Reconeixent i prevenint la sobrecàrrega del cuidador
Si sou el responsable principal d'algú amb malaltia d'Alzheimer o una altra demència, és possible que hàgiu experimentat l'honor i el privilegi de proporcionar atenció a la vostra persona estimada. Tanmateix, és possible que els desafiaments d'aquest paper siguin aclaparadores a vegades.
Com que el progrés d'Alzheimer implica canvis mentals, emocionals i físics , ser un cuidador pot ser difícil.
De fet, la pròpia naturalesa de tenir cura d'algú a temps complet pot provocar frustracions. Tot i que un cuidador pot estimar molt a l'individu, de vegades és massa gran per a una sola persona. La frustració i fins i tot l'abús per part dels cuidadors d'Alzheimer poden ocórrer, sovint quan algú intenta fer-ho tot i no sap què més fer.
Autoavaluació
Preneu-vos el temps per aturar, fins i tot durant uns minuts, i avaluar com esteu fent. Esteu fent força bé i equilibrant les diferents necessitats de la vostra vida? O esteu executant en buit, a punt per baixar?
Fa que aquest so familiar?
Alguna vegada has sentit que si argumenta amb tu o repeteix la mateixa pregunta una vegada més, la perdrà? O que ho heu tingut aquí per fer front a ella, i esteu al punt de ruptura? I com admet aquests sentiments aparentment horribles a qualsevol persona, quan la persona que està disposada a perdre-ho és la seva parella, pare o estimat amic?
Quants d'aquests signes de cremades té?
- Vostè sent una major irritació, frustració o ràbia per les coses petites.
- El vostre acostament suau i sense presses per prestar atenció està desapareixent o desaparegut.
- Vostè augmenta la seva veu al seu ésser estimat amb més freqüència últimament. Més tard, et sents molest i culpable.
- Sovint ometeu aspectes de la cura de l'ésser estimat que són importants per al seu benestar perquè són massa difícils.
- La vostra salut mental està disminuint; potser estigueu lluitant amb l'augment de l'ansietat, la depressió o l'insomni.
- La vostra salut física està disminuint. Per exemple, ha hagut d'augmentar la medicació per a la pressió arterial elevada o si us heu ferit en intentar transferir el vostre ésser estimat a una cadira de rodes.
- La vostra família està experimentant una disfunció i la vostra cura del vostre ésser afectat està perjudicant a la vostra família.
Resultats d'autoavaluació
Si poques vegades experimenta aquests signes, probablement estigui fent un bon treball d'equilibrar les vostres pròpies necessitats i les del vostre ésser estimat amb l'Alzheimer. Estigueu atents als signes de sobrecàrrega a mesura que continueu proporcionant una atenció excel·lent.
Si aquests signes són més sovint la regla en comptes de l'excepció, és hora de prendre mesures. Fonamentalment, el vostre propi benestar ha de ser una prioritat per tenir èxit en la cura d'una altra persona. Això no vol dir que les vostres necessitats sempre tinguin prioritat sobre les del vostre ésser estimat; Tanmateix, vol dir que heu de fer algunes coses de manera diferent o no podreu continuar durant molt de temps en la funció d'un cuidador primari.
Què fer si està buit?
- Demanar ajuda. Potser hi ha un altre membre de la família que pot demanar que participi més, o potser pot obtenir uns quants voluntaris d'una església o d'un altre grup social per fer canvis curts amb el seu ésser estimat.
- Penseu en la possibilitat de contractar ajuda a la llar , com ara companys o assistència sanitària domiciliària que proporcionarà assistència a la llar.
- Reserva temps per a tu. Fins i tot necessiteu programar-lo al vostre calendari.
- Prioritzar. Doneu-vos un permís per reconèixer els reptes de ser un cuidador i decidir què faràs a la vostra llista "Per fer".
- Considereu unir-vos a un grup de suport a la demència . Consulteu amb la vostra Associació local d'Alzheimer o fins i tot una instal·lació local per obtenir temps i ubicacions properes. De vegades només ajuda a escoltar que no estàs sol.
- Assegureu-vos que encara podeu donar resposta a les necessitats dels vostres éssers estimats a casa. Per exemple, si s'ha allunyat de casa més d'una vegada o si té fuites de pressió a la pell perquè és massa difícil moure-lo físicament o netejar-lo bé, aquests són indicis clars que necessiteu més suport.
- Encara s'està buit o es crema com a cuidador? És possible que hagueu de pensar en un breu període de cura de descans o fins i tot posar el vostre ésser estimat en una residència assistida o d'infermeria. Tot i que potser no sigui la vostra primera opció (potser és l'opció que vulgueu evitar a tota costa), altres han trobat llocs que proporcionen atenció amorosa.
Una paraula de
Una manera de pensar en la teva energia emocional i física és dibuixar un dipòsit de gasolina. El vostre objectiu com a cuidador és mantenir el vostre ull en aquest indicador del tanc de gas per no acabar buit. Hi ha coses que donen massa. Repeteixi regularment el seu dipòsit d'energia física i emocional, de manera que tindrà alguna cosa que quedar per donar. Això beneficiarà tant a vostè com a la persona a la qual li presten atenció.
Fonts:
Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation. Quin és el paper de la família i el cuidador en el tractament de l'Alzheimer?
Institut Nacional de Salut dels EUA. Institut Nacional sobre l'Envelliment. Cuidant a algú amb l'Alzheimer.