Després d'un diagnòstic del càncer de còlon , potser estigueu trist, enutjat o fins i tot confós. Els amics i els éssers estimats poden complicar encara més les emocions amb consells ben intencionats. Abans del proper check-up o sessió de tractament, consideri fer alguns canvis d'estil de vida, incloent el que menja i beu. Doneu-vos un descans mental. El camí de la recuperació és llarg, però no ha de ser dolorós.
1. Deixar d'utilitzar el tabac (o no començar)
"Ja tinc càncer, així que, per què heuria de deixar ara?" Fumar (o qualsevol ús del tabac) augmenta el risc de molts càncers i debilita el sistema immunològic. El seu cos està ocupat fent una guerra contra les cèl·lules cancerígenes, ara no és el moment de donar-li més feina a l'eliminació de radicals lliures i carcinògens del consum de tabac. Parli amb el seu metge si està fumant per ajudar a alleujar l'ansietat sobre el seu diagnòstic o tractament. Ell us pot ajudar a trobar alternatives més saludables per controlar l'estrès.
2. Aturar les carns a la brasa
No és només el que menja , sinó també com es cuina el que importa. Quan les proteïnes animals es cuinen a temperatures molt altes (es consideren a la planxa, fregides), es formen carcinógenos a la carn. Aquests compostos augmenten el risc de càncer de mama i còlon. Si voleu utilitzar la graella del pati del darrere, considereu menjar a la graella les verdures i ralentir les carns a dins per reduir la ingesta de carcinógenos.
3. Deixeu d'enverinar el vostre còlon amb el que menja i beu
Tot el que menges i beu acaba passant pel vostre còlon. La seva dieta, pes i consum d'alcohol poden afectar directament les seves possibilitats de recurrència de càncer. Deixa de prendre opcions de menjar i begudes no saludables i comença a aprendre com la teva dieta impacta el teu cos.
4. Deixar d'evitar els exàmens de cribratge
Pren el pòlip mitjana a qualsevol lloc entre 10 i 15 anys per tornar-se cancerígens. Fins i tot si s'ha eliminat el tumor, sempre hi haurà possibilitats de recurrència (si encara teniu una part del còlon). La seva categoria de risc canvia de "risc mitjà" a un augment o alt risc, depenent de l' estadi i el grau del càncer. Programeu els exàmens de cribratge, com ara la colonoscòpia , d'acord amb la freqüència que el vostre metge li suggereixi. És possible que necessiteu una revisió anual o fins i tot trimestral durant un temps fins que obtingueu el valor "clar": que el càncer no es pot detectar.
5. Stop Obsessing
La naturalesa humana està obsessionada amb els signes i els símptomes. Aquí hi ha un dolor, un dolor allà, potser aquests símptomes no els molestaran abans del diagnòstic, però ara et trobes constantment preguntant si són indicadors de recurrència. És una cosa estar en contacte amb el seu cos, sempre que no estigui obsessionat amb els twinges i provoqui un estrès indegut. Si teniu alguna pregunta, parleu amb el vostre metge i descanseu.
6. Deixeu de culpabilitzar-se del càncer de còlon
Hi pot haver un punt després del diagnòstic que us pregunteu: "Per què? Què he fet?" Tot i que la ciència ha identificat estils de vida, dietes i altres factors que augmenten el risc de contraure el càncer de còlon, fins i tot un individu perfectament sa pot aconseguir la malaltia.
No es culpeu de les eleccions anteriors: utilitzeu-les com a motivador poderós per fer-ne millors en el futur.
7. Deixeu de superar-lo
Durant el tractament, els nivells energètics poden ser zapped. Encara que no ho puguis veure, el teu cos lluita contra una guerra interna. Alguns dels tractaments, com ara la quimioteràpia i la radiació , danyen les cèl·lules sanes al costat dels cancerígens (no es preocupi, les cèl·lules sanes es regeneraran). Tria les tasques, el treball i les responsabilitats socials que són vitals: oblideu-vos de la resta. Aquest és un bon moment per aprendre a acceptar amb gràcia l'ajuda d'amics i familiars.
8. Deixar d'ocultar
La pèrdua del cabell, les colostomies i una autoimagen danyada poden frenar la vostra vida social com a supervivent.
No hi ha vergonya per obtenir assistència, ja sigui a través de xats en línia, fòrums de supervivents o fins i tot grups locals. Recordeu que sou la mateixa persona que sempre heu estat: és possible que tingueu unes cicatrius interessants per parlar.
9. Pare l'assessorament amistós sobre el càncer de còlon
Una vegada que comenci a dir a la gent sobre la seva malaltia, pot estar inundat amb històries sobre opcions de tractament pobres, experiències horribles de preparació d'intestí i assessorament sobre quin tipus d'atenció mèdica ha de rebre. No ha de ser groller, però es pot resistir a "agraïts" amb algunes paraules fermes, però amables, deixant-les saber que ho teniu sota control.
10. Deixar de deixar de controlar
Encara que tingueu tot un equip mèdic a la vostra disposició, encara teniu el control del vostre tractament i recuperació. El coneixement és poder: empower-vos a través de l'educació. Com més apreneu sobre el càncer de còlon, més es pot defensar per vosaltres mateixos.
Fonts:
American Cancer Society. (nd). Ús d'alcohol i càncer.
American Cancer Society. (nd). Nutrició i activitat física durant i després del tractament del càncer.
El projecte del càncer. (Agost de 2005). Els cinc pitjors aliments a la graella.