Estàs de peu a la vora mirant a l'aigua. Ja sabeu que arribarà un tsunami, però no hi ha res que pugueu fer per aturar-lo i no funcionar.
Així ho va explicar una dona que esperava la mort del seu marit. Estava experimentant pena anticipadora, intensament afligint la pèrdua de la seva parella abans de la seva mort real.
La pena anticipada no és molt diferent del dolor que es produeix després de la mort.
Pot incloure una intensa tristesa, depressió i profunda preocupació per l'ésser estimat. Els sentiments de por, ira i negació també són normals.
A diferència del dolor que es produeix després d'una mort sobtada, el dolor preventiu proporciona l'oportunitat de tancar-se. A poc a poc, ajustant-se a la vida sense el vostre ésser estimat, ja que no pot fer determinades activitats que alguna vegada ha gaudit junts i aparentment es converteix en persona sencera, ja que a prop de la mort, pot facilitar l'acceptació de la mort. Les persones que experimenten pèrdua de mort sobtada sovint tenen enuig intens i tenen dificultats per acceptar la realitat de la seva pèrdua.
La pena anticipada també ofereix l'oportunitat de dir cinc coses importants:
- Per favor em perdonis?
- Et perdono.
- Gràcies.
- T'estimo.
- Adéu
Tenir l'oportunitat de portar la relació del cercle pot donar una sensació de tancament i facilitar el procés de dolor després de la mort.
Llegiu més sobre aquestes cinc coses en la meva ressenya del llibre "Les quatre coses que més afecten" a càrrec d'Ira Byock, MD
No tothom experimenta dolor preventiu abans de la mort d'un ésser estimat. La pena és un procés personal i el dolor anticipatori no és diferent. Requereix acceptar la realitat de la mort, i no tothom se sentirà disposat a fer-ho. Algunes persones poden sentir que acceptar la mort és, en essència, renunciar al seu ésser estimat.
En comptes de veure el dolor anticipatori com un abandó del vostre ésser estimat i la relació que compartiu, podeu veure-la com una oportunitat única de solidificar aquesta relació i portar-la a la seva integritat.