Suggeriments per afrontar la pèrdua anticipada d'algú que us agrada
Mentre que la mort sobtada i inesperada d'un ésser estimat pot desencadenar un torrent d'angoixa i pena, un familiar o amic que s'aparta de la vida durant dies, setmanes, mesos o fins i tot més pot ser tan traumàtic per als supervivents a causa del dolor anticipatori - La tristesa es va sentir abans de la mort.
Consells per afrontar el dolor anticipat
Aquests són alguns dels reptes emocionals que poden trobar quan intenteu fer front a la mort imminent del vostre ésser estimat i suggeriments per ajudar-vos a tractar amb ells.
Sentint esgotada
Independentment de si vostè està servint com a cuidador o no, sabent que el temps de la seva persona estimada és limitat, cobrirà un pes en la seva força física i emocional. La gent només pot viure eficaçment en un "estat d'emergència" durant un període curt.
Tot i que la durada del temps variarà depenent de la persona i la situació, una vegada que s'aconsegueixi aquest límit, la ment i els sentits començaran a tancar-se com a mesura d'auto-preservació. Això es pot manifestar de moltes maneres, incloent:
- Una necessitat aclaparadora de dormir
- Manca de concentració
- Un "entumiment" emocional o despreniment
És important entendre que aquests sentiments són perfectament normals i no vol dir que estiguis fred o insensible. Finalment, el cos i la ment es recuperaran, i se sentirà normal de nou, fins que una altra cosa desencadeni un estat de resposta emocional elevada. Hauríeu d'esperar experimentar aquestes onades de sentiments i veure els temps en què es tanca de manera necessària i saludable.
Dit això, assegureu-vos de dormir prou, menjar bé, passar temps amb altres familiars o amics, i reconèixer els signes del desgast dels cuidadors .
Sentir-se lligat a la llengua
La mort és un tema difícil per a la qual la majoria de la gent parla, i sobretot quan hem de donar testimoni de la mort prolongada d'un ésser estimat.
Perquè ens sentim incòmodes, sovint comencem a pressuposar al cap el que el nostre ésser estimat o no vol parlar sobre la seva mort imminent, com ara "Si expresso quant ho faré perdre, el farà sentir-se pitjor ", o" no vaig a dir adéu fins al final perquè ella i jo puguem trobar una mica de felicitat en el temps restant ".
L'efecte net d'aquestes converses internes sovint és que no es diu res , que en realitat pot fer que una persona moribunda se senti aïllada, ignorada o sola.
Tan difícil com podria sentir ara, la comunicació oberta i directa és la millor manera d' interactuar amb un ésser estimat . Deixa que sapigueu que voleu parlar de com se sent, així com el que podeu proporcionar durant el temps restant en termes de suport i comoditat.
Una vegada que la conversa honesta comenci, és possible que descobreixi que la seva por d'haver-se oblidat aquesta conversa.
Sentint-se culpable
Quan algú que estimem es diagnostica amb una malaltia terminal , és molt fàcil centrar tota la nostra atenció i energia en el pacient gairebé a l'exclusió de les nostres pròpies necessitats. La tensió causada per la cura d'un ésser estimat per morir -sobretot per a aquells que proporcionen una quantitat significativa de la cura- sovint pot conduir a l'estrès dels cuidadors, ja que els impactes físics, emocionals i fins i tot econòmics afecten.
Si bé pot semblar impensable, l'estrès dels cuidadors pot provocar sentiments de ressentiment, ràbia o frustració cap al pacient que mor, i aquests sentiments sovint desencadenen un profund sentiment de culpa. Si no es tracta, aquestes emocions poden complicar greument el dolor que se sent després de morir el pacient, posant-se en risc de depressió, pensaments de suïcidi o trastorns d'estrès postraumàtic.
Si mostreu signes d'estrès per al cuidador , heu de parlar immediatament amb la vostra família o amics i dir: "Necessito ajuda". L'ideal és que algú pugui assumir la responsabilitat que ha assumit, fins i tot temporalment, per donar-li un descans i alleujar el seu estrès.
Si no és una opció, considereu un tipus d' assistència de tipus més formal, com ara un servei de guarderia per a adults o la contractació d'un cuidador intern, per donar-vos el descans que necessiteu.
Tot i que pot semblar difícil forçar-vos a deixar-vos anar temporalment, tornareu més actualitzat i enèrgicament i us proporcionareu una atenció molt millor al vostre ésser estimat.
Fonts:
"Com dir adéu quan algú que estimes està morint". www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Obtingut el 17 de juliol de 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Recursos a prop del temps de la mort". https://hopkinschildrens.org. Centre de nens Johns Hopkins. Obtingut el 26 de juliol de 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"The Long Road". www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Obtingut el 26 de juliol de 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf