La tracció funciona realment per baixar el mal d'esquena?
Un estudi confirma que l'ús de tracció lumbar amb exercicis per al dolor lumbar no ofereix resultats millors en comparació amb els exercicis de fisioteràpia sola.
Si vostè té un mal d'esquena baixa, pot beneficiar-se dels serveis qualificats d'un terapeuta físic per ajudar-lo a desfer-se del dolor i tornar al seu nivell normal d'activitat. El vostre PT pot utilitzar diversos tractaments per ajudar a la vostra condició.
La tracció lumbar pot ser un d'aquests tractaments.
Però la tracció lumbar realment ajuda el mal d'esquena o la ciàtica ? Potser no.
Què és la tracció lumbar?
La tracció lumbar és una modalitat terapèutica que alguns terapeutes físics utilitzen per tractar el mal d'esquena o la ciàtica. La tracció lumbar o baixa, ajuda a separar els espais entre les vèrtebres, els ossos que formen la columna vertebral. En teoria, separar aquests ossos lleugerament pot ajudar a pressionar els nervis aprimats per disminuir el dolor i millorar la vostra mobilitat.
Sona bé, oi?
Sempre que consideri qualsevol modalitat de PT o tractament, haureu d'entendre què mostra la investigació. És l'ús del tractament simplement a causa d'una idea o teoria, o es demostra que funciona per a la seva condició específica?
Què mostra la investigació sobre la tracció lumbar?
Un estudi publicat al Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) va examinar l'efecte d'afegir tracció lumbar a un programa d'exercicis d'extensió per al dolor d'esquena.
Un grup de 120 pacients amb dolor d'esquena i un impediment d'arrel nerviós van ser seleccionats aleatòriament per experimentar una tracció lumbar amb exercicis o simplement exercicis per al dolor. Els exercicis es van basar en l'extensió, el que significa que es van centrar a flexionar la columna vertebral cap enrere, un moviment que es considerava eficaç per a moltes persones amb dolor d'esquena i nervis aprimats.
Els resultats indiquen que afegir tracció lumbar als exercicis de PT no ofereix cap benefici significatiu sobre l'exercici basat en l'extensió només per al dolor d'esquena. La tracció lumbar pot ser simplement una pèrdua de temps (i recursos) per al dolor d'esquena per a aquesta condició espinal. (Les màquines de luxe com la descompressió lumbar entren en la categoria de tracció i, per tant, probablement no ofereixen cap benefici en el seu règim de tractament posterior.)
El millor tractament per al dolor lumbar i la ciàtica
Si vostè té dolor lumbar, l'exercici i la correcció postural pot ser la seva millor aposta per trobar alleugeriment. La investigació confirma que els exercicis de PT poden ajudar-vos a disminuir el dolor ia millorar la vostra mobilitat. A més, l'exercici és un tractament actiu que pots fer gairebé qualsevol part. No necessiteu confiar en anar a la clínica de fisioteràpia; vostè pot aprendre a tractar la seva condició i després arribar-hi. El vostre PT també us pot ensenyar com prevenir episodis de mal d'esquena.
T'importa l'exercici que fas? Sí. Un estudi de 2004 va trobar que si fa un exercici que centralitza els símptomes , es pot realitzar un alleujament ràpid i durador del mal d'esquena. (La centralització és el moviment del dolor a la columna vertebral i la centralització del dolor que es produeix a mesura que l'exercici és un bon signe.
El seu terapeuta físic entrenat per McKenzie us pot explicar més.)
Per tant, començar un programa d'exercici que centralitza els símptomes si té dolor d'espina pot ajudar-vos a recuperar l'estat de vida de manera ràpida i segura. Consulteu amb el vostre metge abans de començar qualsevol programa d'exercici per a l'esquena.
Si vostè té dolor lumbar o ciàtica, pot beneficiar-se de diversos tractaments del seu fisioterapeuta. Si el vostre PT us ofereix tracció lumbar per al mal d'esquena, els resultats d'aquest estudi indiquen que potser no és necessari. Vostè ha de discutir les seves inquietuds amb el seu terapeuta i potser veure si hi ha altres tractaments alternatius per a vostè.
L'exercici hauria de ser una de les principals eines que s'utilitzen per tractar i prevenir el mal d'esquena. El vostre terapeuta físic és un expert en moviment que us pot mostrar quins són els millors exercicis per a la vostra condició. Per tant, pot ser una bona idea engordar-se de la tracció lumbar i recuperar-se per ajudar-vos a recuperar ràpidament i amb seguretat el vostre nivell d'activitat òptim.
Fonts: llarg, A. et al. T'importa quins exercicis? Un assaig controlat aleatoritzat d'exercici per al dolor lumbar. Espina dorsal 2004; 1, 29 de desembre (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. L'eficàcia de la tracció mecànica entre els subgrups de pacients amb dolor lumbar i mal de cama: una prova aleatoritzada. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.