Suggeriments útils per fer front al primer període
En la majoria dels casos, és bastant fàcil determinar si teniu o no el vostre període. Les morts, tal com es diu mèdicament, solen indicar-se per la presència de sang menstrual. També pot experimentar rampes o moodiness (conegut com PMS) en els dies previs al seu període. Quan és el primer període, s'anomena menarquia .
Si encara no heu obtingut el vostre període i s'està preguntant què se sent, és important saber que podria ser diferent al principi.
Poden trigar uns quants mesos o més en establir una rutina per al seu període. Intenta ser pacient amb el cos mentre entra a aquesta nova etapa de la teva vida. Assegureu-vos de preguntar als vostres pares, al metge o al infermer de l'escola qualsevol pregunta que us pugui tenir.
Símptomes del període comú
El signe principal de la menstruació és el sagnat vaginal. Aquest és el resultat de canvis hormonals que preparen el cos d'una dona per a l'embaràs. Ocorre de mitjana cada 28 dies i dura entre 2 i 7 dies. Aquest és el cicle menstrual i és lleugerament diferent per a cada dona.
És bo tenir en compte que la sang menstrual no sempre és un signe del vostre període. De vegades, pot sagnar sense tenir el seu període i això es coneix com maneig . El maneig pot produir-se entre períodes, especialment si vostè pren píndoles de control de la natalitat o altres teràpies hormonals. En les nenes més joves, pot ser un signe d'alguna cosa greu que vostè ha de veure un metge sobre.
El seu període pot venir amb rampes i això es coneix com a dismenorrea . Aquests són causats per la contracció de l'úter a mesura que funciona per deixar anar el revestiment. Algunes dones mai reben rampes, mentre que altres experimenten dolor intens i fatiga cada mes.
Alguns rampes són normals, especialment durant els anys adolescents. Els rampes debilitants que afecten el funcionament del dia a dia no ho són.
Els rampes greus poden ser un signe d'endometriosi, una condició de salut reproductiva que causa períodes dolorosos, fatiga i, en alguns casos, infertilitat. Si teniu rampes greus, parleu amb un metge o un professional mèdic que confieu.
També pot experimentar la síndrome premenstrual , també conegut com PMS. El PMS és una col · lecció de símptomes que algunes dones tenen al voltant del temps dels seus períodes. Pot incloure mals de cap, mal d'esquena, irritabilitat o mal humor, sentint tristesa o emoció, inflor i tendresa mamària. Algunes dones no presenten cap d'aquests símptomes, mentre que altres els tenen tots.
Hi ha medicaments sense recepta que poden ajudar a disminuir els símptomes de PMS. Si els símptomes interfereixen massa amb la vostra vida quotidiana, pregunteu al vostre metge sobre altres coses que podeu fer per sentir-se millor.
Consells útils per al primer període
Els tampons i les pastilles (de vegades anomenades "productes d'higiene femenina") estan disponibles a moltes botigues. Hi ha alguns tipus i, amb totes les opcions, pot ser difícil saber el que és correcte per a vostè. En general, es recomana començar amb un coixinet sanitari perquè és fàcil d'usar. Els tampons són una elecció popular, especialment per a noies actives.
Cada producte ofereix diferents nivells d'absorbència, que indica quanta sang pot aguantar sense fugir.
Intenta combinar el flux normal i la necessitat d'absorbència amb l'etiqueta del producte. A més, assegureu-vos de llegir qualsevol recomanació especial que tingui l'empresa per saber com utilitzar millor el seu producte. Després d'intentar uns quants tipus diferents, és probable que trobi un producte que funcioni bé per a vostè.
Poseu-vos en compte el flux perquè pugueu tenir una idea de la freqüència amb què necessiteu canviar el tampó o tampó. Amb qualsevol de les opcions, s'ha de canviar almenys cada quatre a vuit hores. Amb pastilles, això és principalment per motius sanitaris. Per als tampons, també és prevenir les condicions de salut com la síndrome de xoc tòxic (TSS) .
L'ús de tampons amb l' etiqueta "absorbent extra" no és una bona idea.
És millor utilitzar un tampó dissenyat per a un flux més lleuger i canviar-lo més sovint. També podeu usar un mini-pad mentre feu servir tampons per protegir la roba en cas de fuga.
És una bona idea conservar un calendari personal on podeu marcar el primer dia dels períodes i el temps que duren. Això us ajudarà a fer un seguiment del vostre cicle menstrual, una pràctica que probablement usareu durant tota la vostra vida. Podeu ajudar-vos a assegurar-vos que teniu coixinets o tampons al voltant del moment en què s'iniciarà el proper període.
També és bo tenir alguns coixinets o tampons a la motxilla o la bossa per si el període comença quan no esteu a casa. Fins i tot si encara no heu tingut el vostre primer període, us sentiu bé sabent que ja esteu preparat. A més, si teniu un amic que el necessiti, tindreu aquell que pugui utilitzar.
Intenteu evitar pastilles i tampons perfumats perquè els productes químics que s'utilitzen en aquests productes poden ser irritants. El flux normal de sang del període no hauria de causar una mala olor. Si experimenta una olor, intenta rentar regularment durant el període i canvia el tampó o tampó amb més freqüència. Pregunti al seu metge sobre això si continua.
Una paraula de
El primer període pot semblar una experiència intimidadora, però aquesta és la sensació normal que ha experimentat tota dona. Tingueu la seguretat que els símptomes com rampes i PMS passaran i faran tot el possible per esperar-los. Si teniu cap dubte, no dubteu a demanar als vostres pares, a un adult la vostra confiança o al vostre metge. Tenir preguntes és perfectament normal.
> Font:
> El Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs. FAQ049: el primer període (especialment per als adolescents). 2015.