Quina és la dosi correcta de vitamina D?
L'evidència científica suggereix un fort vincle entre la deficiència de vitamina D i l'esclerosi múltiple (EM). De fet, la investigació suggereix que la deficiència de vitamina D pot ser un factor de risc per desenvolupar EM ,
Una de les pistes més rellevants en aquest sentit és la distribució geogràfica de l'EM. L'esclerosi múltiple és molt més freqüent a les latituds del nord, on hi ha menys llum solar intensa i clima més fred.
Atès que els nostres cossos produeixen vitamina D de l'exposició als raigs ultraviolats del sol, la poca exposició al sol pot provocar una deficiència de vitamina D.
A més, els estudis han demostrat que la vitamina D pot jugar un paper en la forma en què l'EM d'una persona progressa. Per exemple, s'ha trobat que la vitamina D redueix les recidives de l'EM.
També hi ha proves sòlides que la vitamina D, especialment quan es pren amb calci, pot ajudar a prevenir l' osteoporosi , una malaltia del debilitament òssia que és comú en persones amb EM. Per tant, la prevenció de l'osteoporosi i els posteriors trencaments òssics és un altre benefici potencial de la suplementació de vitamina D a l'EM
Suplementant amb vitamina D a l'EM
Basat en el vincle entre la deficiència de vitamina D i l'EM, no és sorprenent que molts neuròlegs controlin els nivells de vitamina D i / o recomanin suplements de vitamina D per als seus pacients. Dit això, actualment no hi ha cap guia estàndard que expliqui exactament el que és un nivell de "normal" de vitamina D i quant ha de prendre una persona en funció d'aquest nivell.
Dit això, l'Institut de Medicina va informar que una "vitamina D" (25OHD) que és 50nmol / L o superior és "suficient". Tanmateix, els neuròlegs que tracten l'EM poden desitjar nivells de vitamina D que són encara més alts, com més propers a 75 a 125 nmol / L.
Estratègies de dosificació típica de vitamina D
Si el vostre metge no recomana la suplementació amb vitamina D, probablement calcularà la dosi en funció del nivell de vitamina D, on viu i l'època de l'any, és possible que necessiteu més vitamina D durant els mesos d'hivern quan hi hagi menys llum solar.
Tot i que no és una regla dura i ràpida, una dosi típica de vitamina D és entre 1,000 IU i 2,000 IU de vitamina D diàriament. Alguns metges poden fins i tot recomanar una dosi màxima diària de 4000 IU diàriament. Si el vostre nivell de vitamina D és molt baix per començar, el metge també pot prescriure una dosi més alta, com 50.000 IU de vitamina D setmanalment durant 6 a 8 setmanes, i després una dosi diària més baixa, com ara 2000 IU.
De nou, la dosificació és altament variable en aquest moment i està majoritàriament adaptada al pacient individual.
Què passa si es pren massa vitamina D
La principal conseqüència de la toxicitat de la vitamina D és la hipercalcemia, el que significa que hi ha massa calci a la sang. Els signes i símptomes de la hipercalcèmia inclouen:
- Nàusees i / o vòmits
- Irritabilitat i / o confusió
- Restrenyiment
- Fatiga
- Disminució de la gana
- Debilitat
- Pedres al ronyó
El tractament per a la toxicitat de vitamina D és aturar els suplements de vitamina D i potencialment altres intervencions mèdiques per reduir els nivells de calci a la sang.
Una paraula de
En resum, el tema de la dosificació i la suplementació de vitamina D encara no està totalment clar en aquest moment. Cal fer més estudis científics per aclarir com i quan els metges han de supervisar i tractar els nivells de vitamina D a l'EM. Per a vostè, això vol dir que és millor prendre la vitamina D sota la cura del vostre metge personal de l'EM.
> Fonts
> Alharbi FM. Actualització en vitamina D i esclerosi múltiple. Neurociències (Riad) . 2015 octubre; 20 (4): 329-35.
> Bowling AC. National MS Society. Vitamina D i EM: implicacions per a la pràctica clínica.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Valoració del risc per a la vitamina D. Am J Clin Nutr. 2007 Jan; 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. Vitamina D: criteris de seguretat i eficàcia. Nutr Rev. 2008 Oct; 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, Munger KL, Ascherio A. Vitamina D i esclerosi múltiple: epidemiologia, immunologia i genètica. Curr Opin Neurol . Jun. 2012; 25 (3): 246-51.