L'all és una herba que a vegades s'utilitza per protegir contra la pressió arterial alta. Els defensors suggereixen que consumir alls com a aliment o prendre extracte d'all en forma de suplement dietètic pot ajudar a tractar la pressió arterial alta o evitar que la pressió arterial alta s'engegui.
També conegut com a hipertensió arterial, la pressió arterial alta afecta a un de cada tres adults als Estats Units, segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC).
L'all és una de les herbes més utilitzades per combatre la pressió arterial alta.
Per què la gent vegades utilitza l'all per al control de la pressió arterial?
Atès que la pressió arterial alta és un factor de risc important per a les malalties del cor (la principal causa de mort als EUA), molta gent consumeix els alls en un esforç per mantenir sota control la seva pressió arterial. Es pensa que l'all pot ajudar a disminuir la pressió arterial en part estimulant la producció d'òxid nítric (un compost que juga un paper clau en l'eixamplament dels seus vasos sanguinis).
Recerca sobre l'all i la pressió arterial
L'all sembla poder reduir modestament la pressió arterial, d'acord amb els Instituts Nacionals de Salut (NIH).
La investigació disponible sobre l'all i la pressió arterial inclou un informe publicat en els Trastorns Cardiovasculars de BMC el 2008. Per a l'informe, els científics van analitzar 11 assaigs clínics publicats prèviament i van trobar que l'all era superior al placebo en la reducció de la pressió arterial en persones amb hipertensió.
En un altre informe publicat en Annals of Pharmacotherapy el mateix any, els investigadors van revisar 10 assaigs clínics que avaluaven els efectes de l'all sobre la pressió arterial. Els resultats van revelar que l'ús d'all es va associar amb una disminució de la pressió arterial en pacients amb elevada pressió arterial sistòlica.
No obstant això, l'ús d'all no es va associar amb disminució de la pressió arterial en els participants de l'estudi sense una pressió arterial sistòlica elevada.
(El nombre més alt en la lectura de la pressió arterial, la pressió arterial sistòlica és una mesura de la pressió mentre el cor està latent. La pressió sanguínia diastòlica, en canvi, és la menor quantitat de lectura de la pressió arterial i una mesura de la pressió quan el cor es relaxa entre els batecs.)
La investigació més recent sobre l'all i la pressió arterial inclou un assaig clínic publicat a la European Journal of Clinical Nutrition el 2013. L'estudi va incloure a 79 persones amb una pressió arterial sistòlica no controlada, cadascun dels quals va rebre un extracte d'all (a una dosi de 240 mg, 480 mg o 960 mg al dia) o un placebo durant 12 setmanes.
Al final del període de tractament, els que van prendre 480 mg o 960 mg d'extracte d'all diàriament van mostrar una reducció significativa de la pressió arterial sistòlica. No obstant això, els que van rebre 240 mg d'extracte d'all no van experimentar una disminució significativa de la pressió arterial sistòlica.
Cova
Encara que l'all en quantitats normals en aliments és probablement segur per a la majoria de la gent, el suplement pot causar diversos efectes secundaris (incloent acidesa, nàusees i diarrea).
Les persones amb trastorns hemorràgics i dones embarassades o d'infermeria no haurien de prendre all.
Atès que l'all pot disminuir la coagulació de la sang, consumir alls juntament amb medicaments per aprimar la sang (incloent aspirina i warfarina) o suplements (com el ginkgo) poden augmentar el risc d'efectes adversos com sagnat i hematomes.
Alternatives al all per al control de la pressió arterial
Una sèrie de pràctiques d'estil de vida són crucials per controlar la pressió arterial. Aquestes pràctiques inclouen una dieta equilibrada que limita la ingesta de sodi i alcohol, aconseguint o manté un pes saludable , practicant regularment, evitant fumar i incorporant tècniques de reducció de l'estrès en la seva rutina diària.
També hi ha algunes proves que aconseguir l'ompliment d' àcids grassos omega-3 , mantenir nivells òptims de vitamina D i consumir extracte de cacau de forma regular pot ajudar a mantenir la pressió arterial controlada.
L'ús d'all per reduir la pressió arterial?
Encara que augmenta la ingesta d'all pot ajudar a millorar la seva salut i protegir-se contra la pressió arterial alta, els suplements d'all no s'han d'utilitzar com a substitut de l'atenció estàndard de la hipertensió. A més de augmentar el risc de patir malalties del cor, atac cardíac i vessament cerebral, la hipertensió arterial no controlada pot conduir a problemes de salut importants, com ara danys renals i pèrdua de visió. La pressió arterial alta no controlada també està relacionada amb la deficiència de la memòria.
Si està considerant l'ús d'all en el tractament de la pressió arterial alta, assegureu-vos de consultar al metge abans de començar el vostre règim complementari.
Fonts:
Centres de control i prevenció de malalties. "Dades d'alta pressió arterial". 7 de juliol de 2014.
Instituts Nacionals de Salut. "All: suplements MedlinePlus". 1 de juliol de 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, CM blanc. "Efectes de l'all en la pressió arterial en pacients amb i sense hipertensió sistòlica: un metanálisis". Ann Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Stocks NP. "Extracte d'all aged redueix la pressió arterial en hipertensius: una prova de resposta a la dosi". Eur J Clin Nutr. 2013 gen; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Comprimits en pols d'all a l'alliberament de la pressió sanguínia sistòlica i diastòlica en homes amb hipertensió arterial lleu i moderada". Hipertens res. Juny de 2009; 32 (6): 433-7.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.