Probablement hàgiu sentit a parlar de la importància de la vitamina D i que més experts en salut us recomanen que obtingueu més d'aquesta vitamina important. En particular, les proves i la complementació amb vitamina D han estat cada cop més recomanades per als pacients amb tiroides, autoinmunitats i obesitat.
Però, quina és la reflexió i la ciència darrere d'aquestes recomanacions?
Vaig tenir l'oportunitat de tenir un breu Q & A amb Richard Shames, MD-un metge practicant, autor de diversos llibres populars sobre la malaltia de la tiroide i un entrenador de la tiroide sobre el tema pel qual considera que la vitamina D és tan crucial per als pacients amb tiroides.
1. Per què creieu que la vitamina D és tan important per a les persones amb condicions de tiroides?
Richard Shames, MD: Aquesta vitamina en particular és tan crucial per a la funció de la tiroide, que el seu estatus ara ha estat elevat pels investigadors a la co-hormona o la pro-hormona. Ara sabem que la variabilitat de la tiroide per treballar o no treballar en el seu cos depèn de la presència de vitamina D, cosa que no només beneficia, sinó que és absolutament essencial per a la salut de la tiroide.
2. On la vitamina D s'adapta, en termes dels altres nutrients que poden ser útils per a la salut de la tiroide, per exemple, el seleni, el coure i el zinc, i problemes com evitar la massa de so i equilibrar la ingesta de iode ?
Richard Shames, MD: Recentment vaig estar entrenant amb un pacient molt curós i conscient amb hipotiroïdisme.
Estava prenent quantitats òptimes dels minerals que acabem de mencionar; i, a més, estava prenent medicaments a base d'herbes per promoure la salut de la tiroide, així com la pregnenolona pro-hormona, per augmentar la disponibilitat de l'hormonecortisol adrenal. A més, també estava prenent medicació de tiroides amb recepta , que consistia en una combinació T4 / T3 , amb una petita quantitat de tiroides naturals deshidratades per a la seva integritat.
Fins i tot amb tot aquest esforç, no tenia bons resultats en termes d'alleugeriment dels símptomes. Després de comprovar el seu nivell de vitamina D, em vaig trobar que estava en un rang poc normal, i l'hem ampliat fins a un rang normal mitjà-alt. Només llavors va començar a fer-ho bé.
3. Per què creieu que això funcionava?
Richard Shames, MD: el tractament de la tiroide no és òptim-i pot ser que no funcioni-si no teniu la vitamina D adequada per al pas metabòlic final crucial, que es porta a terme en el lloc on l'hormona tiroïdal funciona. Això passa dins del nucli de la cel·la. La vitamina D ha d'estar present a nivells suficients a la cèl·lula perquè l'hormona tiroïdal pugui afectar realment aquesta cèl·lula. Per això, la vitamina D és tan crucial.
4. Tenim suficient vitamina D des del sol o multivitamines, o necessitem complementar?
Richard Shames, MD: En aquests dies, la gent està utilitzant protector solar i es manté treballant a les computadores amb molta més freqüència. Per tant, obtenim menys vitamina D del sol. A més, les multivitamines solen tenir al voltant de 400 IU de vitamina D, que era l'estàndard RDA de la recerca feta en els anys quaranta i cinquanta. Avui, aquesta investigació s'està qüestionant, ja que molts investigadors recomanen ara un mínim de 1,000 a 2,000 IU diaris, quantitat que supera amb escreix el que es troba a la majoria de les multivitamines.
En el cas anterior, per exemple, el meu pacient necessitava 4.000 IU diàriament per aconseguir els seus bons resultats.
5. Com es pot provar la vitamina D?
Richard Shames, MD: Crec que una prova de sang per a la vitamina D és essencial per a qualsevol persona que tingui hipotiroïdisme . El rang normal típic dels nivells de vitamina D és d'al voltant de 30 a 100. Tingueu en compte que estar al límit inferior del rang normal no farà un treball adequat per a algú amb una tiroide poc efectiva. Els pacients amb tiroides necessiten estar "replets", i això significa un nivell d'almenys 50-60 nivells o més.
6. Si és baix o baix normal, hi ha un tipus particular de vitamina D que recomanem?
Richard Shames, MD: assegureu-vos que és la vitamina D3.
En general, recomano que els meus pacients prenguin com a mínim 2.000 UI per dia per al manteniment, 4.000 per dia si estan al final més baix del rang poc normal i 6.000 per dia si les seves proves mostren nivells de vitamina D per sota del normal. Recomano generalment que els pacients se suplementen durant dos o tres mesos, i després es tornen a examinar per controlar la millora. En general, tinc pacients baixos o limitats a la dosi de manteniment de 2,000 IU quan els nivells de sang han arribat als 50 a 60 o millor.
> Font:
> Entrevista per correu electrònic amb Richard Shames, MD, octubre de 2015