dolor en mal de cap. Cefalea. Maig de 2015; 55 (5): 669-79.
Societat de Psicologia d'Austràlia. Escales d'ansietat per depressió.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, i Kosinski M. Validació de la prova d'impacte del cap (HIT-6 ™) a través de la migranya episòdica i crònica. Cefalàlgia. Febrer de 2011; 31 (3): 357-67.