Hàbits per a la cura dels cuidadors
Si el vostre ésser afectat té una demència d' Alzheimer o una altra demència, vostè coneix de primera mà les benediccions i els desafiaments de ser un cuidador. Però per tenir la millor cura possible, de vegades és bo deixar de banda el temps per parar i revisar el que hauria d'estar i no fer. Et veus alguna d'aquestes tendències?
- Deixa d'establir expectatives poc realistes. Ja sigui que intenta sortir de la casa a temps, recordant on el vostre ésser estimat va col·locar les seves ulleres o seguint indicacions en diversos passos, ser realista amb el que espera que el vostre ésser estimat faci. Deixa d'esperar que sigui capaç de fer tot el que vulguis, cada vegada. Al llarg d'aquesta mateixa línia de pensament (i de vegades un desafiament encara més difícil): sigui realista amb el que vostè demana de tu mateix.
- Deixa d'evitar les preguntes difícils. De vegades, és més fàcil, a curt termini, no conèixer les respostes a preguntes difícils. Però a mesura que continuem pel camí, una mica de previsió serà immensament útil. L'Alzheimer és una malaltia progressiva; la planificació anticipada pot ajudar. A continuació es detallen algunes àrees que són fàcils d'ignorar:
- Si veus els símptomes de l'Alzheimer o una altra demència en el teu ésser estimat, no ignoreu aquests canvis. Enderrocar el cap a la sorra no inverteix la situació, i no tractar l'Alzheimer pot fer que la malaltia progressi més ràpidament.
- Aprengui tot el que pugui sobre la malaltia d'Alzheimer i què esperar.
- Parleu amb el vostre ésser estimat del que vol en el futur. Pot ser incòmode discutir aquestes coses, però podrà confiar en les seves decisions, sabent que està fent el que vol que faci. Aquestes discussions haurien d'incloure opcions de cura per a la progressió de la seva malaltia, les designacions d'advocats i les preferències de viure.
- Deixa de suposar que ningú no entén. Alguna vegada anheleu una conversa amb algú que també està enmig de les trinxeres? Sense dubte. Però si aquesta persona no es troba fàcilment o està tan ocupada a les trinxeres que és difícil de connectar, proveu-ho a una altra persona. Tot i que és possible que no entenguin totalment de l'experiència des d'on veniu, poden ser honrats d'escoltar. No traieu a algú de la possibilitat de ser el vostre amic simplement perquè ha pres la hipòtesi que no poden entendre els reptes als quals s'enfronta.
- Deixa de tractar-ho sol. Tots hem sentit això, oi? I, per alguna raó, és tan difícil de fer. Aquests són alguns motius pels quals ens quedem atrapats en el mode "I-can-do-it-by-myself" i resisteixen l'ajuda:
- És possible que altres no estiguin disponibles o estiguin disposats a ajudar-lo. Recordeu: hi ha opcions per a l'atenció domiciliària que podeu considerar, així com grups de suport i recursos comunitaris disponibles per a persones amb Alzheimer.
- És probable que estigueu acostumat a ser el més confiable. Això és genial, però de tant en tant cal deixar anar les coses perquè pugui continuar funcionant bé en la vida. Penseu en la seva medicina preventiva; organitzeu algunes ajudes de tant en tant.
- Potser vostè va fer una promesa d'atendre a la seva persona estimada. Recordeu que aquesta promesa no requeria que la facis sola. Encara podeu mantenir aquesta promesa i tenir una mica d'ajuda.
- Deixa de ser rehén per culpa. Has estat allà, oi? Les idees de "jo ho vull" o "L'última vegada que vaig contractar ajuda, l'ajudant era terrible" o "És el meu treball, i a més, m'ha costat molt". La nostra culpa i sentit d'obligació ens poden empresonar. Sapigueu que és possible honrar i estimar a algú i, al mateix temps, programar el temps fora. I per "temps allunyat" em refereixo tant a la distància física com a la separació mental i emocional. No només és acceptable fer això, també és prudent. No vol dir que tingueu cura del vostre ésser estimat menys.
- Deixa de suposar que el teu ésser estimat no pot participar en cap decisió. Es pot oblidar oblidar consultar amb el vostre pare sobre les seves idees o les seves preferències. Però sovint, la persona amb demència encara pot expressar la seva opinió i és honrada i validada quan la pregunta. Encara que la seva memòria no sigui la millor, podria ser molt capaç de dir-li el que fa i no vol o quina és la seva opinió sobre una opció de tractament. Sempre que sigui possible, involucra al teu ésser estimat en decisions o decisions.
- Deixeu de negligir les vostres pròpies preocupacions per a la salut. La tensió arterial o la depressió de l'estat d'ànim? Ha estat al final de recepció de la mirada o expressió de preocupació desaprovant del vostre metge? Sé que el sacrifici ocorre quan decideix sobre les prioritats. Però si és la vostra salut et compromet, fes-ho i pensa un minut. Si desconeix la vostra salut i, finalment, no sou capaç de ser el cuidador o fins i tot d'estar al vostre voltant, no ha ajudat ningú a aquesta elecció.
- Deixeu de descuidar la vostra pròpia família. Els vostres fills vagin com el personatge dels llibres infantils que demana: "Ets tu mare?" No arruïgueu una família per intentar guardar-ne una altra. Si us trobeu a aquesta generació de sandvitx, on us cuiden els vostres pares i els vostres fills, tingueu la intenció de prendre la decisió de quant de temps us doneu a cadascun.
- Deixeu de creure que el vostre ésser estimat és triar com es comporta o què oblida. Alguna vegada has sentit que ella es va posar a prova adequadament perquè tarda la cita del metge? S'ha sentit frustrat perquè et sembla que recorda algunes coses que són importants per a ell i oblideu completament altres coses, com les coses que t'importen? Feu tot el possible per veure aquests problemes com a resultat de la malaltia, en lloc d'una elecció deliberada dissenyada per frustrar-vos o perjudicar-vos. Això l'ajudarà a fer front de manera més positiva a la demència. Recentment vaig parlar amb algú que repetidament va declarar que la seva dona preferia ser difícil. Això va augmentar la seva frustració significativament perquè se sentia com si es comportés d'aquesta manera a propòsit. Quan va començar a atribuir els seus comportaments desafiadors a la malaltia, la seva frustració va disminuir i va ser capaç de fer front .
- Deixeu de sacrificar el vostre propi corretja i córrer en blanc. Retorneu-ho: teniu diversos bastons diferents amb plaques girant sobre cadascuna, i esteu intentant constantment mantenir totes les planxes girant, de manera que no es caigui. Ets aquí el spinner de la placa, tractant de mantenir la vostra salut, feina, pares, fills, matrimonis o altres relacions, tot el temps que cuida un ésser estimat? Finalment, una placa va a bloquejar-se. Decideix abans que això passi el que pots treure del plat (o quin plat per deixar de girar) en comptes d'haver-ho decidit quan un es bloqueja. De vegades se sent que aquí no hi ha opció. Però fins i tot en les situacions més difícils, sovint podeu deixar anar alguna cosa. El que he vist massa vegades és el bloqueig d'un plat que algú volia desesperadament seguir fent girar, però no podia fer-ho perquè no podia fer-ho tot. Sigues intencionat i proactiu amb on assignes el teu temps i energia. Mantenir un equilibri en la vida beneficia a tots els implicats, i també és probable que el seu ésser estimat amb l'Alzheimer vulgui que vostè estigui fent.